نقص الألياف في النظام الغذائي يسبب خطر الإصابة بثلاثة أنواع من السرطان
تاريخ النشر: 1st, September 2023 GMT
وصف طبيب الجهاز الهضمي فيالوف، عدم تناول كمية كافية من الألياف بأنه أحد أكثر العادات الغذائية الضارة بصحة الأمعاء.
وذكّر طبيب الجهاز الهضمي بأهمية تناول الألياف، التي ينصح بالحصول عليها بشكل أساسي من الخضار.
قال الطبيب إن الألياف عنصر أساسي في التغذية التي تحافظ على الحالة الجيدة للجهاز الهضمي وتطور البكتيريا المفيدة.
وأكد فيالوف أن نقص الألياف ضار بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بتغذية الرجال الذين ينجذبون نحو الأطعمة الدهنية واللحوم.
وأضاف الأخصائي: "يتم امتصاص البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل شبه كامل في الأجزاء العلوية من الجهاز الهضمي، ولا تبقى سوى الألياف النباتية في الأمعاء".
وحذر طبيب الجهاز الهضمي فيالوف من أن نقص الألياف في النظام الغذائي يرتبط بخطر الإصابة بثلاثة أنواع من السرطان ووفقا للطبيب، هناك أدلة بحثية على ذلك حيث يرتبط وجود الألياف في النظام الغذائي بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان واحتمال الوفاة بسرطان الأمعاء والرئة والبروستاتا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الألياف الجهاز الهضمى تناول الألياف السرطان الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول العرقسوس؟
العرقسوس هو نبات طبي تم استخدامه منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل صحية مختلفة، وخاصة مشاكل المعدة والالتهابات وأمراض الجهاز التنفسي.
على الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أن تناول عرق السوس قد يُسبب آثارًا جانبية عديدة، خاصةً عند الإفراط في تناوله، ويرجع ذلك إلى غناه بحمض الجلسرهيزيك، وهو مادة تمنع تحويل الكورتيزول إلى كورتيزون، وهذا يُضعف وظائف الكلى وقدرتها على التخلص من البوتاسيوم الزائد، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب.
- مضاد للأكسدة
وقد أثبتت العديد من الدراسات المخبرية التأثير المضاد للأكسدة في عرق السوس، والذي يبدو أن هذا مدعوم بوجود مواد مثل الجلابريدين والأبيجينين والليكويريتين.
- تنظيم سكر الدم
أظهرت دراسات أُجريت على الفئران أن استخدام عرق السوس يُنظّم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، كما تُشير العديد من التقارير إلى أن استخدام عرق السوس يُخفّف من الأعراض الشائعة لمرض السكري، كالعطش الشديد وكثرة التبول.
- الجهاز المناعي
أظهرت الأبحاث المخبرية أن عرق السوس قادر على زيادة إنتاج أنواع معينة من الخلايا الليمفاوية والبلعميات، وهي خلايا مهمة في الجهاز المناعي، بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن عرق السوس يتمتع بتأثير مضاد للفيروسات، إذ يحمي الجسم من العدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا
المصدر tuasaude
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة