النظام الغذائي المتوسطي: مفتاح لتحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
يناير 12, 2025آخر تحديث: يناير 12, 2025
المستقلة/- تسعى العديد من الدراسات العلمية إلى كشف العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية، وخاصة في ما يتعلق بتحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة. واحدة من هذه الدراسات التي نشرتها دورية “Gut Microbes Reports” قد قدمت نتائج مثيرة حول تأثير النظام الغذائي المتوسطي على الدماغ.
تحسين الوظائف الإدراكية من خلال ميكروبيوم الأمعاء
أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة تولين أن النظام الغذائي المتوسطي، الذي يركز على زيت الزيتون والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية الصحية والألياف، له تأثير إيجابي على الدماغ، حيث يساعد في إعادة تشكيل ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجموعة الكائنات الدقيقة التي تعيش في جهاز الهضم.
وفقًا للدراسة، أظهرت فئران المختبر التي تغذت على هذا النظام تحسينًا كبيرًا في الذاكرة والمرونة المعرفية مقارنة بتلك التي تم إطعامها بنظام غذائي غربي يحتوي على الدهون المشبعة. هذا التحسن يشير إلى أن تغيير النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير مباشر على قدرة الدماغ على معالجة المعلومات وتخزينها.
دور ميكروبيوم الأمعاء في وظائف الدماغ
البحث يسلط الضوء على العلاقة المعقدة بين الأمعاء والدماغ، حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن ميكروبيوم الأمعاء يؤثر بشكل غير مباشر على وظائف الدماغ من خلال التأثير على الالتهابات وعملية استقلاب الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا في تحسين الأداء العقلي. هذا الاكتشاف يعزز الفهم حول دور التغذية في تعزيز صحة الدماغ، مما يجعل النظام الغذائي جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالصحة العقلية.
النظام الغذائي المتوسطي: مزيج من الفوائد الصحية
يعد النظام الغذائي المتوسطي أحد أكثر الأنظمة الغذائية التي أثبتت فعالية في الحفاظ على الصحة العامة. يشمل هذا النظام تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والأسماك، مما يوفر مصدرًا غنيًا للأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساهم في تحسين صحة القلب والعقل على حد سواء. كما أن زيت الزيتون يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز قدرة الدماغ على التعافي من الأضرار الخلوية.
نظرة إلى المستقبل
تؤكد هذه الدراسة أن النظام الغذائي ليس فقط مؤثرًا على الجسم فحسب، بل يمتد تأثيره إلى الدماغ، مما يجعل تحسين النظام الغذائي جزءًا أساسيًا من استراتيجيات الوقاية والعلاج لأمراض الذاكرة والتدهور المعرفي. من المحتمل أن تساعد هذه الاكتشافات في توجيه السياسات الصحية العامة وتشجيع الأفراد على اتباع نظام غذائي متوازن يساهم في تعزيز الصحة العقلية والبدنية.
خلاصة
إن اتباع النظام الغذائي المتوسطي قد يكون المفتاح لتحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة، من خلال إعادة تشكيل ميكروبيوم الأمعاء بشكل إيجابي. هذه النتائج تدعم الأبحاث السابقة حول أهمية التغذية الصحية في الحفاظ على الأداء العقلي، مما يوفر دفعة قوية للأبحاث المستقبلية في هذا المجال.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: النظام الغذائی المتوسطی میکروبیوم الأمعاء تحسین ا
إقرأ أيضاً:
اللاذقية… تنظيم الأكشاك لتحسين الواقع الخدمي والجمالي
اللاذقية-سانا
يندرج مشروع تنظيم الأكشاك المنتشرة في شوارع اللاذقية، ضمن إطار جهود مجلس المدينة لتحسين الواقع الخدمي والجمالي، بما ينسجم مع المكانة السياحية التي تحظى بها المحافظة، ويعكس صورتها الحضارية.
وأوضح رئيس بلدية اللاذقية علي عاصي في تصريح لمراسلة سانا، أن تنظيم الأكشاك يأتي نظراً للتوزع العشوائي وغير المتناسق للأكشاك القديمة، سواء من حيث التصميم أو المواد المستخدمة في البناء، فمنها ما هو مصنوع من الخشب أو البيتون أو التوتياء، الأمر الذي يشوه الطابع البصري للمدينة، لافتاً إلى وضع خطة لتعزيز المظهر الجمالي للمدينة، حيث كانت البداية بالأكشاك من خلال اعتماد نموذج موحّد يجمع بين البساطة والتكلفة المقبولة، والشكل الجمالي، من دون إشغال حيّز كبير من الأرصفة.
وأشار عاصي إلى دور دائرة التنظيم في الشؤون الفنية بإعداد مخطط تفصيلي للمدينة، وتحديد مواقع الأكشاك الجديدة مع الالتزام بعدة معايير، منها اتساع الأرصفة وعدم إعاقة حركة المشاة والتوزيع العادل والمتوازن، لتفادي تكدّسها في منطقة دون أخرى.
