انقذ قلبك قبل فوات الأوان.. طبيب يحذر من عادات يومية تدمّر صحته
تاريخ النشر: 26th, October 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
لأجل الوقاية من أمراض القلب، من الضروري التعرف على العادات اليومية الخاطئة التي قد تزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض، بهدف تجنبها أو الإقلاع عنها إذا كانت قد تم اتباعها.
وفي هذا الصدد، يوصي الدكتور أحمد كيلاني، استشاري القلب، بالإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأشخاص المدخنين، نظرًا لما يسببه التدخين من أضرار جسيمة لصحة الجسم.
ولفت كيلاني إلى أن القلب والرئتين لدى المدخنين يكونان أكثر عرضة للإصابة بالتليف، مضيفًا أن أضرار التدخين تتفاقم بشكل كبير بين مستخدمي الشيشة.
وبين أن المخاطر الصحية الناجمة عن تدخين الشيشة تفوق بكثير تلك الناتجة عن السجائر التقليدية، حيث أن المواد المستخدمة في صنع المعسل غير نقية وتزيد من الأضرار.
ـ النشاط البدني:
وأكد كيلاني على أن المشي يعد من أفضل التمارين الرياضية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة إذا تم ممارسته يوميًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
ـ النظام الغذائي:
وحول النظام الغذائي، شدد كيلاني على أهمية تناول الخضروات والفواكه، مع الابتعاد عن الوجبات السريعة، نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الدهون التي يمكن أن تلحق الضرر بالشرايين.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يحذر: برد الصيف أحد من السيف | فيديو
قال الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن برد الصيف أحد من السيف، موضحًا أن هذا المثل كان يردد في الماضي، وكان مثلا صحيحًا.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه:" قلبك مع جمال شعبان" أن الفترة الحالية نجد أدوار قوة لحالات البرد، وأن البرد أصبح صورة من فيروس كورونا.
ولفت إلى أن الدور الحالي يعتبر عدوى فيروسية، وأن هناك حالات يتم حجزها في المستشفيات، ولكن المتخصصين في الأمراض التنفسية يؤكدون أن الدور الحالي ليس المنتشر في بعض دول العالم.
ووجه بعض النصائح للمواطنين في ظل ارتفاع درجات الحرارة، منها: عدم التعرض المباشر للشمس، وإذا كان الخروج للضرورة، يجب أن يكون هناك غطاء على الرأس، وأن تكون الملابس قطنية وفاتحة.
وأشار إلى أن تناول المياه بشكل مستمر في أثناء السير في الشارع، حتى وإذا لم يشعر الشخص بالعطش، حتى لا يتعرض لـ دوخة وهبوط في الشارع وقد ينتج عن ذلك سكتات دماغية.
اقرأ أيضاًلـ النعناع فوائد لا تحصى.. أهمها الحماية من أمراض القلب ونزلات برد الصيف
الصيف 2025.. طريقة عمل الآيس كريم بصوص البستاشيو
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه