عيد الأضحى.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق الانتخابات القمة العربية أحمد الشرع نيجيرفان بارزاني سجن الحلة محافظة البصرة الدفاع بابل بغداد دهوك اقليم كوردستان اربيل المياه السليمانية اربيل بغداد انخفاض اسعار الذهب اسعار النفط أمريكا إيران اليمن سوريا دمشق دوري نجوم العراق كرة القدم العراق أهلي جدة النصر الكورد الفيليون مندلي احمد الحمد كتاب محسن بني ويس العراق الحمى النزفية غبار طقس الموصل يوم الشهيد الفيلي خانقين الانتخابات العراقية
إقرأ أيضاً:
رجيم صحي لتخفيف الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي لتخفيف الوزن بعد عيد الأضحى، من المعروف أن عيد الأضحى يكثر به الوجبات الدسمة مثل اللحوم الغنية بالدهون والمعلاق التي تسبب زيادة في الوزن ولا سيما الحلويات المليئة بالسعرات الحرارية العالية، مثل المعمول والغريبة وغيرها الكثير، لذلك نجد أن معظم السيدات والرجال أيضاً يتجهون لاتباع رجيم صحي لتخفيف الوزن بعد العيد والحصول على جسم رشيق ممشوق بعيداً عن بروز الكرش والكيلو جرامات المكتسبة.
رجيم صحي لتخفيف الوزن بعد عيد الأضحى شرب الماء بكميات كثيرة، وخصوصاً قبل تناول الوجبات بساعة تقريباً، لأنه الماء يزيد من حرق الدهون. النوم جيداً، أن لا تكون ساعات النوم أقل من 6 ساعات. من الأفضل تناول الكافيين مرة واحد في اليوم وبدون إضافة السكر. ممارسة الرياضة بشكل يومي وإذا كنت من الاشخاص الذين لا يرغبون بممارسة الرياضة حاول أن تمشي على الأقل 3 مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة. تناول الخضار بشكل يومي. تناول الفواكة يومياً نوعين من الفواكة تعتبر كافية وهي تعوضك عن تناول السكريات. التأكد من فحص فيتامين د، لأنه انخفاض مستويات فيتامين د في الدم يؤدي إلى زيادة الوزن. الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر. عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة. التقليل من استهلاك الملح لأنه يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم واستبداله الملح بالأعشاب والبهارات. زيادة الألياف والبقوليات والخضار والفواكة لأنها تساهم على الشعور بالشبع لفترة أطول. يفضل تقسيم الوجبة الرئيسة إلى أربع وجبات لخسارة الوزن.فوائد تناول اللحوم في عيد الأضحى
رجيم عيد الأضحى 2022
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة