يمانيون:
2025-07-30@14:49:10 GMT

نصيحة بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة

تاريخ النشر: 23rd, April 2025 GMT

نصيحة بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة

منوعات
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.

وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”.

وتابع: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”.

أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”.

وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على “تعزيز النوم”.

وأضاف: “كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا”.

المصدر : وكالات

المصدر: يمانيون

كلمات دلالية: شرب القهوة

إقرأ أيضاً:

رخصت تاني.. انخفاض جديد في أسعار الدواجن وتوقعات بعدم الارتفاع

شهدت أسعار الفراخ، اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025، انخفاضا ملحوظا داخل بورصة الدواجن والأسواق والمحال التجارية، ليسجل سعر كيلو الفراخ البيضاء بالمزرعة هبوطا بقيمة 5 جنيهات، وفقا لآخر تحديثات البورصة.

هل نحن وحدنا؟.. اكتشاف كوكب جديد صالح للحياة يبعد 35 سنة ضوئيةرغم استقراره عالميًا.. تراجع كبير في سعر الذهب في السوق المحليتوقعات بعدم ارتفاع أسعار الدواجن خلال الأيام المقبلة

يرى بعض منتجي الدواجن، أن السوق مرشح لمزيد من الاستقرار النسبي في الأسعار خلال الأيام المقبلة، وربما الانخفاض، مع تحسن الأحوال الجوية وتراجع تكاليف التشغيل، إضافة إلى تدخلات الجهات الرقابية لضبط الأسواق ومنع الممارسات الاحتكارية.

إجازة ينتظرها المصريين.. هل يجوز الاحتفال بالمولد النبوي وحكم شراء الحلوى؟بسبب الحشيش.. جامعة الأزهر توقف سعاد صالح 3 أشهر وتحيلها للتحقيق.. ماذا قالت؟أسعار الدواجن اليوم الثلاثاء

- سجلت أسعار الفراخ البيضاء اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025 نحو 61 جنيهًا في المزرعة، ليصل سعر الفراخ البيضاء اليوم للمستهلك 71 جنيها للكيلو.

- وسجلت أسعار الفراخ الساسو، اليوم، قيمة 82 جنيهًا في المزرعة وبورصة الدواجن، بينما يبلغ سعر كيلو الفراخ الساسو في المحال التجارية 92 جنيها.

- وسجلت أسعار الفراخ البلدي 105 جنيهات في بورصة الدواجن والمزرعة، بينما سجل سعر كيلو الفراخ البلدي في الأسواق 115 جنيها.

- سعر كيلو لحم أمهات الفراخ البيضاء 47 جنيهًا، في بورصة الدواجن، ليصل سعرها إلى 60 جنيهًا عند البيع للمستهلك في الأسواق والمحلات التجارية.

توقعات بعدم الارتفاع| استقرار أسعار الدواجن.. والفراخ الساسو مفاجأةالجماهير اقتحمت الملعب.. الغاء مباراة المصري والترجي التونسي بسبب أحداث شغباسعار اجزاء الفراخ

- بلغ سعر كيلو البانيه في محلات الفراخ بالأسواق الى مستوى بين 200- 210 جنيها، وقد يزيد أو يقل السعر 10 جنيهات حسب كل منطقة سكنية.

- يتراوح سعر الأوراك من 105 إلى 110 جنيهًا.

- يصل سعر الكبد والقوانص إلى 125 جنيهًا.

- يتراوح سعر كيلو الأجنحة بين 60 و 65 جنيهًا.

- سجل سعر كيلو الدبابيس 95 جنيها. 

ضربة البداية أمام مودرن| الأهلي يدخل الموسم الجديد للدوري بمعنويات عالية.. ويعود للتديب غدا
أسعار البط اليوم

- وصل سعر كيلو البط البلدي 99 - 100 جنيه. 
- اقترب سعر كيلو بط فرنساوي 64 - 65 جنيها.


- وبلغ سعر كيلو بط مسكوفي 89   -90 جنيها.
- ناهز سعر كيلو بط بغالي 69 - 70 جنيها. 

إحالة واقعة اللوحات للنيابة العامة.. الأعلى للإعلام يقرر منع مها الصغير من الظهور لمدة 6 أشهرالشحات في مران الأهلي.. تغييرات بالجملة في خطة ريبيرو أمام البنزرتي.. وهذا موعد المباراةأسعار اللحم الرومي اليوم

- وصل سعر كيلو لحم رومي أبيض 99 - 100 جنيه.

- بلغ سعر كيلو لحم رومي أسمر 109 - 110جنيهات.

على خطى صلاح.. ليفربول يعلن عن التعاقد مع لاعب مصري جديد.. من هو ؟بالتفاصيل.. كيفية حجز موعد في الشهر العقاري أونلاين عبر بوابة مصر الرقميةأسعار البيض اليوم

سجلت أسعار كرتونة البيض الأبيض اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025 نحو 125جنيها، لتباع للمستهلك بسعر  135 جنيها للكرتونة.


وتسجل كرتونة البيض الأحمر 130 جنيها، لتباع للمستهلك بسعر 145 جنيها للكرتونة.
بينما سجل سعر البيض البلدي 160 جنيها للكرتونة.

طباعة شارك لا مجال للارتفاع أسعار الدواجن الفراخ البيضاء

مقالات مشابهة

  • راشد: مقيم بنجلاديشي يتقن فن الضيافة السعودية في حائل.. فيديو
  • القهوة وعلاقتها بسكر الدم| تحذير خاص
  • عبد الرحمن الصادق المهدي يوجه نصيحة لـ “بن زائد”
  • راتب 50 ألف وتأمين على اللسان: خفايا مهنة متذوق القهوة في كبرى الشركات .. فيديو
  • عادات صباحية تُحسن مزاجك وتخلصك من التوتر.. لا داعي لـ شرب القهوة
  • تحميك من أمراض خطيرة.. تعرف على فوائد القهوة
  • رخصت تاني.. انخفاض جديد في أسعار الدواجن وتوقعات بعدم الارتفاع
  • ترامب: وقف إطلاق النار في غزة مُمكن ولا أتفق مع نتنياهو بعدم وجود مجاعة
  • عمري مانسيتها.. حسين الشحات يكشف عن نصيحة إيهاب جلال
  • دراسة رائدة تكشف عن السبب الذي يجبر الدماغ على النوم