«البل ح»:

أسباب تدعوك لتناول البلح يومياً في نظامك الغذائي

ثمرة البلح أو ما يُعرف عالمياً بفاكهة الـ dates ليست مجرد حلوى طبيعية بل تملك مزيجاً غذائياً وبيولوجياً يجعلها مُعزّزاً صحياً يمكن الاعتماد عليه، بشرط الاعتدال. وإليك 5 من أبرز فوائدها الصحية وفق “هيلث لاين”. غنية بالعناصر الغذائية والمضادّات الأكسدة تُعد البلّح مصدرًا مغذياً يجمع بين الألياف، والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والفيتامينات، إلى جانب مركّبات نباتية نشطة مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية.دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء بفضل احتوائها على كمية ملحوظة من الألياف الغذائية، تساعد البلّح في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. الألياف أيضاً تساهم في تقليل سرعة امتصاص السكريات، مما يُسهم في استقرار مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية تركيبة البلّح المميزة من المعادن، وبخاصة البوتاسيوم، تعمل على دعم وظيفة القلب وتنظيم ضغط الدم....


أهازيج الفرح

تعلمنا بأن أهازيج الفرح في الشارع السوداني تكون مربوطة بمواسم معينة مثل: الحصاد والأعياد… إلخ. ولكن أن تكون ما بين ساحات الوغى وقعقعة السلاح فهذا لعمري لم نسمع به في آبائنا الأولين.. اللهم إلا عند أهلي (الحمر). قبل فترة وهم يدافعون عن الدين والأرض والعرض تقول أهزوجتهم: (كان داير البل تعال لدار حمر). صحيح فقدت حمر النهود في عز النهار بخيانة من بعض ضعاف النفوس.. وقد أثبتت الأيام بأنهم أسرع القبائل إفاقة من صدمة. في بحر هذا الأسبوع كانت الخوي عروس (البل). تكبدت مرتزقة عربان الشتات خسائر، تمثلت في (٨٠٠) فطيس، وعدد (١٢٣) عربة قتالية ما بين استلام وتدمير. معركة الخوي تعتبر نقطة فارقة في سير متحركات الصياد في كردفان ودارفور، وهي آخر حشد كبير للمرتزقة في تقديرنا. إذن نحن...


إيده كانت هتتقطع.. عرض ضحية البلـ ــطجة في الهرم على الطب الشرعي

قررت جهات التحقيق، عرض ضحية البلطجة في الهرم على يد مجموعة من البلطجية والتعدي عليه وقطع أوتار يده وسرقة هاتفي محمول على الطب الشرعي.«ايده كانت هتتقطع».. ننشر التقرير الطبي لضحية البلطجة في الهرمضحية البلطجة في الهرم : ضربوني وسرقوا التليفون | تفاصيل مأساويةواستمعت جهات التحقيق، إلى أقوال الشاب ضحية البلطجة في الهرم على يد مجموعة من البلطجية والتعدي عليه وقطع أوتار يده وسرقة هاتفي محمول كانا معه.قرار عاجل من النيابة بشأن اتهام مدرس بالتحرش بطالبة في الشيخ زايدلتعذر حضور المتهم.. قرار من المحكمة بشأن قاتل والديه وشقيقه في حدائق المعاديالقبض على لص سرق مبالغ مالية من شخص بالعجوزةالحصة الأخيرة.. سيارة تدهس طفلة أثناء ذهابها للمدرسة بالدقيوحصل صدى البلد على نص التقرير الطبيب لصاحب واقعة ضحية البلطجة في الهرم.وجاءت أقوال الضحية...


أيهـا المبلولين، سوف يطالكم البل اينما حللتم ورحلتم – طالما تحكمكم عصابة القعدات والدواعش

بقلم/اوهاج م صالح اولا اعزي نفسي واعزي الشعب السوداني في الجرائم البشعة التي طالت الغلابة في الكنابي ولجان المقاومة والعاملين في التكايا واخوتنا الجنوبيين الذين طالتهم الأيدي الآثمة ابان دخول كتائب الدواعش والدبابين مدينة مدني ارض المحنة، ليحولوها الى أرض محرقة الهوليكوست. كما اعزي نفسي واهالي السودانيين الذين قتلوا في دولة جنوب السودان، توأمة الشمال السوداني، لأقول لهم صبرا آل المتوفين فإن قصاص الله قادم لا محال. واعود لعنوان المقال لأبشر السودانيين جميعاً بشارة سيئة، وعلى رأسهم ناس البل والمتك، لأقول لهم " من يهن يسهل الهوان عليه وما لجرح بميت إيلام" ويجب عليكم الا تجزعوا ولا تتباكوا جراء ما يحدث لكم خارج وطنكم الجريح، طالما ان سبب فروجكم الرئيسية من بلادكم هو القتل والتشريد الممنهج الذي ظل يمارسه...


شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سوداني تغني وترقص بطريقة مثيرة على أنغام (كان داير البل تعال لدار حمر)

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان, مقطع فيديو حظي بمشاهدات عالية بعد انتشاره على السوشيال ميديا.وبحسب ما شاهد محرر موقع النيلين, فقد أظهر المقطع المتداول فتاة سودانية حسناء تتفاعل مع إحدى أغنيات التراث بمنطقة دار حمر.https://www.facebook.com/reel/1276410686910271الفتاة رقصت بطريقة مثيرة على أنغام الأغنية التي تقول: (كان داير البل دار لدار حمر) وسط اهتمام وتفاعل المتابعين.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين إنضم لقناة النيلين على واتساب


شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تحتفل بتحرير سنجة وتتغنى بقوات أبو طيرة برقصة “الطيرة” وإشارة “البل”

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان, مقطع فيديو حظي بتفاعل كبير من قبل المتابعين وجمهور السوشيال ميديا.وبحسب ما شاهد محرر موقع النيلين, فقد أظهر المقطع فتاة سودانية, تحتفل بتحرير القوات المسلحة لمدينة سنجة.ورقصت الفتاة وهي تتغنى بقوات الإحتياطي المركزي, المعروفة باسم “أبو طيرة”, عبرت رقصة “الطيرة” وإشارة “البل”.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين إنضم لقناة النيلين على واتساب


راشد عبد الرحيم: البل الدولي

أمس كان يوم السودان في البل الدولي و المحلي تاهل السودان للتصفيات الافريقية لعام ٢٠٢٥ بالمغرب و إنحسرت مواقع الدول الأفريقية المعادية للسودان من النيجر و تشاد و افريقيا الوسطي إلي مواقع المؤخرة في مجموعاتها . تحقق بذلك ما صدع به الكابتن هيثم مصطفي حين قال ( اليوم نفذ لاعبونا شعار (بل بس ) و رفعوا اسم السودان عاليا ) مع ما تحقق في الرياضة تم ايضا في السياسية الخارجية و التي جاءت علي غير ما تنتظر تقدم التي خاب ظنها الذي عبر عنه خالد سلك حينما بشرنا بالتدخل الأجنبي بقوله ( القوات الدولية قادمة و علي الناس الإستعداد ) اليوم عرف سلك ان روسيا ( تخاف منهم ) كما قال ناطقهم جعغر سفارات . أتي الفيتو الروسي في...


إلى عناية العنصري المتفلسف بكري الجاك.. الجيش مهمته البل بس وليس التفاوض

.. إلى عناية العنصري المتفلسف .. بكري الجاك؛ بالله !! اراك تقول : الجيش عنده مكانته الدستورية !!؟ ده قبل البل ام بعده؟ يا هبنقة ، الجيش ليس من مهامه التفاوض، دي مهام الحكومة ، الجيش مهمته البل بس ، وهو الآن يقوم بمهامه المناط بها على أكمل وجه ، وسيستمر هكذا إلى أن يستسلم الجنجويد ويدخلون المعسكرات التي تم تحديدها لهم بعد تسليمهم اسلحتهم في بوابات المعسكرات؛ او سيبادون عن بكرة ابيهم. ده بالنسبة للجنجويد ، أمرهم واضح ودربهم مرق. اما بالنسبة ليكم انتم كقحاته ، فسلموا أنفسكم للانتربول تجهيزا لمحاكماتكم ( مدنيا ???? ) . شايف مدنيا قاعدة في القوس كيف !!؟ ستحاكمون ، مدنياااااااو ???? و بل بسوليد محمدالمبارك احمدإنضم لقناة النيلين على واتساب


هل الحل فى البل ؟!

عادل محجوب على adelmhjoubali49@gmail.com • منذ اندلاع الحرب اللعينة ،ظلت الأنفس المسلمة تقتل بالسلاح ، و بالجوع و بالقهر و بالمرض وعدم وجود العلاج أو عدم الاستطاعة إليه سبيلا ، وأثناء معاناة العبور بطرق اللجوء والنزوح ، يحدث القتل المباشر بأيدى المتصارعين على جثة الوطن أو بتداعيات فعلهم المقيت ، يحدث هذا ، و أصوات تكبيرهم و حوقلتهم تملأ المكان . •والدين الحق الذى بإسمه يكبرون إظهارا للإنتماء اليه و توسلا به ، رأيه يقول بأن من أحياها كأنما أحى الناس جميعا ، ومن أماتها كأنما أمات الناس الجميعا ، وان زوال الكعبة أهون عند الله من قتل نفس مسلمة بغير وجه حق . • وكل يوم جديد يمر على إستمرار الحرب يحمل معه المزيد من القتل والدمار...


الحل لم يعد في البل وحسب الحل أصبح خياراً واحداً أن يبقى الشعب والوطن

والمبعوث الأمريكي يعمل ويأمل أن يذهب وفد الحكومة الى جنيف ، أبلغه الوفد بالصورة والصوت عن إنتهاك جديد ، المليشيا تقصف مستشفى الدايات وتهاجم الفاشر ، تلتف على أم درمان ، لتدون راجماتها الأحياء وسكانها من المدنيين ،ورئيس وفد الحكومة أخبرني بالأمس أن المبعوث الأمريكي أدان الفعل لكنها إدانة بين الجدران الأربعة..وفد السودان المكتوي بجمرة الحقيقة يوصد باب جنيف وهو يعلم بما يريده الناس سحقاً وفتكاً للمجرمين الهمج..والحل لم يعد في البل وحسب الحل أصبح خياراً واحداً أن يبقى الشعب والوطن ، و تزول المليشيا عن بكرة مرتزقتها..#ام_وضاحإنضم لقناة النيلين على واتساب


شاهد بالفيديو.. ياسر العطا: “الحل في البل” ويا قحاتة لا بتحلكم مصر ولا جدة ولا المنامة

قال الفريق أول ركن ياسر العطا، مساعد القائد العام للجيش السوداني موجهاً حديثه “للقحاتة” – المجلس المركزي -، بأنه إذا كل هذا الكلام لا يعجبكم، فلا مصر الشقيقة بتحلكم ولا جدة بتحلكم ولا المنامة بتحلكم، ولا إيقاد ولا اتحاد افريقي ولا مجلس أمن.وقال ياسر العطا بأن الحل بيد الشعب السوداني والذي أعطى أوامره للقوات المسلحة وهي تنفذ في تعليمات الشعب الآن، وبأن الحل في البل.ويخوض الجيش السوداني قتالاً لإنهاء تمرد الدعم السريع المستمر منذ 15 أبريل من العام 2023، وسط مساندة واسعة من المستنفرين وحركات الكفاح المسلح.شاهد الفيديو:رصد وتحرير – “النيلين”


ياسر العطا يشن هجوما عنيفا على الإمارات ويكشف مخطط بن زايد ويرسل رسائل تحدي للحرية والتغيير ويحدد موعد الإنتخابات..”الحل في البل”

سنار – متابعات تاق برس- شن عضو مجلس السيادة  مساعد القائد العام للجيش السوداني الفريق أول ركن ياسر العطا هجوما عنيفا د على محمد بن زايد رئيس الإمارات. وكشف مخطط الإمارات ومحمد بن زايد في السودان. واتهمه بانه أشعل الحرب في السودان لأنه يريد أن يسيطر على الأراضي الزراعية والموارد المعدنية وموانئ السودان. وأضاف بن زايد سبب الحرب في السودان .. نحن بنحارب لماذا لانه يريد السيطرة على الموانئ البحرية في السودان، والموارد المعدنية من ذهب وماس، في السودان، وأضاف “عشان ينفذ هذا الكلام اشترى مليشيا الجنجويد، وايضا معاه فاغنر الروسية سيئة السمعة والصيت، وكذلك المافيا في أوروبا وأوكرانيا التي تشارك هذا المخطط التأمري، فضلا عن أنه اشترى عدد من الرؤساء والوزراء والنافذين في دول الجوار والمنظمات الأقليمية”. https://www.tagpress.net/wp-content/uploads/2024/03/ssstwitter.com_1710896537089.mp4  ...


ألفارو : أنا راعي البل .. فيديو

ماجد محمد شارك مدافع نادي النصر السابق والقادسية الحالي الإسباني ألفارو غونزاليز جمهوره بنشر مقطع فيديو وهو يقضي إجازته في المملكة. وقال ألفارو خلال مقطع الفيديو “مرحبا أصدقائي أنا راعي البل”. والجدير بالذكر سوف يواجه نادي القادسية نظيره هجر مساء الأربعاء المقبل ضمن منافسات دوري يلو. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/01/حححححححححححح.mp4


ام وضاح: البل هو الحل حتى آخر مليشي وعميل

شوفوا ياهوانات زمن التخوين والتخويف انتهى إلى غير رجعة.. نحن من نقود الرأي العام ولانقاد ونحن من ندافع عن جيشنا وشعبنا.. حكاية انتي وين وطلعتي من الخرطوم دي حجة تافهه.. الخرطوم منطقة الحرب الآن قعدت أم خرجت ده قرارك وتتحمله.. لكن القرار العام أن البل هو الحل حتى آخر مليشي وعميل.. #ام_وضاح


شاهد بالفيديو.. أحد أفراد الدعم السريع يهاجم الفنانة ريان الساتة ويجلب السخرية لنفسه: (كان تقعدي في السودان بدل تسافري مدني عشان تشوفي البل) وساخرون: (انت مفتكر مدني عاصمة اريتريا ولا شنو)

جلب أحد أفراد قوات الدعم السريع السخرية لنفسه وذلك بعد ظهوره في مقطع فيديو واسع الانتشار على مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا. وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد هاجم فرد الدعم السريع خلال حديثه الفنانة ريان الساتة بسبب مدحها لقوات العمل الخاص التابعة للقوات المسلحة أثناء غنائها في حفل بإحدى الولايات. وقال جندي الدعم السريع موجهاً حديثه للفنانة ريان: (كان تقعدي في السودان بدل تسافري مدني عشان تشوفي البل) ليسخر المتابعين منه بسبب جهله بأن مدني تابعة للسودان. ووفقاً لمتابعات محرر موقع النيلين فقد كتب أحدهم ساخراً (سبحان الله الواحد فيهم ما عارف مدني تابعة للسودان ويتفاصح..انت مفتكرها عاصمة اريتريا ولا شنو). محمد عثمان _ الخرطوم النيلين


أمين حسن عمر: ثم ماذا بعد البل؟

ثم ماذا بعد البل؟ قال : مؤشرات عديدة على إقتراب نهاية معارك الخرطوم فماذا بعد لو حدث ذلك ؟ قلت : نعم ثمة مؤشرات كثيرة بعد فرار قادة كبار من قادة الجنجويد وبدء عملية فرار كبرى ابتدرها القادة مثل حسن محجوب وغيره قال : فماذا أذا بعد قلت:لابد من اكمال عملية التطهير باستسلام الجنجويد او فرارهم او دحرهم قال : ثم ماذا ؟ قلت : اعلان الطواريء لمعالجة الاوضاع الامنية المتفلتة وإقامة حكومة تصريف اعمال من كفاءات مستقلة مهنية ومأمونة مرضية من الشعب قال : ثم ماذا؟ قلت: أعطاء الحكومة كامل الصلاحيات لمعالجة أثار الحرب وتهيئة البلاد لانتخابات سريعة. قال : كيف تجرى الانتخابات في أجواء مثل هذه الاجواء ؟ قلت: يمكن اجراء الانتخابات بأيسر مما يظن الناس وفي...


الريان الظاهر: البرهان عمل استنفار للشباب تجدع تلفونك وتشيل السلاح وتلبي نداء القوات المسلحة وتجي للبل

هاجمت الإعلامية “الريان الظاهر” دعاة الحرب في السودان ومجموعة “البلابسة” من جديد، وقالت بأن معظم من يدعون لذلك هم خارج نطاق المعارك حالياً. وقال “الريان” في منشور على صفحتها الرسمية بان الحرب لعينة، وأن من يدعون لها لم يكتبوا عن معاناة المواطنين في مناطق الحرب. منشور الإعلامية “الريان الظاهر” بحسب رصد محررة “النيلين”: المشكلة ما هنا المشكلة انه في 3 أنواع من عشاق الحرب وهواة الأزمات ودعاة البل بس الأول حضر البل وطلع خارج الخرطوم أو السودان.. انت شفت البل ده صعب كيف وماقدرت تستحمله…ظرفك سمح ليك تطلع…غيرك ما قادر يطلع…تقول بل بس ويتبل غيرك.. ما كان تقعد!!!! الطلعك شنو مش ياهو البل ده و تداعياته؟.. التاني… اصلا كان بره السودان أو مناطق الاشتباك لا سمع دانة لا سمع...