انقذ قلبك قبل فوات الأوان.. طبيب يحذر من عادات يومية تدمّر صحته
تاريخ النشر: 26th, October 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
لأجل الوقاية من أمراض القلب، من الضروري التعرف على العادات اليومية الخاطئة التي قد تزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض، بهدف تجنبها أو الإقلاع عنها إذا كانت قد تم اتباعها.
وفي هذا الصدد، يوصي الدكتور أحمد كيلاني، استشاري القلب، بالإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأشخاص المدخنين، نظرًا لما يسببه التدخين من أضرار جسيمة لصحة الجسم.
ولفت كيلاني إلى أن القلب والرئتين لدى المدخنين يكونان أكثر عرضة للإصابة بالتليف، مضيفًا أن أضرار التدخين تتفاقم بشكل كبير بين مستخدمي الشيشة.
وبين أن المخاطر الصحية الناجمة عن تدخين الشيشة تفوق بكثير تلك الناتجة عن السجائر التقليدية، حيث أن المواد المستخدمة في صنع المعسل غير نقية وتزيد من الأضرار.
ـ النشاط البدني:
وأكد كيلاني على أن المشي يعد من أفضل التمارين الرياضية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة إذا تم ممارسته يوميًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
ـ النظام الغذائي:
وحول النظام الغذائي، شدد كيلاني على أهمية تناول الخضروات والفواكه، مع الابتعاد عن الوجبات السريعة، نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الدهون التي يمكن أن تلحق الضرر بالشرايين.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
نشرة المرأة والمنوعات | عادات مذهلة تحميك من الاكتئاب.. أطعمة مذهلة تنظف الشرايين وتخفض الكوليسترول
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..
نشرة المرأة والمنوعات10 أسباب رئيسية وراء الجلطات والنوبات القلبية.. احذر العلامات الصامتة قبل فوات الأوان
6 عادات مذهلة تحميك من الاكتئاب وتمنحك طاقة نفسية إيجابية.. نصائح ستغير حياتك
أطعمة مذهلة تنظف الشرايين وتخفض الكوليسترول الضار بشكل طبيعي
5 خطوات مذهلة لتنظيف الأواني المحروقة بسهولة.. دون فرك أو مواد كيميائية
نوبات غضب الأطفال أثناء الواجبات المدرسية.. أسبابها وحلول فعالة للتعامل معها بهدوء
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي