أهمية التغذية الصحية لتقوية الشعر وكثافته
تاريخ النشر: 28th, January 2025 GMT
الشعر الصحي يحتاج إلى تغذية متوازنة لضمان نموه الجيد وحيويته، إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك قويًا ولامعًا، عليك أن تنتبه لنظامك الغذائي، وفيما يلي نعرض لك الأطعمة التي تعزز صحة الشعر وتجعله يبدو أكثر قوة وجمالًا.
السلمون:
يعتبر السلمون من أفضل المصادر للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي لها دور كبير في تحسين صحة فروة الرأس وتقوية الشعر من الجذور.
السبانخ:
تحتوي السبانخ على الكثير من الحديد والفيتامينات مثل A وC، التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر كثافة. كما أن الحديد يساعد في تقوية الشعر وتقليل تساقطه.
المكسرات:
المكسرات مثل اللوز والجوز تحتوي على فيتامين E، الذي يعد من أهم الفيتامينات لصحة الشعر. فهو يساعد في تحسين مرونة الشعر وتقويته، كما يحتوي أيضًا على الأحماض الدهنية التي تمنح الشعر اللمعان والحيوية.
لتعزيز صحة الشعر، من الضروري تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم ضمن نظامك الغذائي، فلا تنسَ أن الشعر الصحي يبدأ من الداخل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشعر تقوية الشعر الشعر وكثافته الشعر الصحي
إقرأ أيضاً:
رئيس جهاز تحسين الأراضي يتفقد محطة الزراعة الآلية في توشكى لمتابعة العمل
تفقد الدكتور هاني درويش، رئيس مجلس إدارة الجهاز التنفيذي لمشروعات تحسين الأراضي وقطاع الزراعة الآلية، محطة الزراعة الآلية بمنطقة توشكى لمتابعة سير العمل بها تنفيذًا لتوجيهات وتعليمات علاء فاروق، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، بضرورة التفقد المستمر لمواقع الإنتاج والتواصل مع العاملين ومتابعة سير العمل على أرض الواقع، بهدف التعرف على المشكلات وحلها وتحسين الأداء.
وشملت الزيارة تفقد المعدات والآلات الزراعية بالورش المركزية التابعة للمحطة، ومتابعة أعمال الإصلاح والصيانة، فضلًا عن متابعة المشروعات التي تشرف عليها المحطة، وما تقدمه من خدمات بحثية وتدريبية وإرشادية وميكنة زراعية، لخدمة المشاريع الزراعية في المنطقة والمناطق المجاورة لها.
وتابع درويش زراعات محصول الذرة الشامية بعدد من المزارع بمنطقة توشكى، واطلع على جهود العاملين بالمحطة لتطوير الأداء وتحسينه، للمساهمة في تحسين إنتاجية الأراضي في المنطقة، وتقديم الدعم لقطاع الاستثمار الزراعي بها، كما التقى ايضا عددا من المستثمرين الزراعيين بالمنطقة.
واستعرض جهود الوزارة لتطوير قطاع الميكنة وإمكانيات تعزيز التعاون المشترك من أجل تحقيق المزيد من التنمية في منطقة توشكى، من خلال ما تقوم به محطة الميكنة الموجودة بها من جهود.
وأكد رئيس الجهاز التنفيذي لمشروعات تحسين الأراضي أهمية الدور الذي تقوم به هذه المحطة في دعم المشروعات الزراعية والاستثمار الزراعي بمنطقة توشكى والمناطق المجاورة، بما يساهم في تحقيق الأمن الغذائي المصري وزيادة الرقعة الزراعية، مشيدا بالجهود المبذولة من قبل العاملين لضمان جودة المحاصيل وسرعة التنفيذ.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري