مع دخول الخريف والشتا..أفضل طرق علاج التهاب الجيوب الأنفية
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
تعد التهابات الجيوب الأنفية من المشكلات الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء خاصة عند حدوث العواصف الجوية .. فما علاجها؟
فيما يلي أهم الطرق للعلاج المنزلي وإدارة آلام والتهابات الجيوب الأنفية بسرعة أكبر وذلك وفقا لما جاء في موقع heritageucpc
رذاذ مزيل الاحتقان: يمكن أن يساعد رذاذ مزيل احتقان الأنف الذي لا يستلزم وصفة طبية والذي يحتوي على الماء المالح في الحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية وإزالة الاحتقان والمساعدة في علاج الالتهاب.
يُسمح باستخدام بعض البخاخات، مثل عفرين، لمدة تصل إلى ثلاثة أيام فقط وقد يؤدي الاستخدام الذي يزيد عن ثلاثة أيام إلى حدوث انتعاش أو عودة احتقان الأنف وتكون الأنواع الأخرى من بخاخات الأنف، مثل فلوتيكاسون، أكثر فعالية مع الاستخدام المستمر.
الحصول على الراحة: من المهم الحصول على الكثير من الراحة لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى ويمكن أن تؤدي الراحة أيضًا إلى تسريع وقت التعافي.
أثناء النوم، قد يكون من المفيد دعم نفسك بالوسائد لتسهيل التنفس.
رطوبة: ضع جهاز ترطيب أو جهاز تبخير في الغرفة التي تنام فيها لزيادة رطوبة الهواء والمساعدة في تقليل الازدحام. يمكن لأشياء مثل الهواء الجاف ودخان التبغ والمياه المكلورة أن تهيج الأغشية المخاطية الموجودة في الأنف وتخلق بيئة مناسبة تمامًا لالتهابات الجيوب الأنفية.
الترطيب: تأكد من شرب الكثير من السوائل الصافية، مثل الماء والجاتوريد والعصير، والتي تساعد على تخفيف المخاط.
يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها قد تؤدي إلى الجفاف.
الأدوية: تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين ومسكنات الألم للمساعدة في تخفيف الألم والضغط. تابع مع طبيبك قبل تناول أي دواء إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أنواعًا أخرى من الأدوية الموصوفة.
لا ينبغي أبدًا إعطاء مزيلات الاحتقان وأدوية البرد الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية للأطفال دون سن 4 سنوات وبالنسبة للأطفال الصغار، يعتبر الشفط الأنفي وسيلة للمساعدة في علاج الاحتقان و يساعد هذا المحلول في تقليل التنقيط بعد الأنف وتهيج الرئة.
الري الأنفي: باستخدام علاج شطف بالملح والماء، ويقم بغسل الممرات الأنفية و لقد كان الري الأنفي طريقة مثبتة لعلاج الجيوب الأنفية والتي تم استخدامها لعدة قرون ومن المهم استخدام الماء المقطر فقط.
الأطعمة الحارة: تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يساعد في تنظيف الممرات الأنفية و يمكن إضافة أشياء مثل الفلفل الحار أو الصلصة الحارة أو الفجل الحار أو الوسابي إلى نظامك الغذائي المعتاد لرفع الحرارة.
البخار: استنشق البخار من وعاء به ماء دافئ أو خذ حمامًا ساخنًا مشبع بالبخار ويمكن أيضًا وضع منشفة دافئة ومبللة على الوجه، ثم تليها منشفة باردة للمساعدة في تقليل الألم وفتح الممرات الأنفية.
محفزات: كن على دراية بما يعمل كمحفز لعدوى البرد أو الجيوب الأنفية واستعد وفقًا لذلك و تناول مضادات الهيستامين قبل موسم الحساسية واستخدم وعاء Neti على الفور إذا شعرت بأي أعراض نزلة برد.
فيتامين سي: تأكد من زيادة كمية فيتامين سي التي تتناولها.
قد يساعد ذلك في مكافحة التهابات الجيوب الأنفية بسرعة أكبر وتقليل الالتهاب والمساعدة في تخفيف عدوى الجيوب الأنفية أو أعراض البرد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجيوب الانفية احتقان الأنف التهابات الجيوب الأنفية العواصف الجوية الممرات الأنفية مضادات الهيستامين الجیوب الأنفیة
إقرأ أيضاً:
هل يمكن لغذاء طبيعي تخفيض سكر الدم؟ تعرف على فوائد القرع المر
يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويحدث نتيجة خلل في إنتاج الجسم لهرمون الأنسولين أو ضعف الاستجابة له، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، وهو ما قد يسبب مضاعفات خطيرة على القلب، الأعصاب، والبصر.
لماذا يُعتبر القرع المر خيارًا مثاليًا لمرضى السكري؟
ورغم أن السكري غالبًا ما يكون غير قابل للشفاء، فإن اتباع نظام حياة صحي وتناول الأدوية المناسبة يُسهم بشكل كبير في السيطرة عليه، وفقا لما نشر في موقع Times of India.
وفي هذا السياق، سلط التقرير الضوء على أحد الأطعمة الطبيعية التي تُعد فعالة في ضبط مستويات السكر في الدم، وهو القرع المر، الذي يُعرف بمذاقه اللاذع وفوائده الصحية المتعددة، خاصةً لمرضى السكري.
يحتوي القرع المر على مركبات طبيعية تعمل بشكل مشابه لهرمون الأنسولين، وتُساهم في تحسين قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بفعالية.
من بين هذه المركبات:
ـ مادة "شارانتين":
تُساعد على خفض سكر الدم من خلال تعزيز حساسية الجسم للأنسولين.
ـ الأنسولين النباتي "بولي ببتيد-P":
مركب يحاكي عمل الأنسولين الطبيعي، ويُسهم في تنظيم مستويات الجلوكوز.
ـ الألياف الغذائية:
تعمل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، ما يقلل من الارتفاع المفاجئ لسكر الدم بعد الأكل.
ـ تحسين حساسية الأنسولين: ما يُعزز من قدرة الجسم على استخدامه بكفاءة.
ـ دعم امتصاص الجلوكوز: من خلال تسهيل دخول السكر إلى الخلايا.
ـ إبطاء عملية الهضم: مما يقلل من معدل ارتفاع السكر بعد الوجبات.
ـ تعزيز صحة البنكرياس: وتشير بعض الدراسات إلى إمكانية تجديد خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين.
أكدت عدة دراسات علمية فعالية القرع المر في خفض مستويات السكر، حيث أوضحت دراسة نُشرت في Journal of Ethnopharmacology أن مستخلصاته ساهمت في تقليل السكر في الدم لدى مرضى النوع الثاني.
كما أظهرت تجارب سريرية أن تناول عصير القرع المر يُمكن أن يُخفض الجلوكوز خلال 90 دقيقة فقط من تناوله.
ولا تقتصر فوائد القرع المر على السيطرة على السكر فقط، بل تشمل:
ـ مضاد قوي للأكسدة: يخفف الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
ـ يدعم خسارة الوزن: غني بالألياف وقليل السعرات.
ـ يحسن صحة القلب: من خلال خفض الكوليسترول الضار (LDL).
ـ يعزز المناعة: بفضل احتوائه على فيتامينات A وC وK.
ـ يدعم الهضم وصحة الأمعاء.
رغم فوائده المذهلة، إلا أن القرع المر ليس بديلًا عن أدوية السكر. لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل إدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي، خاصةً في حال استخدام أدوية خافضة للسكر.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة