10 أغذية تجعلك أكثر شبابًا
تاريخ النشر: 26th, August 2023 GMT
المناطق_متابعات
تعرف الفواكه والخضراوات بفوائدها وغناها بالفيتامينات والمعادن الضرورية، لكن ينصح خبراء التغذية والأطباء بتناول 10 أنواع محددة منها؛ للحفاظ على شباب البشرة والقلب والأعصاب، وفقًا للموقع الألماني “فوندر فايب”.
اللوز
يحتوي اللوز على نسبة عالية من فيتامين E، الذي يساعد البشرة على إصلاح الأنسجة ويجعلها تحتفظ بالرطوبة، ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
ويحتوي اللوز أيضًا على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعزز صحة القلب وتفيد الدورة الدموية.
الجوز
تعد معظم المكسرات كالجوز غذاءً مثاليًا للحفاظ على شباب البشرة والعقل، ويحتوي الجوز على الزنك وفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبيوتين، وهذا الأخير مهم لنمو الجلد والشعر والأظافر.
التفاح
يحمي تناول التفاح بانتظام من شيخوخة الجلد، كما يحمي من الالتهابات، ويكافح الخلايا التي تؤدي إلى الشيخوخة.
الطماطم
تحتوي الطماطم على نسبة مرتفعة من فيتامين سي وE، وحمض الفوليك والحديد، ولذلك فهي تدعم الجهاز المناعي، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.
الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين سي، الذي يدعم الجهاز المناعي ويحمي البشرة من التجاعيد.
فول الصويا
يمكن للهرمونات النباتية الموجودة في براعم فول الصويا أن تؤخر شيخوخة الجلد إذا تم تناولها بانتظام، كما أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتجعل الدم أكثر سيولة وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
الرمان
يبطئ الرمان من تأثير الشيخوخة، وفقًا لعدد من الدراسات، ويمكنك تناوله في شكل عصير أو تناول الثمرة نفسها.
الشاي الأخضر
تحتوي أوراق الشاي الأخضر المجففة على نسبة كبيرة من مادة الكاتيكين، ومضادات الأكسدة التي تحمي من مظاهر الشيخوخة وتكافح الكوليسترول.
بذور اليقطين
تحتوي بذور نبات اليقطين على نسبة عالية من فيتامين ب، الذي يعمل على المحافظة على الأعصاب وتجديد الخلايا.
الأفوكادو
هذه الفاكهة مفيدة من أجل شعر صحي وتمنحنا أيضًا بشرة ناعمة، ويحتوي الأفوكادو أيضًا على الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويمكنه خفض مستويات الكوليسترول وزيادة تجديد الخلايا والحفاظ على بشرة جيدة.
26 أغسطس 2023 - 2:29 مساءً شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 2:11 مساءًوزير الشؤون الإسلامية يفتتح التصفيات النهائية لمسابقة الملك عبدالعزيز الدولية في دورتها الـ43 في المسجد الحرام أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 2:04 مساءًأكثر من خمسة آلاف قطعة بمتحف “قديم التعليم” تعود بالزمن إلى مرحلة البدايات أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 2:00 مساءً“الغذاء والدواء”: إغلاق 3 مستودعات مخالفة وضبط 5500 منتجٍ طبي في جدة أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 1:37 مساءًوظائف شاغرة بـ هيئة الزكاة والضريبة والجمارك أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 1:29 مساءً“بيئة مكة ” تنفذ أكثر من 1000 جولة على أسواق النفع العام والمسالخ26 أغسطس 2023 - 2:11 مساءًوزير الشؤون الإسلامية يفتتح التصفيات النهائية لمسابقة الملك عبدالعزيز الدولية في دورتها الـ43 في المسجد الحرام26 أغسطس 2023 - 2:04 مساءًأكثر من خمسة آلاف قطعة بمتحف “قديم التعليم” تعود بالزمن إلى مرحلة البدايات26 أغسطس 2023 - 2:00 مساءً“الغذاء والدواء”: إغلاق 3 مستودعات مخالفة وضبط 5500 منتجٍ طبي في جدة26 أغسطس 2023 - 1:37 مساءًوظائف شاغرة بـ هيئة الزكاة والضريبة والجمارك26 أغسطس 2023 - 1:29 مساءً“بيئة مكة ” تنفذ أكثر من 1000 جولة على أسواق النفع العام والمسالخ مستشار في القضايا والسلامة المرورية: أكثر من 70 % من سرقة السيارات بسبب إهمال مالكها وتركها في وضع التشغيل الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد26 أغسطس 2023 على نسبة أکثر من
إقرأ أيضاً:
الصليب الأحمر: منظومة الرعاية الصحية بغزة على وشك الانهيار التام
المناطق_واس
حذرّت اللجنة الدولية للصليب الأحمر، من أن منظومة الرعاية الصحية في غزة توشك على الانهيار التام، في إطار الإبادة الجماعية التي يرتكبها الاحتلال الإسرائيلي بحق الفلسطينيين بالقطاع منذ أكثر من عام ونصف.
وقالت اللجنة، في بيان مساء الأحد، إن أغلب المصابين الفلسطينيين كانوا يحاولون الوصول إلى مركز لتوزيع المساعدات.
ولفتت اللجنة الدولية الانتباه إلى أن الأيام القليلة الماضية شهدت تصاعدًا في وتيرة الأعمال العدائية حول المستشفيات القليلة المتبقية التي لا تزال قيد التشغيل بغزة، داعيةً إلى الحفاظ على ما تبقى من مرافق رعاية صحية بالقطاع لتفادي مزيد من الخسائر في الأرواح.
وشددت على أن الطاقم الطبي يواجه تحديًا بإنقاذ الأرواح في ظل استمرار تعرضه للرصاص الطائش، ما يعرض سلامة العاملين بالمجال الطبي والمصابين على حد سواء للخطر، ويهدد استمرارية عمل المستشفى الميداني.
وأكدت اللجنة أن الوتيرة غير المسبوقة لوصول المصابين، الذين يحتاج كثير منهم إلى تدخل فوري، أنهكت الطاقم الطبي واستنزفته، مشيرةً إلى أن عدد الحالات التي استقبلها مستشفى الصليب الأحمر الميداني في مدينة رفح خلال الأسبوعين الماضيين تجاوز 916 حالة، من بينها 41 شخصًا أعلن مقتلهم فور وصولهم.
وبهذا الخصوص، قالت مديرة المستشفى الميداني غريس أوسومو: “نواصل استقبال أعداد كبيرة من المرضى يوميًا، ونضطر إلى وضعهم في أي مكان متاح، بما في ذلك النقالات الموضوعة على الأرض”.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 9 يونيو 2025 - 8:43 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد9 يونيو 2025 - 7:53 صباحًارئيس الهيئة السعودية للمياه يهنئ القيادة بنجاح موسم الحج أبرز المواد9 يونيو 2025 - 7:49 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد9 يونيو 2025 - 5:01 صباحًاتحطّم طائرة تقل 20 شخصًا في تينيسي الأمريكية أبرز المواد9 يونيو 2025 - 3:47 صباحًاهيئة الاتصالات والفضاء والتقنية: (181.2) مليون مكالمة محلية ودولية خلال موسم حج 1446هـ أبرز المواد9 يونيو 2025 - 3:45 صباحًاالقوات الخاصة لأمن الحج والعمرة بالمدينة المنورة تستكمل استعداداتها لاستقبال الحجاج القادمين من مكة المكرمة9 يونيو 2025 - 7:53 صباحًارئيس الهيئة السعودية للمياه يهنئ القيادة بنجاح موسم الحج9 يونيو 2025 - 7:49 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم9 يونيو 2025 - 5:01 صباحًاتحطّم طائرة تقل 20 شخصًا في تينيسي الأمريكية9 يونيو 2025 - 3:47 صباحًاهيئة الاتصالات والفضاء والتقنية: (181.2) مليون مكالمة محلية ودولية خلال موسم حج 1446هـ9 يونيو 2025 - 3:45 صباحًاالقوات الخاصة لأمن الحج والعمرة بالمدينة المنورة تستكمل استعداداتها لاستقبال الحجاج القادمين من مكة المكرمة استشهاد 3 فلسطينيين في قصف الاحتلال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة استشهاد 3 فلسطينيين في قصف الاحتلال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس