خبيرة: تناول حلوى المولد قبل النوم يعرضك لمشكلات صحية خطيرة

يحافظ على البشرة ويقوي المناعة.. فوائد تناول السمسم يوميا لصحة الجسم

يُعدّ السمسم من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، وتناول كميات معتدلة منه يومياً قد يعود بالعديد من الفوائد على الجسم.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص فوائد تناول السمسم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

يحتوي السمسم على أحماض دهنية غير مشبعة ومضادات أكسدة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

الألياف الغذائية الموجودة في السمسم تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الإمساك.

يحتوي السمسم على فيتامين E والزنك والنحاس، وهي عناصر غذائية مهمة لصحة الجلد والشعر.

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول السمسم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وقد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تحتوي بذور السمسم على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E الذي يدعم جهاز المناعة، ويعد الحفاظ على قوة الجهاز المناعي أمرًا ضروريًا خلال فصل الشتاء لتجنب نزلات البرد والأمراض الشائعة.

السمسم مصدر جيد للكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم، وهي معادن ضرورية لصحة العظام والمفاصل، كما أنه يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

اقرأ أيضاًاجعله جزءًا من نظامك الغذائي.. فوائد لا تتخيلها للبرقوق الأصفر في تقوية المناعة

أبرزها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.. فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات

يحسّن مقاومة الأنسولين.. فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكري

مقالات مشابهة

CNN Arabicقبل ۱۵ ساعة

هل تعمّد دوناروما إلحاق إصابة خطيرة بموسيالا؟ الحارس الإيطالي ووكيله يوضّحان

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- كشف جيانلويجي دوناروما، حارس مرمى باريس سان جيرمان الفرنسي، عن صدمته بعد إصابة جمال موسيالا، لاعب بايرن ميونخ الألماني، خلال مباراة الفريقين، السبت الماضي، ضمن الدور ربع النهائي من كأس العالم للأندية 2025.في الوفت المحتسب بدلاً من الضائع من زمن الشوط الأول 45+، تدخل دوناروما بقوة على موسيالا، ليلحق الإصابة به.حينها، بدا جيانلويجي دوناروما حزينًا وسط حالة من القلق داخل المستطيل الأخضر نظرًا لخطورة الإصابة.

الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۱۹ ساعة

دراسة: النوافذ المفتوحة ليلاً… بوابة لمخاطر صحية صامتة

برلين-سانامع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يجد البعض صعوبة في الحصول على قسط وافر من النوم، ويلجؤون إلى فتح النوافذ ليلاً طمعاً في هواء منعش، لكن رغم ما توفره هذه العادة من نسمات، إلا أنها قد تفتح الباب أمام أخطار صامتة تهدد الصحة والسلامة.وفي هذا الشأن، توصلت دراسة صادرة عن جامعة ماينز الألمانية إلى أن النوم ليلاً والنوافذ مفتوحة قد يضر بصحة الإنسان بشكل خطير للغاية، بحسب ما نشرت صحيفة بيلد الألمانية، مبينةً أن أجسامنا تبقى في حالة تأهب حتى أثناء ما يبدو أنه نوم هادئ، وأن الضجيج الليلي...

عین لیبیاقبل ۱۹ ساعة

هل الجبن يسرق نومك.. دراسة تكشف سر الكوابيس بعد تناول الألبان!

ربطت دراسة حديثة بين تناول منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب، قبل النوم وازدياد احتمالية حدوث الكوابيس، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض حادة لحساسية اللاكتوز. الدراسة التي نُشرت في مجلة Frontiers in Psychology، تابعت عادات النوم والتغذية لأكثر من ألف مشارك، وكشفت أن أولئك الذين أبلغوا عن مشكلات هضمية شديدة بعد تناول الألبان كانوا أيضًا أكثر عرضة للإبلاغ عن كوابيس متكررة وأحلام مزعجة تترك آثارًا نفسية طويلة الأمد. وقال تور نيلسن، أستاذ الطب النفسي بجامعة مونتريال والمشارك في إعداد الدراسة: “في دراسة سابقة عام 2015، كان الناس يلقون باللوم...

صدى البلدقبل ۲۲ ساعة

الشوكولاتة الداكنة ومرض السكري.. فوائد صحية مذهلة

لم تعد الشوكولاتة الداكنة مجرد حلوى تُتناول للمتعة، بل أصبحت محطّ اهتمام العلماء والباحثين لما تحمله من فوائد صحية مدهشة، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني، وذلك وفقًا لما نشره الموقع العالمي (تايمز ناو).5 علامات تؤكد ذكاء طفلك المبكر.. انتبه لها قبل أن تضيعالروبوت المرافق.. هل يقترب الذكاء الاصطناعي من العاطفة الإنسانية؟لماذا يبدو بعض الأشخاص أصغر من أعمارهم الحقيقية؟.. 6 نصائح تصبح مثلهمدراسة جديدة تكشف الفوائدأظهرت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية، وقام بها باحثون من كلية هارفارد تي...

صدى البلدقبل ۱ یوم

هل شرب شاي البوبا يعرضك لخطر الإصابة بتليف الكبد؟

في هذه الأيام، أصبح الأشخاص أكثر حذرًا في اختيار الأطعمة والمشروبات التي يتناولونها. ومع كثرة الأطعمة والمشروبات العصرية المتاحة، أصبح من السهل الانجراف وراء ما هو رائج، دون مراعاة آثاره الصحية على المدى الطويل أحيانًا، ومن هذه الصيحات شاي البوبا، أو شاي الفقاعات، ورغم أنه مشروب لذيذ وممتع، إلا أن الخبراء يحذرون من أن كثرة تناول شاي البوبا قد تُعرّضك لمشاكل خطيرة في الكبد، مثل تليف الكبد.سرطان المرارة.. تعرف على مراحله وأسبابه وأعراضهتناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك| احذرشاي بوبا مشروب حلو المذاق، غني بلآلئ التابيوكا المطاطية، يحظى...

الأسبوعقبل ۲ یوم

يحافظ على البشرة ويقوي المناعة.. فوائد تناول السمسم يوميا لصحة الجسم

يُعدّ السمسم من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، وتناول كميات معتدلة منه يومياً قد يعود بالعديد من الفوائد على الجسم. فوائد تناول السمسم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص فوائد تناول السمسم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. السمسم صحة القلب والأوعية الدموية يحتوي السمسم على أحماض دهنية غير مشبعة ومضادات أكسدة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد في خفض ضغط...

مملکة بریسقبل ۲ یوم

دراسة أمريكية: المشروبات المحلاة أكثر خطراً من الأطعمة المحلاة في رفع خطر السكري

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة “بريغهام يونغ” في الولايات المتحدة، أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر، مثل الصودا، قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بشكل أكبر مقارنة بتناول الأطعمة المحلاة بالسكر مثل الكعك والبسكويت. وقالت الدكتورة كارين ديلا كورتي، المؤلفة الرئيسية للدراسة وأستاذة التغذية في الجامعة، إن هذا البحث يسلط الضوء على أهمية السياق الذي يستهلك فيه السكر، مشيرة إلى أنه “بدلا من تقديم توصيات عامة بتقليل استهلاك السكر، أصبحت لدينا أدلة تؤكد أن مصدر السكر وشكله والعناصر الغذائية المرافقة له تشكل عوامل رئيسية في...

CNN Arabicقبل ۲ یوم

إليك مدة غياب موسيالا عن الملاعب بعد تعرضه لإصابة خطيرة في مونديال الأندية

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تعرض جمال موسيالا، لاعب بايرن ميونخ الألماني، لإصابة خطيرة خلال مواجهة الفريق لنظيره باريس سان جيرمان الفرنسي، على أرض ملعب مرسيدس بنز، السبت، ضمن منافسات الدور ربع النهائي من كأس العالم للأندية 2025.ففي الوفت المحتسب بدلاً من الضائع من زمن الشوط الأول 45+، تدخل حارس مرمى النادي الباريسي، جيانلويجي دوناروما، بقوة على موسيالا، ليلحق الإصابة به، وسط حالة من القلق داخل المستطيل الأخضر نظراً لخطورة الإصابة.وقال موقع يورو سبورت، الأحد، إن جمال موسيالا، البالغ من العمر 22 عاماً، يعاني من كسر في الشظية اليسرى،...

النهار أونلاینقبل ۳ یوم

بالفيديو.. إصابة خطيرة لـ موسيالا تبكي دوناروما في مونديال الأندية

تعرض مهاجم بايرن ميونيخ، جمال موسيالا، لإصابة مروعة خلال مواجهة فريقه مع باريس سان جيرمان الفرنسي في ربع نهائي كأس العالم للأندية، في اللقاء الذي أقيم على ملعب “مرسيدس بنز” بمدينة أتالانتا. وتعرض موسيالا لإصابة خطيرة في قدمه، وفي الدقيقة الثالثة من الوقت بدل الضائع، بعد تدخل خشن مع حارس البياسجي، جانلويجي دوناروما. حيث التوى كاحله بشكل مروع خلال الاصطدام الذي وقع بين اللاعبين، ما أسفر عن كسر في القصبة والكاحل. وسقط موسيالا على أرض الملعب وسط صراخ اللاعبين في الملعب الذين بدوا في حالة من الصدمة والحزن العميق إثر...

الأسبوعقبل ۳ یوم

«يفعلها الكثيرون».. عادة ترتبط بالبسكويت قد تسبب لك أضرارا صحية

أصدر خبراء تغذية بعض التحذيرات من مخاطر صحية محتملة ترتبط بعادة صباحية شائعة بين كثيرين، تتمثل في غمس البسكويت في الشاي وتناوله بشكل يومي. وأفصح موقع منصف دايلي عن تقرير يشير إلى أن أنواع البسكويت المتداولة غالبا ما تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية، مع افتقارها للألياف، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويشكل خطرا خاصا على مرضى السكري ومصابي اضطرابات الغدة الدرقية. خطورة الاستهلاك المتكرر للبسكويت مع الشاي وأكد الخبراء أن الاستهلاك المتكرر للبسكويت مع الشاي قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وخلل...

خبيرة: تناول حلوى المولد قبل النوم يعرضك لمشكلات صحية خطيرة

يحافظ على البشرة ويقوي المناعة.. فوائد تناول السمسم يوميا لصحة الجسم

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار