بالتزامن مع موسم تساقط الأمطار.. نصائح اتبعها وتجنب هذه الأخطاء لسلامتك
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
بالتزامن مع موسم الأمطار يهتم كثيرون بمعرفة أحوال الطقس يوما بيوم، وأهم ما يشغل الناس في الوقت الحالي، وخاصًة بأن التوقع بالأصعب في أيام الشتاء لم يأتِ بعد، ويتساءلون عن أهم الاحترازات التي يجب توخي الحذر منها خلال الأجواء موجة البرد القاسية التي تشهدها جميع أنحاء الجمهورية، وسقوط أمطار متفاوت الشدة على جميع المحافظات، منذ أيام، والتي تستمر حتى الجمعة المقبل.
وبالتزامن مع موسم تساقط الأمطار تستعرض «الوطن» نصائح يجب اتباعها وتجنب هذه الأخطاء، وفقًا لما نشرته الإدارة العامة للمرور، وما نشرته الشركة القابضة لكهرباء مصر.
اتبع النصائح التالية لسلامتك- حال الخروج من المنزل حافظ على المشي في مكان آمن وتجنب الوقوف تحت الأشجار العالية وأعمدة الكهرباء والإنارة.
- عند سقوط الأمطار تجنب الوقوف في المناطق المرتفعة والوقوف على أسطح المباني والعمارات قيد الإنشاء.
- حال القيادة أثناء هطول الأمطار الغزيرة قم باستخدام الإشارات التحذيرية وتشغيل المصابيح.
- قم بقيادة السيارة بأقل من السرعة المفترضة، والحفاظ على ترك مسافة كافية بينك وبين السيارات الأخرى.
- المشي بعيدًا عن النوافذ الزجاجية والأبواب المعدنية حتى تتجنب الإصابات.
- عند سقوط الأمطار عدم السماح للأطفال اللعب خارج المنزل، حتى لا يصابوا بأي صعق كهربائي أو الإصابة حال سقوط أي شيء بسبب الهواء.
- عدم ملامسة الفيش حال بلل الأرضيات أو الأيدي.
- التأكد من فصل جميع المفاتيح والأجهزة الكهربائية.
- عدم تشغيل أي من الأجهزة الكهربائية إلا بعد التأكد من عدم وجود أي مياه على سطح الشقة وداخلها.
- يجب التأكد من أن الممر الخاص بتصريف المياه يعمل لتصريف جميع المياه التي تكونت على سطح العقار حتى لا تتسرب المياه إلى أي توصيلات كهربائية.
وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، لـ«الوطن»، إنه يجب توخي الحذر حتى لا يصاب الأشخاص بنزلات البرد خلال تقلبات الطقس وسقوط الأمطار.
- عدم المشي تحت الأمطار إلا في حالات الضرورة ويجب تغطية الرأس، حتى لا يصاب الشخص بنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب في الشعب الهوائية.
- الحرص على تناول المشروبات الدافئة، والحد من الأطعمة الدسمة.
- عدم الخروج في المطر إلا للضرورة القصوى، والحفاظ على الملابس من البلل والحرص على اصطحاب شمسية جيدة.
- ارتداء الملابس التي تتناسب مع درجات الحرارة المنخفضة.
- مراقبة درجة حرارة الأطفال بشكل يومي والحرص على اختيار الملابس المناسبة للطقس وعدم السماح لهم باللعب خارج المنزل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الطقس تساقط الأمطار الأرصاد سقوط الأمطار حتى لا
إقرأ أيضاً:
كيف تغير حياتك في 3 أشهر؟.. مهام يومية اتبعها
في حين أن معظمنا يطمح إلى تحقيق المزيد في الحياة والنجاح، إلا أن القليل منهم فقط هم القادرون على تحقيق أحلامهم.
وإذا كنت ترغب في أن تكون ناجحًا ومستعدًا للعمل الشاق المطلوب لتحقيق ذلك، فإليك هنا قائمة دليل كامل حول كيفية تغيير حياتك في ثلاثة أشهر فقط.
ولا توجد قاعدة أو جدول زمني مؤكد لتحقيق النجاح، ولكن القاعدة المذكورة أدناه يمكن أن تساعدك على تغيير حياتك.
تتمثل الفكرة في تقسيم هدفك النهائي إلى مهام أصغر وقابلة للتنفيذ حتى تتمكن من بناء عادات لتحقيق النجاح على مدار ثلاثة أشهر، وهكذا، نقوم بتقسيم الأهداف إلى ثلاثة أجزاء:
يومية
أسبوعية
شهرية
المهام اليومية للنجاح:1. تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين الساعة 9 مساءً وحتى 9 صباحًا. بعد العمل (أي الساعة 5 مساءً أو 6 مساءً) استثمر وقتك في القراءة أو تعلم مهارة جديدة.
ويشمل أيضًا النوم بحلول الساعة 10 مساءً والاستيقاظ بحلول الساعة 5 صباحًا أو 6 صباحًا لن يساعدك هذا على تعزيز معرفتك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على إعادة شحن طاقتك لليوم التالي لا عجب إذًا، فقد قيل حقًا إن ما تفعله بين الساعة 5 مساءً وحتى 9 صباحًا لا يقل أهمية عن مدى إنتاجيتك خلال ساعات العمل من 9 صباحًا إلى 5 مساءً.
2. خصص 30 دقيقة لنفسك كل صباح للعناية بنفسك يتضمن ذلك ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة اليوجا والتأمل وقضاء بعض الوقت في الشمس - كل ذلك من شأنه أن يحسن مزاجك ويبدأ يومك بشكل إيجابي.
3. تمدد لمدة 10 دقائق كل صباح ومساء هذا من شأنه أن يساعدك على الاسترخاء عقليًا وجسديًا.
4. حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم عن طريق شرب ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات من الماء.
المهام الأسبوعية لتكون ناجحة:1. قم بقضاء ليلة مع شريكك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتواصل معه على مستوى أعمق يمكن لأولئك الذين هم عازبون قضاء وقت ممتع مع أنفسهم أو مع أصدقائهم المقربين وعائلاتهم لن يساعدك هذا على تعزيز روابطك الوثيقة فحسب، بل سيجعلك أيضًا مرتبطًا عاطفيًا بالآخرين وبالتالي تحسين حياتك.
2. احصل على يوم واحد على الأقل خاليًا من الشعور بالذنب حيث يمكنك التخلص من السموم الرقمية سيساعدك هذا على الاسترخاء التام وتعزيز إبداعك.
المهام الشهرية لتكون ناجحة:1. خصص يومًا واحدًا لترتيب مساحتك، سواء كان ذلك في المنزل أو مكان العمل سيساعدك هذا على البقاء أكثر تنظيمًا وإنتاجية.
2. احصل على عطلة نهاية أسبوع خالية تمامًا من العمل سيساعدك هذا على الانفصال والاسترخاء وتجديد النشاط تمامًا وبالتالي تعزيز إنتاجيتك وإبداعك.
3. خصص يومًا واحدًا فقط للتركيز على عافيتك، سواء كانت جسدية أو عاطفية أو عقلية.
في حين أن هذه المهام اليومية والأسبوعية والشهرية تبدو سهلة للغاية، إلا أن متابعتها يمكن أن تساعدك على تغيير حياتك للأفضل سوف يساعدونك على النمو والتحسن جسديًا وعقليًا وعاطفيًا، مما يساعد على تطورك الشامل كشخص.
ما هي فوائد وجود جدول زمني لتغيير حياتك؟1. يساعد على تعزيز الإنتاجية حيث يتم التخطيط لمهامك مسبقًا.
2. إدارة أفضل للوقت كما أنه يجعل المرء يتعلم أن يقول لا للأشياء التي ليست ذات أولوية.
3. إنه يقلل من التوتر لأنك تعرف بالضبط ما يجب القيام به ومتى.
4. يحسن التوازن بين العمل والحياة ويزيد من وقت فراغك يمنحك هذا وقتًا كافيًا للاسترخاء وتجديد النشاط وممارسة الهوايات.
5 · يمنحك أيضًا إحساسًا بالسيطرة حيث تشعر بمزيد من التمكين والتحكم في حياتك.
أسعار الذهب في منتصف تعاملات اليوم