ولفت رئيس بلدية اللاذقية إلى جملة من الشروط التي تم اعتمادها في اختيار عروض المقاولين، بعضها يتعلق بجودة المواد المستخدمة والالتزام بالمعايير البلدية، مبيناً أنه تم تشكيل لجنة إشراف من مجلس المدينة لمتابعة مراحل تصنيع الأكشاك وتسليمها للمستثمرين، وفق عقود رسمية ودفاتر شروط تتضمن الحفاظ على النظافة، وعدم إشغال مساحات إضافية، واستخدام الكشك للغرض المحدد فقط، وكذلك منع المستثمر من إغلاق الكشك أو تسليمه لجهة أخرى دون تشغيل فعلي.
وحول خطة التوسّع في هذا المشروع، عبّر عاصي عن أمله بأن يشمل كامل المحافظة بما يخدم الغاية الأساسية، وهي تعزيز الخدمات والجمالية والحفاظ على هوية بصرية موحّدة تليق باللاذقية كوجهة سياحية.
بدوره أكد أحد المتعهدين المهندس محمد المخ، أهمية المشروع من الناحية التنظيمية حيث تم العمل وفق أعلى المواصفات الفنية بإشراف لجنة مختصة من البلدية، مشيراً إلى أن مدة تسليم الأكشاك تتراوح بين أسبوع وعشرة أيام، مع منح المستثمرين فترة مريحة لتجهيز المساحات الداخلية.
وبيّن المخ أن النتائج إيجابية جداً حتى الآن، حيث بدأت الأكشاك تُفتح وتعمل بالفعل، معرباً عن أمله في أن تتحول هذه التجربة إلى نموذج يحتذى به وتعميمه على باقي المحافظات.
من جانبه، أوضح مراد حمدان صاحب ورشات متخصصة في الحدادة والتنجيد والبخ والألمنيوم، أن عملية تصنيع الأكشاك تتم عبر مراحل متكاملة بإشراف هندسي مباشر، حيث تم تسليم 28 كشكاً حتى الآن، وهناك 100 كشك جاهز للتسليم، مؤكداً أن العمل يتم بوتيرة متواصلة لإنجاز العمل في الوقت المحدد.
من جهته، بيّن عمر فيوض أحد مستثمري الأكشاك، أن المشروع فرصة مهمة له ولغيره من المستثمرين، باعتباره مصدر دخل للناس والبلد على حد سواء، موضحاً أن المزاد تم بشكل علني وشفاف بعيداً عن المحسوبيات، ما عزز الثقة بالمشروع حيث بادر إلى دفع الأقساط المترتبة عليه ضمن فترة قياسية، وهو الآن بصدد تجهيزه للانطلاق بالعمل.
الأكشاك رئيس بلدية اللاذقية 2025-07-30Belalسابق دب يتسبب بإغلاق مطار باليابان وإلغاء رحلات جوية انظر ايضاً إزالة الإشغالات غير النظامية على الأرصفة والطرقات بمنطقة البرامكةدمشق-سانا أزالت محافظة دمشق اليوم تجاوزات الأكشاك والإشغالات غير النظامية على الأرصفة والطرقات العامة في …
آخر الأخبار 2025-07-30وزير التربية يتفقد مراكز لتصحيح الامتحانات في حمص ويطّلع على واقع ترميم المدارس المدمرة 2025-07-30وزارة الاتصالات تعلن عودة سوريا إلى منظومة الاتصالات العالمية 2025-07-30دخول قافلة محروقات تحمل 120 ألف ليتر إلى محافظة السويداء-فيديو 2025-07-30ورشة عمل لإدراج قطاع النقل البري في دراسات التخطيط الإقليمي 2025-07-30وزير الطاقة التركي: سنزوّد سوريا بالغاز الأذربيجاني اعتباراً من 2 آب 2025-07-30الموارد المائية بحماة تباشر تركيب محطة رصد مناخي في سلمية 2025-07-30محافظة دمشق: بدء نقل مكب النفايات في باب شرقي إلى موقع بديل 2025-07-30المالية: استئناف منح براءات الذمة لنقل الملكيات العقارية بدءاً من الأحد المقبل 2025-07-30اليونيسف وبريطانيا توقعان اتفاقية لتقديم خدمات المياه للاجئين السوريين في الأردن 2025-07-30مدير الأمانة العامة للشؤون السياسية يلتقي عدداً من الناشطات في دمشق وريفها
صور من سورية منوعات دب يتسبب بإغلاق مطار باليابان وإلغاء رحلات جوية 2025-07-30 اكتشاف بصمة يد عمرها 4 آلاف عام على أثر طيني مصري 2025-07-28
| مواقع صديقة | أسعار العملات | رسائل سانا | هيئة التحرير | اتصل بنا | للإعلان على موقعنا |
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة