عادة خاطئة لا تفعلها عند تناول الطعام.. حسام موافي يحذر
تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT
شرب المياه من الأشياء الضرورية لجسم الإنسان، ويٌفضل الكثيرون تناولها على الطعام، وهي عادة يفعلها البعض لكن لا يعلمون هل هي صحيحة أم خاطئة، وهو ما كشفه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي، ونقدمه لكم من خلال لـ«الوطن».
هل يصح شرب الماء أثناء الأكل؟أوضح أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن شرب الماء مع الأكل بمقدار قليل لا يُؤثر على جسم الإنسان: «شرب نص كوب مُستحب يساعد على الهضم أكثر من كده لا.
أضاف محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال تصريحات لـ«الوطن»، فوائد الماء:
- يساعد على تنقية الجهاز الهضمي في الجسم.
- يساعد الماء على علاج الشيخوخة.
- يعمل الماء على تليين المفاصل.
- يساعد على تدفق الدم للخلايا.
- يمد الماء الجسم بالأكسجين.
- شُرب كمية كافية من الماء يُساعد على علاج الالتهابات بالجسم.
- شرب يحمي الجسم من الجفاف.
- يقي شرب الماء الجسم من آلام الرأس.
- يساعد الماء على علاج الصداع.
أخطاء عند شرب المياهأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك قواعد يجب الالتزام بها عند تناول المياه بطريقة صحيحة من خلال التالي:
- عدم الإفراط في شرب الماء.
- لا يجب أن تزيد الكمية المستهلكة من المياه.
- على مدار اليوم لا يجب أن تزيد المياه عن 3 لترات.
- شرب الماء يحتاج إلى ألا يكون على معدة فارغة.
- يجب شرب الماء على مدار أوقات مٌتباعدة خلال اليوم.
- لا يجب شرب الماء فجأة دون الانتباه أن هذه العادة خاطئة.
- تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.
- لا يجب شرب الماء بسرعة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الماء كميات المياه شرب الماء طبيب شرب الماء الماء على لا یجب
إقرأ أيضاً:
دراسة: تناول الخيار ليلًا يقلل احتباس السوائل ويحسن وظائف الكلى
تشير دراسات طبية حديثة إلى أن تناول الخيار قبل النوم قد يقدم فوائد صحية غير متوقعة، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل ومشكلات خفيفة في وظائف الكلى، ورغم أن الخيار غالبًا ما يُعرف بأنه غذاء خفيف ومنعش، إلا أن الباحثين اكتشفوا أن تناوله في فترة المساء قد يساعد الجسم على التخلص من السوائل المتراكمة وتحسين عملية الإخراج خلال الليل.
ويُعد الخيار من أغنى الخضروات بالماء، إذ يحتوي على أكثر من 95% ماء، بالإضافة إلى نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا مهمًا في موازنة السوائل داخل الجسم، وتشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في المساء قد يساعد الكلى على العمل بكفاءة أكبر خلال ساعات الليل، مما يقلل التورم في الساقين والقدمين لدى بعض الأشخاص.
كما أظهرت الأبحاث أن الخيار يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية مثل الكيرسيتين والبيتا كاروتين، والتي تساهم في تقليل الالتهابات داخل الجسم، بما في ذلك الالتهابات التي قد تؤثر على صحة الكلى، بالإضافة إلى ذلك، فإن الخيار منخفض جدًا في الصوديوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتجنبون الأطعمة المالحة لتفادي احتباس السوائل.
أما بالنسبة للهضم، فقد لاحظ الخبراء أن تناول الخيار ليلًا قد يساعد على تهدئة المعدة نظرًا لاحتوائه على الألياف والماء، مما يقلل الانتفاخ ويحسن حركة الأمعاء، كما يساعد في ترطيب الجسم قبل النوم، الأمر الذي يعود بالنفع على صحة الجلد طوال الليل.
وينصح الأطباء بتناول الخيار دون إضافة الملح أو التوابل، ويفضل تناوله قبل النوم بساعة واحدة للحصول على أفضل فائدة، ويؤكد المختصون أن هذا ليس بديلًا عن العلاج الطبي، لكنه عادة بسيطة يمكن أن تدعم صحة الكلى وتقلل من احتباس السوائل بمرور الوقت
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش