فوائد مذهلة في الخيار لمرضى السكر.. احرص عليه داخل نظامك الغذائي
تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT
الخيار من الخضراوات المفيدة والمحببة لدى الكثيرين، ويحرص العديد من الأشخاص على إدخاله في الأنظمة الغذائية اليومية الخاصة بهم، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء تساعد على ترطيب الجسم، ويوجد به أيضا فوائد بالغة تساعد على علاج بعض الأمراض، وسنقدمها لكم خلال السطور التالية.
دور الخيار في خسارة السعرات الحراريةوالمشهور عن الخيار أنه يساعد الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية في خسارة بعض السعرات الحرارية، وفقا لما أوضحه محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الخيار من المواد المغذية لاحتوائه على الفيتامينات: «الخيار بيعمل على تنظيف الأوعية الدموية، لأنه بيفقد الجسم السعرات الحرارية الزيادة».
الخيار من الأطعمة المثالية لمرضى السكر، وذلك لأنه ينظم نسب السكر في الدم، وتناوله كل يوم في حدود الكمية المسموحة يساعد في الحفاظ على الجسم، حسب ما قاله عفيفي: «تناول الخيار قبل أو بعد الوجبات في حدود خيارتين بينظم مستوى السكر في الدم، وبيمده بالطاقة، وبيخلي في مخزون من الألياف الغذائية في الجسم للوقاية من الأضرار».
فوائد الخياروتكمن فوائد الخيار فيما يلي:
- يساعد على استقرار مستوى ضغط الدم.
- مادة غذائية طبيعية تفيد في تنظيف الكلى.
- حمض يحسن تركيب الدم.
- يحسن حركة المعدة والأمعاء.
- التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- تنظيف القولون.
- الخيار يعزز معدلات المناعة لأنه غني بفيتامين سي.
الكميات التي يجب تناولها من الخياروبالرغم من فوائد الخيار العديدة إلا أنه لابد من تناوله بكميات محددة، وذلك حسب ما قاله عفيفي، الذي أكد على عدم الإفراط في تناوله حتى لا يؤثر بالسلب على الصحة: «تناوله يجب أن يكون في الحدود المسموحة، عشان زيادة السوائل متأثرش على القولون».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد الخيار الخيار فوائد الخیار
إقرأ أيضاً:
60 نصيحة من دار الإفتاء لإغتنام العشر الاوائل من ذي الحجة
ثبت فضل العشر الأوائل من ذي الحجة في الحديث النبوي أن العشر الأوائل من ذي الحجة أفضل أيام الدنيا، والنبي صلى الله عليه وسلم قال: “ما من أيام العمل الصالح فيها أحب إلى الله من العشر الأوائل من ذي الحجة”.
والعشر الأوائل من ذي الحجة وهي الأيام التي أقسم الله عز وجل بها، لذلك قدمت دار الإفتاء المصرية، 60 نصيحة ذهبية لاغتنام العشر الأوائل من ذي الحجة.
1• احرص في العشر الأوائل من ذي الحجة على مشاركة الأحاديث النبوية والآيات القرآنية مع الآخرين.
2• في العشر الأوائل من ذي الحجة، حاول أن تكون قدوة حسنة للآخرين في الأخلاق والتصرفات.
3• العشر الأوائل من ذي الحجة هي أيام للتوبة والإقبال على الله بصدق وإخلاص.
4• احرص في العشر الأوائل من ذي الحجة على إعداد قائمة بأعمال الخير التي تود القيام بها.
5• العشر الأوائل من ذي الحجة هي فرصة لتحسين علاقتك بالله والعمل على تقوية إيمانك.
6• احرص في العشر الأوائل من ذي الحجة على تحسين أخلاقك وسلوكك في التعامل مع الآخرين.
7• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل الدعاء والاستغفار جزءًا أساسيًّا من يومك.
8• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل وقتًا للجلوس مع نفسك والتفكر فيما قدمته وما يمكنك تقديمه من خير.
9• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل نيتك صافية وخالصة لله في كل عمل تقوم به.
10• العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة لنشر الحب والسلام بين الناس وتعزيز الروابط الإنسانية.
نصائح لاغتنام العشر الأوائل من ذي الحجة11• استغل العشر الأوائل من ذي الحجة في حفظ وتعلم أدعية جديدة وزيادة وعيك الديني من خلال اتباع نصائح وتوجيهات المؤسسات الدينية المعتمدة.
12• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل الدعاء والاستغفار جزءًا من يومك لتطهير قلبك وتنقية نفسك.
13• العشر الأوائل من ذي الحجة هي فرصة لتحسين علاقتك بأصدقائك والعمل على تجاهل الخلافات، وتجاوز الزَّلَّات.
14• في العشر الأوائل من ذي الحجة، تذكر أهمية التواضع والعمل على تحسين هذه الصفة.
15• استغل العشر الأوائل من ذي الحجة في زيادة أعمال البر والإحسان لليتامى والمعوزين.
16• اجعلِ العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة لتقوية علاقتك بجيرانك والتواصل معهم.
17• في العشر الأوائل من ذي الحجة، احرص على أن تكون سببًا في إسعاد الآخرين.
18• العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة لتعزيز الأخلاق الحميدة والعمل على تحسينها.
19• احرص في العشر الأوائل من ذي الحجة على تجديد علاقتك بزملائك في العمل.
20• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل لك وقتًا للتفكر في أهدافك الدينية والعمل على تحقيقها.
21• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل الصدقة جزءًا من يومك وتذكَّر المستحقين.
22• احرص في العشر الأوائل من ذي الحجة على زيادة التقوى والإيمان والتعلُّق بالله تعالى.
23• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل وقتًا للتفكر في خلق الله وعظمته.
24• العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة لتطبيق السنن في حياتك فاحرص على ذلك.
25• استغلَّ العشر الأوائل من ذي الحجة في تعزيز علاقتك بأفراد عائلتك وتقوية الروابط الأسرية.
26• اجعل لنفسك وِردًا من الأذكار والأدعية اليومية، خاصة في العشر الأوائل من ذي الحجة.
27• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل وقتًا للتفكُّر في نِعم الله عليك واشكره عليها.
28• الأعمال الصالحة في العشر الأوائل من ذي الحجة لها أجر مضاعف.
29• احرص على الابتعاد عن المحرمات وزيادة الطاعات، خاصة في هذه الأيام المباركة.
30• العشر الأوائل من ذي الحجة هي فرصة لتجديد النية وتصحيح الأخطاء في حياتك.
31• العشر الأوائل من ذي الحجة هي فرصة للتوبة والاستغفار عن الذنوب والمعاصي.
32• احرص في العشر الأوائل من ذي الحجة على قيام الليل وطلب المغفرة من الله تعالى.
33• تذكر في العشر الأوائل من ذي الحجة أن العمل الصالح وإن قلَّ، إذا كان خالصًا لله فإنه يُضاعف الأجر.
34• العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة لتعلم المزيد عن دينك وزيادة معرفتك بالشريعة.
35• استغل العشر الأوائل من ذي الحجة في قراءة قصص الأنبياء والتعلم من حكمتهم وصبرهم.
36• أيام العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة لزيادة الصدقة والإحسان للمستحقين.
37• في العشر الأوائل من ذي الحجة، اجعل الدعاء جزءًا من يومك.
38• خصص وقتًا للجلوس مع عائلتك وتذكيرهم بفضل العشر الأوائل من ذي الحجة.
39• في العشر الأوائل من ذي الحجة، حاول أن تصفي ذهنك وتكرس وقتك للعبادة.
40• العشر الأوائل من ذي الحجة أيام يسيرة ولكن فضلها كبير.
41• في العشر الأوائل من ذي الحجة، استثمر وقتك في ذكر الله والدعاء والتسبيح.
42• الأعمال الصالحة في العشر الأوائل من ذي الحجة تُعلي درجتك في الجنة.
43• اجعل العشر الأوائل من ذي الحجة أيامًا لمحاسبة النفس وتحسينٍ لصفاتها.
44• إقامة الصلاة في وقتها وزيادة النوافل خاصة في العشر الأوائل من ذي الحجة أحد أسباب قوة إيمانك.
45• في العشر الأوائل من ذي الحجة، احرص على زيارة الأقارب وصلة الأرحام.
46• العشر الأوائل من ذي الحجة هي من أفضل الأيام التي تقضى فيها العبادات الفائتة.
47• العشر الأوائل من ذي الحجة هي من أفضل أيام السنة فاجتهد فيها قدر استطاعتك.
48• اجعل العشر الأوائل من ذي الحجة أيام توبة واستغفار.
49• لا تفوت فرصة العشر الأوائل من ذي الحجة في كسب الأجر والمغفرة.
50• خصص وقتًا في العشر الأوائل من ذي الحجة لقراءة القرآن وتدبر معانيه.
51• زيادة عمل الخير والبر بشتَّى أنواعه خلال العشر الأوائل من ذي الحجة يُقرِّبُنا إلى الله تعالى.
52• اغتنم الفرصة في العشر الأوائل من ذي الحجة بالإكثار من الصلاة والصيام والصدقة.
53• العشر الأوائل من ذي الحجة هي من مواسم الخيرات والبركات فلا تغفل عنها.
54• التصدق وبذل الإحسان للناس خلال العشر الأوائل من ذي الحجة له أجر عظيم.
55• لا تنسَ الإكثار من ذكر الله والدعاء خلال العشر الأوائل من ذي الحجة.
56• اجعل العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة لزيادة حسناتك.
57• اجعل العشر الأوائل من ذي الحجة فرصة لتجديد العهد مع الله، وزيادة الطاعات والتقرب إليه.
58• التصدق والإحسان والصيام في العشر الأوائل من ذي الحجة يُكسبك أجرًا عظيمًا، فلا تفوت هذه الفرصة المباركة.
59• العمل الصالح في العشر الأوائل من ذي الحجة يُعَد من أفضل الأعمال في أيام الله تعالى.
60• اجتهد في العبادة خلال العشر الأوائل من ذي الحجة، فهي أيام مضاعفة الأجر والمثوبة.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»