خبير تغذية: الموز ليس خيارا مثاليا لوجبة الإفطار
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
يعتبر الموز من الثمرات الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، بالاضافة إلى أنه خالي من الكوليسترول والصوديوم، ولذلك يعتبره البعض وجبة مثالية في الصباح كبديل لوجبة الافطار.
وبحسب مانشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فأن للأطباء رأي آخر، فقد أوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارًا جيدًا في الصباح، إلا أنه ليس جيدًا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم".
وأضاف: "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 % من السكريات والحموضة المعتدلة، سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع".
وتابع جيفري: "بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
وأكمل: "ينصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم".
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التمثيل الغذائي الدهون الصحية السكر في الدم فوائد الموز فيتامين ب مستويات الطاقة وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
اللهم اجعل هذا اليوم خير وبركة.. دعاء الصباح اليوم |ردده الآن
دعاء الصباح اليوم.. يبحث المسلمون على دعاء الصباح اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025، فدعاء الصباح ليس مجرد كلمات تُقال، بل هو زينة لبداية اليوم، وسلاح للمؤمن، ووسيلة لجلب البركة والطمأنينة والرزق.
- اللهم اجعل هذا اليوم يوم خير وبركة، واغفر لنا ما مضى، ويسر لنا ما هو آت، وارزقنا من فضلك ورحمتك ما لا نعلم.
- اللهم اجعلنا من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه، ووفقنا لما تحب وترضى.
- اللهم اجعل أعمالنا خالصة لوجهك الكريم، وارزقنا الإخلاص في القول والعمل. آمين.
- اللهم بك أصبحنا، وبك نحيا، وعليك توكلنا، وإليك المصير.
- ارزقنا في هذا الصباح سعة صدر، ونقاء قلب، وصفاء نفس، وتيسيرًا لكل أمر فيه خير لنا.
- اللهم اجعل لنا من كل ضيق مخرجًا، ومن كل هم فرجًا، ومن كل دعاء قبولًا واستجابة.
- اللهم اجعل هذا اليوم بداية خير وسعادة ورضا منك يا أرحم الراحمين.
- اللهم اجعل صباحنا هذا شاهدًا لنا لا علينا، وافتح لنا فيه أبواب رزقك، واحفظنا من كل سوء، واصرف عنا الهم والغم والبلاء.
دعاء الصباح1- اللهم اجبرني جبرًا يليق بعظمتك، جبرًا يتعجب له أهل السماء والأرض، اللهم اجبرني جبرًا أنت وليّه، فإنه لا يُعجزك شيء في الأرض ولا في السماء.
2- اللهم اجبر قلبي جبرًا يتبدل به حزني فرحًا، وهمي فرجًا، وضعفي قوة، اللهم لا تترك في قلبي حاجة إلا وحققتها لي برحمتك يا أرحم الراحمين.
3- اللهم إنك ترى كسرة قلبي وضعف حيلتي، فالطف بي، واغمرني بجبرك، وارزقني من حيث لا أحتسب، واكتب لي الخير حيث كان.
4- اللهم اجبر كسر قلبي، واكتب لي من الأقدار أجملها، ومن التوفيق أتمه، ومن الرحمة أوسعها، ومن الرزق أطيبه.
5- يا جابر المنكسرين، اجبر خاطري، وارزقني سعادة لا تنطفئ، وفرحة لا تزول، وقلبًا لا يعرف الحزن.
6- اللهم اجبرني جبرًا يرد إليّ روحي، وطمأنينة تملأ صدري، ورضًا يغمر قلبي، فلا أحتاج سواك أبدًا.
7- اللهم اجعلني ممن إذا ضاقت عليه الدنيا وسِعتْه رحمتك، وممن إذا انكسر جبرته، وإذا دعاك أجبته.
اقرأ أيضاً«اللهم اجعل لنا من كل ضيق مخرجا ».. دعاء الصباح اليوم الجمعة 25 يوليو 2025
«ربنا عليك توكلنا».. دعاء الصباح اليوم الثلاثاء 22 يوليو | ردده الآن
«سبحان الله العظيم وبحمده».. دعاء الصباح اليوم الأربعاء 16 يوليو 2025
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة