اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟
تاريخ النشر: 14th, November 2024 GMT
اكتشف فوائد البرتقال: لماذا يجب أن تجعله جزءًا من يومك؟.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد الفلفل الرومي للبشرة والعينين
الفلفل الرومي من الخضروات التي لا تحظى دائمًا بالتقدير الكافي، رغم أنه من أغنى المصادر الطبيعية بالفيتامينات والمعادن، ويتوفر بألوان متعددة الأخضر والأصفر والأحمر وكل نوع منها يقدم مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة، خصوصًا للبشرة والعينين.
يحتوي الفلفل الرومي على نسبة عالية جدًا من فيتامين C، الذي يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. هذا الفيتامين يساعد على إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة ومرونتها، كما يعمل على تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، ومع الانتظام في تناوله، يُلاحظ تحسّن واضح في ملمس الجلد ولمعانه الطبيعي.
أما اللون الأحمر من الفلفل فهو الأغنى بمادة البيتا كاروتين، التي يحوّلها الجسم إلى فيتامين A، وهو الفيتامين الأساسي لصحة العينين، يساعد هذا العنصر على حماية الشبكية من الإجهاد البصري، ويقلل خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي وضعف الرؤية الليلية.
كما يحتوي الفلفل الرومي على مركبات مضادة للالتهاب تُسهم في تهدئة البشرة الحساسة وتقليل الاحمرار الناتج عن العوامل البيئية، ويمكن إدخاله ضمن نظام العناية بالبشرة من خلال تناوله طازجًا أو مزجه مع مكونات طبيعية مثل الزبادي والعسل لصنع ماسك مغذٍ للوجه.
ومن الفوائد الأخرى أنه يساعد على تنقية الجسم من السموم، مما ينعكس على صفاء البشرة، إلى جانب قدرته على تعزيز إنتاج خلايا جديدة بفضل احتوائه على حمض الفوليك، كما أن السعرات الحرارية المنخفضة فيه تجعله مثاليًا ضمن الأنظمة الغذائية التي تهدف للحفاظ على الوزن.
ويمكن الاستفادة من الفلفل الرومي بسهولة عبر إضافته إلى السلطات أو العصائر الطبيعية أو الأطباق المطهية الخفيفة، شرط ألا يُطهى لفترة طويلة حتى لا يفقد جزءًا من قيمته الغذائية، وبذلك يظل الفلفل الرومي خيارًا بسيطًا وطبيعيًا لبشرة أكثر إشراقًا وعينين أكثر صحة وسط نمط الحياة السريع.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة