طرق العناية ببشرة الوجه بعد الولادة
تاريخ النشر: 29th, July 2025 GMT
أغلب السيدات تعاني بعد مرحلة الحمل والولادة من تغيرات في طبيعة البشرة سواء بهتان أو ظهور تصبغات أو جفاف في البشرة، فيما يلي نقدم لكم أهم طرق العناية ببشرة الوجه بعد الولادة بشكل طبيعي وآمن:
اقرأ ايضاًتنظيف الوجه صباحاً وماءاً من أجل إزالة الشوائب والدهون.ترطيب البشرة مرتين في اليوم بمرطب نوعيته جيدة ومناسب لبشرتك.اختيار مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا، الألوفيرا، زيت الجوجوبا.استعمال واقي شمس حماية لا يقل عن SPF 30، ويجب وضعه حتى في حال بقائك داخل المنزل وذلك للحماية من التصبغات التي قد تظهر بسبب الهرمونات.شرب الماء بكثرة لترطيب الجلد من الداخل ولتنشيط الدورة الدموية.استخدام سيروم يحتوي على فيتامين سي أو النياسيناميد لتفتيح البقع الداكنة.تناول أطعمة تكون غنية بالفيتامينات (A, C, E) ومضادات الأكسدة.يفضل الإكثار من الخضراوات والفواكه والمكسرات.أخذ قيلولة أثناء نوم طفلك لأنه النوم يعيد تجديد خلايا البشرة.الابتعاد عن القلق والتوتر لأنه يؤثر سلبًا على البشرة.مممارسة تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق.استشارة الطبيب إذا ظهرت مشاكل كحب الشباب الحاد أو الكلف المستمر.أطعمة مفيدة للبشرة
إليك أهم الأطعمة المفيدة للبشرة:
الأفوكادو غني بفيتامين E والدهون الصحية التي ترطّب البشرة وتحافظ على مرونتها.الجزر يحتوي على البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، المهم لصحة الجلد ولمقاومة حب الشباب.التوت بأنواعه (الأزرق، الفراولة، التوت البري) يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الشيخوخة وتحافظ على نضارة البشرة.البروكلي فهي غني بالزنك والفيتامينات A وC، ويحتوي على مركب "السلفورافان" الذي يحمي من أضرار أشعة الشمس.الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين) تعتبر مصدر ممتاز لأوميغا-3، والتي تساعد في تقليل الالتهابات وترطيب البشرة.المكسرات (اللوز، الجوز، الكاجو) فهي تحتوي على فيتامين E، السيلينيوم، وأحماض دهنية مفيدة للبشرة.الطماطم تعتبر غنية بالليكوبين، مضاد أكسدة يساعد في حماية البشرة من الشمس وتحسين مظهرها.الخيار والبطيخ فهي تعتبر مرطبات طبيعية للبشرة بسبب غناها بالماء.الشوكولاتة الداكنة لأنها تساعد في تحسن من تدفق الدم إلى البشرة وتزيد من نعومتها بفضل مركبات الفلافونويد.الزبادي أو اللبن لأنه يحتوي على البروبيوتيك التي توازن بكتيريا الأمعاء، مما ينعكس على صحة الجلد. كلمات دالة:طرق العناية ببشرة الوجه بعد الولادةالبشرةالولادة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: البشرة الولادة یحتوی على
إقرأ أيضاً:
الفنان لطفي لبيب يدخل العناية المركزة بعد تدهور حالته الصحية
صراحة نيوز- نُقل الفنان المصري لطفي لبيب إلى مستشفى كبير بعد تعرضه لوعكة صحية شديدة خلال الساعات الماضية.
وأظهرت الفحوصات الطبية أن حالته حرجة وتتطلب مراقبة دقيقة داخل وحدة العناية المركزة.
مصدر مقرب من الفنان كشف أن صحته بدأت تتدهور في الأسابيع الأخيرة، مما استدعى نقله لتلقي العلاج والرعاية اللازمة. وأكد المصدر في تصريحات إعلامية محلية أن لطفي لبيب يمر بأزمة صحية تحتاج إلى متابعة مستمرة، متمنياً من محبيه الدعاء له بالشفاء العاجل.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية