برج الجدي.. حظك اليوم الخميس 24 أغسطس 2023 : تجنب الإسراف
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
برج الجدي (22 ديسمبر - 21 يناير)، يميل إلى تحديد الأهداف ووضع خطة لتحقيقها، مهما كانت الصعاب، ولكن الخطر الأكبر الذي يواجهونه هو الاستسلام قبل أن يتمكنوا من الاستمتاع بثمار عملهم.
ونستعرض توقعات برج الجدي وحظك اليوم الخميس 24 اغسطس على الصعيد العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية…
. تخلص من التوتر
من المهم أن تثق بحدسك الداخلي أثناء اتخاذ القرارات التي ستساعدك على اجتياز هذا الوقت العصيب، تأكد من إحاطة نفسك بالطاقة الإيجابية والأشخاص الذين سيدعمونك في تحقيق أهدافك.
برج الجدي وحظك اليوم صحيا
تأكد من الحصول على قسط كاف من الراحة، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، إذا كنت تشعر بالإرهاق، فجرب التأمل أو تقنيات الاسترخاء الأخرى للمساعدة في تقليل التوتر.
برج الجدي وحظك اليوم مهنيافيما يتعلق بحياتك المهنية، فقد حان الوقت لإخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك واستكشاف فرص جديدة، لا تخف من المجازفة والتحدث عندما تحتاج إلى ذلك، إن عملك الجاد وتفانيك سيؤتي ثماره، وستشهد نموًا كبيرًا في حياتك المهنية هذا الشهر.
برج الجدي وحظك اليوم عاطفياإذا كنت في علاقة ملتزمة، ركز على التواصل، وتذكر أن الثقة والشفافية هما المفتاح للحفاظ على علاقة قوية، بالنسبة للعزاب، حافظ على عقل وقلب منفتحين عند البحث عن الحب.
توقعات برج الجدي الفترة المقبلةقد يواجه برج الجدي بعض التحديات، لكن لا تقلق كثيراً، من خلال الميزانية والتخطيط الدقيقين، ستتمكن من الصمود في وجه أي عاصفة تأتي في طريقك، ركز على تحديد أهداف واقعية وتجنب الإسراف في الإنفاق.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: برج الجدي برج الجدي وحظك اليوم توقعات برج الجدي توقعات برج الجدي وحظك اليوم برج الجدی وحظک الیوم
إقرأ أيضاً:
خبيرة تغذية تُحذر: تجنب هذه الأخطاء عند تناول اللحوم في عيد الأضحى
#سواليف
حذّرت الدكتورة شيماء حكيم، من #العادات_الغذائية_الخاطئة التي تتكرر سنوياً خلال #عيد_الأضحى، مؤكدة أنّ #استهلاك #كميات_كبيرة من #اللحوم على مدار اليوم يؤدي إلى أضرار صحية بالغة.
وأوضحت في تصريحات خاصة لـ”24″، أنّ تناول اللحوم في أكثر من وجبة يومياً يزيد العبء على #المعدة والكلى، ويضاعف من نسبة الدهون المشبعة، ما يرفع الكوليسترول الضار في الدم ويهدد صحة القلب والشرايين.
ممنوعات في عيد الأضحى
وأشارت أخصائية التغذية والصحة العامة إلى أنّ تناول أحشاء الذبيحة من الكبدة والمخ والكلاوي بكميات كبيرة، ورغم كونها غنية بالبروتين والحديد والزنك، إلا أنّها تشكل خطراً واضحاً لمرضى النقرص وحصوات الكلى.
مقالات ذات صلةكما حذّرت من أن زيادة استهلاك هذه الأطعمة قد تسبب ارتفاع حمض اليوريك في البول، ما يعرّض المرضى لهجمات نقرص مؤلمة، والتهابات المفاصل المزمنة.
غياب يربك الجهاز الهضمي
وأوضحت الدكتورة شيماء حكيم أنّ غياب الخضار والسلطة من مائدة الطعام خلال أيام العيد يعزز الوسط الحامضي في الجسم، مؤكدة أنّ هذا الوسط الحامضي يضعف العظام ويسبب هشاشتها، ويزيد معدل تكسير البروتينات في العضلات، ما يؤدي إلى تعب وضعف عام.
ولفتت إلى أنّ هذا الوسط يقلل من كفاءة الخلايا المناعية، ويضاعف الشعور بالإرهاق والخمول بعد الأكل.
كيف يمكن موازنة النظام الغذائي؟
شددت شيماء حكيم على ضرورة موازنة تناول اللحوم بالخضروات والفاكهة التي تساعد في خفض التأثير الحمضي، موصية بأن يكون طبق السلطة طبقاً رئيسياً بجانب طبق اللحمة.
وأوصت كذلك بتناول وجبة إفطار خفيفة مثل الزبادي والخيار قبل تناول اللحوم، وتقسيم الوجبات على مدار اليوم، والإكثار من شرب الماء بمعدل من 10 إلى 12 كوباً يومياً، لتسهيل عملية الهضم.
توصيات لمرضى السكر في العيد
نصحت شيماء حكيم مرضى السكري وارتفاع الكوليسترول بضرورة تقليل تناول اللحوم الحمراء وإزالة الدهون الظاهرة قبل الطهي، والحرص على أن تكون نصف الطبق من الخضروات أو السلطة.
وأوصت بمراقبة الضغط والسكر بانتظام، وتناول الأدوية في مواعيدها، بالإضافة إلى تناول أطعمة خفيفة مثل الفول والزبادي.
ولفتت إلى أنّ الصيام أو تخفيف الوجبات بعد العيد يُعدّ من الوسائل الصحية التي تساعد الجسم على الدخول في مرحلة الالتهام الذاتي للخلايا الفاسدة، وتعمل على ضبط مستويات الإنسولين والسكر في الدم، وتقلل من ضغط الدم المرتفع.
ورشحت تجربة الصيام المتقطع (14ساعة) بعد أيام العيد، أو اتباع نظام غذائي خفيف يعتمد على البروتين النباتي مثل العدس والفاصوليا.
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا