بينها البصل.. 12 عنصراً تخفض حرارة جسمك في الأيام الحارة
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
تستنزف الأيام الحارة والرطبة في الغالب الطاقة من الأجسام وتؤدي للشعور بالعطش والجفاف. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يمكن عند استخدام أو تناول أي من العناصر الطبيعية التالية أن يتم تقليل حرارة الجسم بشكل طبيعي وبقائه نشيطاً طوال اليوم:
1. ماء جوز الهند
إنه مشروب إلكتروليت طبيعي غني أيضًا بالبوتاسيوم.
2. النعناع
يمكن استخدامه في الغموس أو الصلصات أو المشروبات وله خصائص تبريد تعمل على تهدئة درجة حرارة الجسم أثناء الحرارة الشديدة.
3. البطيخ
يحتوي على حوالي 92% من الماء وهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب الجسم وتوفير تأثير التبريد.
4. اللبن الرائب
له خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، وهو معروف أيضًا بخصائصه المبردة التي تهدئ صحة الأمعاء.
5. الحليب
يحافظ الحليب على صحة الأمعاء ويخفض درجة حرارة الجسم، علاوة على أنه مشروب غني بالبروبيوتيك
6. الموز
إنه مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على اكتساب الطاقة الفورية وتعتبر واحدة من الفواكه الرائعة التي تساعد على تبريد الجسم. يؤدي تناول الموز إلى انكماش الأنسجة، ما يساعد على امتصاص المزيد من الماء.
7. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية، التي تساعد على إزالة السموم والحرارة الزائدة من الدم وتجعل الشخص يشعر بالبرودة تلقائيًا من الداخل إلى الخارج.
8. البصل
يوفر تناول البصل خصائص تبريد ويساعد على الحماية من ضربة الشمس. وفقا للخبراء، يحتوي البصل الأحمر على كيرسيتين، وهو مضاد طبيعي للحساسية يمنع حساسية الجلد.
9. الحمضيات
إن الحمضيات الغنية بفيتامين C، الذي يساعد على تحطيم الأطعمة الدهنية، تساعد على الهضم. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي توفر تأثير التبريد.
10. الخيار
يحتوي الخيار على الماء والألياف، وبالتالي فإن محتواه من الماء يبقي الجسم رطبًا، بينما محتوى الألياف يحافظ على صحة الأمعاء.
11. الكرفس
يصل محتوى الكرفس من الماء إلى ما يقرب من 95% كما يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على الحفاظ على النشاط والبرودة طوال اليوم الحار.
12. الصبار
يمتلك الصبار خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم خلال الأيام الحارة.
العربية نت
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: درجة حرارة الجسم التی تساعد على من الماء
إقرأ أيضاً:
انتهاء الموجة الحارة .. الأرصاد تكشف حالة طقس الغد
أفادت هيئة الأرصاد الجوية، أن أخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى استمرار الرمال المثارة ،على غرب البلاد وشمال وجنوب الصعيد والقاهرة الكبرى والوجه البحرى ومدن القناه نتيجة دخول الجبهة الباردة ونشاط الرياح .
توقعت هيئة الأرصاد الجوية ، تحسن فى الأجواء اعتبارا من غدٍ الثلاثاء ،حيث يسود طقس ربيعي مائل للحرارة الى حار نهارا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد ،شديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب الصعيد ،معتدل الحرارة ليلا على أغلب الأنحاء.
أوضحت الهيئة ، أن هناك اضطراب للملاحة البحرية على البحر المتوسط وسرعة الرياح من 40:60 كم/س وارتفاع الأمواج من 2:3.5 متر.
بحسب تقرير الهيئة من المتوقع أن تكون درجات الحرارة على السواحل الشمالية في حدود (23: 26) درجة مئوية، بينما في القاهرة الكبرى ستتراوح بين (31: 33) درجة، وفي جنوب البلاد ستسجل درجات الحرارة ما بين (32: 38) درجة.
كما أن هناك فرصًا لأمطار خفيفة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري. كما يُتوقع نشاط ملحوظ للرياح على أغلب أنحاء الجمهورية، حيث قد تكون مثيرة للرمال والأتربة في بعض المناطق الجنوبية مثل جنوب الصعيد، جنوب سيناء، ومحافظة البحر الأحمر.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل