المشروبات الممنوعة على السحور: تعرف على ما يجب تجنبه لصحة أفضل في رمضان
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
مع حلول شهر رمضان، يتبع الكثيرون عادات غذائية مختلفة أثناء السحور لتزويد أجسامهم بالطاقة طوال اليوم. إلا أن بعض المشروبات التي قد تبدو من الخيارات التقليدية، يمكن أن تضر بالصحة وتؤثر سلبًا على الجسم أثناء الصيام، بما في ذلك زيادة ضغط الدم. في هذا التقرير، نقدم لك أبرز المشروبات التي يجب تجنبها بعد السحور وفقًا لما ورد في موقع “Health Line”، لتفادي الأضرار الصحية المحتملة.
القهوة والشاي من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، وهو مركب قد يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم. تناول هذه المشروبات بعد السحور قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية تستمر حتى اليوم التالي أثناء الصيام، مما يؤثر على الراحة العامة ويزيد من الضغط على الجسم.
ad
العصائر السكريةغالبًا ما تحتوي العصائر على نسبة عالية من السكر، مما يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويزيد من ضغط الدم. يفضل تناول العصائر خلال النهار مع تقليل كميات السكر المضاف إليها، بينما يجب تجنبها في السحور أو قبل النوم مباشرة، حفاظًا على صحة الجسم أثناء الصيام.
المشروبات الغازيةالمشروبات الغازية ليست فقط مليئة بالسكر، بل تحتوي أيضًا على كميات من الكافيين التي يمكن أن تؤدي إلى رفع ضغط الدم بشكل مفاجئ، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على الجهاز العصبي. إذا تم تناولها بعد السحور، قد تستمر آثارها طوال اليوم، مما يضر بالصحة العامة ويزيد من صعوبة الصيام.
مشروبات الطاقةيعتقد البعض أن مشروبات الطاقة قد تكون مفيدة في تحفيز الجسم خلال ساعات الصيام، لكن الحقيقة عكس ذلك. هذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات التي تؤثر على النوم وتزيد من ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب إجهادًا للجسم ويؤثر سلبًا على مستوى الطاقة.
العرقسوسالعرقسوس هو مشروب رمضاني مفضل لدى الكثيرين، لكن يجب الحذر عند تناوله بعد السحور. يحتوي العرقسوس على مادة الجلسرين التي تعمل على احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. من الأفضل تجنب شربه في السحور لتفادي أي تأثيرات صحية سلبية.
من المهم اختيار المشروبات بحذر خلال السحور، حيث أن بعضها قد يسبب مشاكل صحية تؤثر على جودة النوم ومستوى الطاقة خلال الصيام. يفضل دائمًا تناول المشروبات الطبيعية والخالية من السكريات والكافيين، والحرص على شرب كمية كافية من الماء لتحافظ على صحة جيدة طوال الشهر الفضيل.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: بعد السحور ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
تجنبه خلال العيد.. الإفراط في هذا النوع من اللب يصيبك بالإسهال
مع أجواء العيد المبهجة، التى لم يتبقي عليها سوي أيام قليلة وتبدأ تجمّعات الأهل والأصدقاء، لا يكتمل الاحتفال دون طبق ممتلئ بأنواع "التسالي" التي يحبها الجميع، من الفستق واللوز إلى المكسرات المحمصة والبذور بمختلف أنواعها. لكن وسط هذا التنوع اللذيذ، هناك نوع معين من التسالي يجب التعامل معه بحذر، لأنه قد يفسد عليك متعة العيد إذا تم تناوله بإفراط.
حذرت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، من الإكثار من تناول "اللب الأبيض" أو بذور القرع اللب السوري، قد يبدو غير ضار، لكن الحقيقة أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، أبرزها الإسهال واضطراب المعدة.
لماذا يسبب "اللب الأبيض" الإسهال؟رغم فوائده الصحية العديدة، فإن بذور القرع تحتوي على نسب عالية من:
الدهون حتى وإن كانت صحية، والتي قد تكون ثقيلة على المعدة عند تناول كميات كبيرة.
الألياف، التي رغم أهميتها للهضم، إلا أن الإفراط فيها بشكل مفاجئ يمكن أن يسبب تليينًا مفرط فى الأمعاء.
الصوديوم الملح، خاصة في الأنواع المحمّصة والمملحة، الذي قد يزيد من تحفيز القولون على طرد السوائل، ويزيد من حركة الأمعاء.
مواد مُهيجة للأمعاء في القشور غير المهضومة.
لذلك، عندما تُفرط في تناول اللب الأبيض، خصوصًا في جلسات السهر بالعيد قد تستيقظ اليوم التالي بعدم إرتياح المعدة والإصابة بالإسهال، وربما حتى انتفاخ وغازات.
من هم الأكثر عرضة لتأثيره السلبي؟نعم، يمكنك الاستمتاع بأنواع أخرى من التسالي مثل:
اللوز النيء أو المحمص بدون ملح.الفستق بكميات معتدلة.حبوب الذرة المحمصة.الحمص المحمص.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية