حلول فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.. خطوات بسيطة تنقذك من الإحراج اليومي
تاريخ النشر: 15th, October 2025 GMT
تُعد رائحة الفم الكريهة من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤثر على الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية، وهي ليست مجرد مشكلة جمالية بل قد تكون علامة على مشكلات صحية في الفم أو الجهاز الهضمي.
أسباب رائحة الفم الكريهةوهناك بعض الحلول الفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة مع العناية اليومية الصحيحة بالفم، كالاهتمام بالنظام الغذائي والترطيب الدائم.
وهناك العديد من الأسباب وراء رائحة الفم الكريهة، وفقا لما نشر في موقع Mayo Clinic وHealthline وPerio Implant Advisory ومن أبرزها:
ـ ضعف نظافة الفم وتراكم البلاك وبقايا الطعام بين الأسنان.
ـ جفاف الفم وانخفاض إفراز اللعاب.
ـ أمراض اللثة والالتهابات المزمنة.
ـ مشاكل الجيوب الأنفية أو ارتجاع المريء.
ـ تناول أطعمة ذات روائح قوية مثل الثوم والبصل.
ـ التدخين والمشروبات الكحولية.
ـ نظافة الفم الدقيقة:
اغسل الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، واستخدم خيط الأسنان يوميًا، ولا تنسَ تنظيف اللسان بمكشطة أو فرشاة خاصة لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة.
ـ استخدام غسول الفم:
اختر غسولًا مضادًا للبكتيريا يحتوي على مركبات الزنك أو الكلورهيكسيدين، مع تجنب الغسولات التي تحتوي على كحول بنسبة عالية لتفادي جفاف الفم.
ـ الحفاظ على رطوبة الفم:
احرص على شرب الماء بانتظام، ومضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
ـ تعديل النظام الغذائي:
قلل من الأطعمة ذات الرائحة القوية، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة مثل التفاح والجزر التي تساعد على تنظيف الفم وتحفيز اللعاب.
ـ زيارة طبيب الأسنان بانتظام:
لإزالة الجير والبلاك، وعلاج أمراض اللثة أو الحشوات التالفة التي قد تكون سببًا في الرائحة الكريهة.
ـ العلاج الطبي عند الحاجة:
في حال وجود التهابات باللثة أو الحلق أو ارتجاع معدي، قد يصف الطبيب مضادات حيوية أو علاجات موضعية.
ـ استخدام البروبيوتيك:
تشير دراسات أولية إلى أن البروبيوتيك تساعد في موازنة بكتيريا الفم وتقليل الرائحة على المدى الطويل.
ـ استمرار رائحة الفم رغم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
ـ ظهور أعراض مصاحبة مثل نزيف اللثة أو الألم المزمن.
ـ وجود أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي أو التنفسي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رائحة الفم الكريهة التخلص من رائحة الفم نظافة الفم غسول الفم جفاف الفم البروبيوتيك اللسان علاج رائحة الفم صحة الفم العناية بالأسنان رائحة الفم الکریهة أسباب رائحة الفم من رائحة الفم
إقرأ أيضاً:
سائق يتهم شخص بالاعتداء عليه لخلاف على الأجرة في الجيزة
وجه سائق اتهاما لشخص بالاعتداء عليه، لخلاف على دفع الأجرة بالجيزة، وألقى رجال المباحث القبض على المتهم، وتبين أنه غير متزن تفوح منه رائحة الخمر، وأخطرت النيابة للتحقيق.
ورد بلاغ لمديرية أمن الجيزة، يفيد توجيه سائق سيارة تاكسي، اتهاما لشخص بالاعتداء عليه، وذكر مقدم البلاغ أن خلافا بينه وبين المتهم على قيمة الأجرة، عقب توصيله، مما دفع الأخير للاعتداء عليه بكوب زجاج.
ألقى رجال المباحث القبض على المتهم، وتبين أنه تفوح منه رائحة الخمر، فتحرر محضر بالواقعة، وتولت النيابة المختصة التحقيق.
عاجل |تل أبيب تقرر فتح معبر رفح من الجانب الفلسطيني كما كان مقررا والسماح بنقل المساعدات لغزة