يسعى الكثير من السيدات لإيجاد حلول فعالة وسريعة لسد الشهية وتقليل الوزن دون الشعور بالحرمان، وخاصة إذا كنت تشعر بالجوع الشديد والمستمر خاصة في الصباح، نقدم لك في هذا المقال مشروب بذور الشيا Chia seeds الذي يخفف من شهيتك قبل قدوم فصل الصيف:
اقرأ ايضاًتعمل بذور الشيا على تنظيم السكر في الدم.مفيدة لصحة العظام والعضلات.تساعد بذور الشيا على تخفيف في الوزن.تمنح الشعور بالشبع.أضرار بذور الشياتسبب حساسية لبعض الاشخاصتتفاعل مع بعض الأدويةالإكثار من تناول بذور الشيا تسبب الغازات والانتفاخاتقد تؤثر على مستوى السكر في الدميفضل استشارة خبير تغذية أو طبيب قبل تناولها.مشروب الشيا مع الليمون لخسارة الوزن
فيما يلي طريقة عمل مشروب الشيا مع الليمون الطبيعي والصحي وغني بالألياف مما تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وتعمل على خسارة الوزن والوصول للوزن الذي تحلم به:
المقادير:كوب من الماء الفاترملعقة حجم كبير من بذور الشياعصير نصف ليمونالطريقة:نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض وشربة بشكل يومي ولمدة شهر.
فوائد بذور الشيا مع الليمونبذور الشيا هي غنية بالألياف مما تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وتعمل على خسارة الوزنأما فيتامين سي الموجودة في الليمون تعمل على خسارة الوزنتسريع عملية الأيضحرق دهون البطن والخصر لأنها تحتوي على نسبة ممتاز من الكالسيوم مما يوفر عملية هضم أسرع للدهون المستهلكة.تقلل من القلق والتوتر بسرعةتجنب الإفراط في تناول الطعام.تنظيم وظيفة الأمعاء وأيضاً يقضي على السموم الموجودة بالجسم بشكل فعال.وصفة لسد الشهية وتصغير المعدةالمقاديرقرفةملعقة حجم صغير عصير ليمون حامضملعقة حجم كبير عسلطريقة التحضيرنضع في وعاء حجم صغير القرفة.ثم نضيف إليه عصير الليمون الحامض ونقوم بتحريكه جيداً.ثم نقوم بإضافة العسل ونخلط المقادير مع بعضها جيداً حتى تتجانس.وقوم بإضافة العسل ليعطيه نكهة وطعم مميز.ويفضل تناول هذه الوصفة تساعد على سد الشهية نهائيا بتناول ملعقة في الصباح بعد تناول حبة من التمر، وملعقة في المساء قبل تناول العشاء أو قبل النوم مباشرة.عشبة من العطار لسد الشهيةشاي الأخضر والفلفل الحريف
عشبة البرسيم
عرق السوس.
البابونج.
بلسم الليمون.
النعناع.
النعناع البري.
اليانسون.
عشبة هوديا جوردوني
التمرهندي المالاباري
شاي الزنجبيل
عشبة لسان الحمل
الشمر.
مشروب بذور الكتان
خل التفاح
الشوفان
الليمون مع الكركم
الخيار والليمون
الكمون مع الليمون
الزنجبيل والشاي الأخضر
الفجل والقرفة
فيما يلي مشروبات لسد الشهية نهائيا من خبيرة تغذية ومقدمة برامج سالي فؤاد:
مشروب القرفة بالزنجبيلمشروب الليمون والشاي الاخضرمشروب الكمون مع الليمونمشروب اليانسون مع الشومرأعشاب لسد الشهيةحلبة
القهوة
البرتقال والقرفة
زنجبيل
هيل
يانسون
بابونج
بردقوش
الماء
خل التفاح
مخفوق البروتين
مشروب البقدونس
الفلفل الحار
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: ملعقة حجم صغیر مع اللیمون لسد الشهیة بذور الشیا
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة المغشوشة؟
قد يُشكل مسحوق القهوة المغشوش أو المُقلّد مخاطر صحية جسيمة، بما في ذلك مشاكل هضمية، وصداع، وآثار طويلة المدى للمواد الكيميائية الضارة.
وينصح الخبراء بإجراء اختبار بسيط للمياه في المنزل، والتحقق من الملصقات بعناية، والانتباه إلى علامات المنتجات المقلدة، مثل الملمس أو اللون أو الرائحة غير الطبيعية. يُساعد اختيار العلامات التجارية الموثوقة، والتغليف المُحكم، والمنتجات المُعتمدة على تقليل المخاطر. الوعي واليقظة أساسيان لضمان أن تكون القهوة التي تستهلكها آمنة وأصلية.
مع أن فوائد شرب القهوة لا مثيل لها، إلا أن تناول مسحوق القهوة المغشوش قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، منها تفاقم مشاكل المعدة والتأثير على الجهاز العصبي.
القهوة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل مضادات الأكسدة والكافيين وعناصر غذائية أساسية مثل فيتامينات ب، ولها تأثير إيجابي على اليقظة الذهنية. يعمل الكافيين في القهوة كمنشط، مما يساعد على إطلاق النواقل العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين. ومع ذلك، يُضاف مسحوق الهندباء إلى القهوة المغشوشة، مما يُحسّن قوامها ومذاقها.
وفقاً للخبراء، فإن إضافة الهندباء البرية غير آمنة للصحة، وخاصةً للحوامل والمرضعات. كذلك، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الهندباء البرية، فعليك تجنب تناولها تماماً، لأنها تحفز إنتاج العصارة الصفراوية، وقد تُسبب مشاكل للأشخاص المصابين بحصوات المرارة.
الهندباء نباتٌ مُزهرٌ يُشبه الهندباء، له ساقٌ صلبةٌ مُشعرة، وأزهارٌ بنفسجيةٌ فاتحة. عند تحويل هذه الأزهار إلى مسحوق، يُشبه مذاقها القهوة العادية تمامًا، بل القهوة العادية تحديدًا. يمتاز بنكهةٍ ترابيةٍ وجوزية.
القهوة المغشوشة، التي قد تحتوي أيضًا على حبوب رديئة الجودة أو مكونات ضارة كالعفن والمعادن الثقيلة والمواد الحافظة الكيميائية، بالإضافة إلى مسحوق التمر الهندي أو بذور التمر، قد تُسبب خللًا في الجهاز الهضمي، مسببةً الإسهال والإمساك والقيء والغثيان وحتى آلامًا شديدة في المعدة. كما قد تؤدي إلى التسمم الغذائي والحموضة والانتفاخ، بالإضافة إلى تلف محتمل في الكلى. ووفقًا للأطباء، يعاني الكثير من الأشخاص أيضًا من الصداع والدوار أو مشاكل صحية أكثر خطورة مع مرور الوقت.
من السهل معرفة ما إذا كان مسحوق قهوتك آمنًا أم مغشوشًا من خلال اختبار بسيط يُمكنك إجراؤه في المنزل. للقيام بذلك، ستحتاج إلى:
خذ كوبًا من الماء
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة إلى الكوب
سوف تطفو القهوة غير المغشوشة على السطح وتذوب تدريجيًا
سوف تطفو القهوة المغشوشة على سطح الماء مع ذوبان أسرع نسبيًا
كذلك، يتميز البن المطحون النقي بلون بني متجانس، بينما قد يكون لون القهوة المغشوشة غير متجانس أو بها بقع فاتحة، ناتجة عن الحبوب أو الحشوات. يمكنك أيضًا التحقق من رائحة البن الأصلي، حيث تكون رائحة مسحوق البن الأصلي ترابية أو جوزية أو زهرية، ولا يحتوي على أي احتراق أو حامض أو مواد كيميائية. تُشكل القهوة النقية طبقة كريمية ذهبية اللون، بينما تترك القهوة غير النقية بقايا أو رغوة غير متجانسة.
ينصح الخبراء أيضًا بفحص الملصقات بعناية والانتباه إلى علامات المنتجات المقلدة، مثل الملمس أو اللون أو الرائحة غير الطبيعية. اختيار العلامات التجارية الموثوقة، والتغليف المحكم، والمنتجات المعتمدة، يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر. الوعي واليقظة أساسيان لضمان أن تكون القهوة التي تستهلكها آمنة وأصلية.
المصدر:timesnownews.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