حلوى للانش بوكس| طريقة عمل كوكيز بجوز الهند الصحي لأولادك
تاريخ النشر: 9th, October 2023 GMT
الكوكيز من الحلويات التي يعشقها الصغار والكبار أيضًا، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا مما تسبب مشاكل عديدة لصحتهم، ولذلك نقدم لك طريقة صحية لعمل الكوكيز بالشوفان بخطوات سهلة وبسيطة.
المكونات
3 أكواب شوفان.
نصف ملعقة صغيرة صودا الخبز.
نصف ملعقة صغيرة ملح.
نصف كوب سكر بني.
نصف كوب من مسحوق بروتين نكهة الفانيليا.
نصف كوب من جوز الهند المبشور.
نصف كوب زيت جوز الهند
كوب من حليب الأرز، أو حليب جوز الهند، أو حليب الصويا، أو حليب البقر.
تحضر كوكيز الشوفان بالطريقة التالية:
يسخن الفرن.
يوضع في محضر الطعام أو الخلاط الشوفان، والبيكنج بودر، والملح، والسكر البني، ومسحوق البروتين حتى يصبح شكل الدقيق شبه الناعم، ثم يضاف حليب جوز الهند، وزيت جوز الهند.
يخفق المزيج مرة أخرى حتى يصبح الخليط متجانساً، ثم يضاف جوز الهند ويتم التحريك بالملعقة.
تشكيل العجينة إلى كرات وتشكيل الكوكيز وترتيبها على صينية خبز مدهونة بالزيت.
خبز الكوكيز لمدة 6 دقائق.
تبريد الكوكيز قبل التقديم.
فوائد الكوكيز
خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتنظيم مستوى السكر في الدم.
وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وأهم هذه العناصر المغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، والمنغنيز، والسيلينيوم، والحديد.
الحفاظ على صحة القلب والقولون.
بما أن الشوفان خالي من الجلوتين فإنه يعتبر مثالياً للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين.
المساعدة على إنقاص الوزن.
تنظم عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإصابة بالإمساك.
تعزيز صحة الجهاز المناعي.
تعزيز وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتعلم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كوكيز الكوكيز بسكويت جوز الهند نصف کوب
إقرأ أيضاً:
بعد مواجهات باكستان.. الهند تطور مقاتلة من الجيل الخامس
وافقت الهند على برنامج لتطوير نموذج تجريبي لطائرة مقاتلة، وهو مشروع يهدف إلى زيادة استقلالها في مجال الدفاع، وفق ما أعلنت وزارة الدفاع، بعد نحو 3 أسابيع من مواجهة عسكرية مع باكستان.
وجاء في بيان أصدرته وزارة الدفاع أن الوزير راجناث سينغ، وافق على النموذج التجريبي لطائرة مقاتلة متقدمة من الجيل الخامس (AMCA).تطوير عسكريوأضاف البيان أن وكالة التطوير في مجال الطيران التابعة لوزارة الدفاع "على وشك تنفيذ هذا البرنامج من خلال شراكة صناعية"، مؤكدا أنها "ستكون خطوة رئيسية نحو الاعتماد على الذات في قطاع الطيران".
أخبار متعلقة الأمم المتحدة: احتمالات بتخطي معدل الاحترار 1,5% بحلول 2029على عمق 10 كيلومترات.. زلزال بقوة 5.9 ريختر يضرب المكسيك .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بعد مواجهات باكستان.. الهند تطور مقاتلة من الجيل الخامس
وجعلت الهند من تحديث جيشها أولوية قصوى، لا سيما في ظل التوترات مع جارتيها النوويتين الصين وباكستان.
والهند من أكبر مستوردي الأسلحة في العالم، فقد شكلت مشترياتها من الأسلحة نحو 10% من وارداتها في الفترة 2019-2023، على ما ذكر معهد ستوكهولم الدولي لأبحاث السلام العام الماضي.
كما تحاول الهند التخلي تدريجيا عن روسيا، حليفتها التقليدية وموردها الرئيسي للأسلحة منذ عقود، لإبرام عقود مع الغرب.
وخلال العقد الماضي، طورت الهند أول حاملة طائرات محلية الصنع، بالاضافة إلى سفن حربية وغواصات.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»