الجديد برس:
2025-08-02@15:41:19 GMT

فوائد الفراولة للبشرة والشعر.. ما هي؟

تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT

فوائد الفراولة للبشرة والشعر.. ما هي؟

الجديد برس:

الفراولة هي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي لها العديد من الفوائد المحتملة للبشرة، مثل:

– تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة: يحتوي فيتامين C على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية البشرة من التلف التأكسدي، وهو عامل خطر للشيخوخة المبكرة. كما أنه يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يدعم بنية البشرة ويساعد على الحفاظ على شبابها.

– تفتيح البشرة وتوحيد لونها: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تفتيح البشرة وتوحيد لونها عن طريق تقليل إنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن لون البشرة.

– علاج حب الشباب: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تقليل التهاب الجلد، وهو عامل محفز لحب الشباب. كما أنها تساعد في إزالة البكتيريا المسببة لحب الشباب من الجلد.

– حماية البشرة من الشمس: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة، مثل التجاعيد وسرطان الجلد.

*فوائد الفراولة للشعر

الفراولة هي مصدر جيد لفيتامين C، والذي يلعب دوراً مهماً في صحة الشعر، مثل:

– تعزيز نمو الشعر: يساعد فيتامين C على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يدعم نمو الشعر. كما أنه يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، وهو معدن مهم لنمو الشعر.

– منع تساقط الشعر: يساعد فيتامين C على حماية فروة الرأس من التلف، وهو عامل محفز لتساقط الشعر. كما أنه يساعد على تنظيم إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يحافظ على صحة فروة الرأس.

– تحسين قوة الشعر: يساعد فيتامين C على حماية الشعر من التلف، مما يساعد على الحفاظ على قوته.

كيفية تناول الفراولة للاستفادة من فوائدها للبشرة والشعر

يمكن تناول الفراولة طازجة أو مجمدة أو معلبة. كما يمكن استخدامها في صنع العصائر والسلطات والحلويات.

نصائح لتناول الفراولة

اغسل الفراولة جيداً قبل تناولها، لتجنب أي بقايا المبيدات أو المواد الكيميائية.

إذا كنت تعاني من حساسية من الحمضيات، فاستشر الطبيب قبل تناول الفراولة.

جرعة الفراولة الآمنة

لا توجد توصيات محددة بشأن الجرعة الآمنة للفراولة. ومع ذلك، فإن تناول 1-2 كوب من الفراولة يومياً يعتبر آمناً بشكل عام.

المصدر: الجديد برس

كلمات دلالية: تناول الفراولة فیتامین C على على حمایة یساعد على یساعد فی

إقرأ أيضاً:

6 أطعمة تسرع الشيخوخة وترهل البشرة

صراحة  نيوز – تسعى الكثير من النساء حول العالم للحفاظ على بشرة ناعمة خالية من التجاعيد، لا تزال بعض العادات الغذائية تشكّل عائقاً أمام هذا الحلم، بحسب ما حذّر منه خبراء تغذية عالميون.

ففي تقرير حديث نشره موقع “Verywell Health”، كُشف عن قائمة تضم 6 أطعمة تساهم في تسريع مظاهر الشيخوخة المبكرة، وتؤثر سلباً على صحة الخلايا والأنسجة، ما يؤدي إلى ظهور الشيب، التجاعيد، وترهّل الجلد.

1. الأطعمة المقلية

الدجاج المقلي، البطاطس، وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ترتبط بارتفاع مؤشرات الالتهاب وضعف وظائف الميتوكوندريا، ما يعطّل إنتاج الطاقة في الجسم ويعجّل في علامات التقدّم في السن. كما أن القلي العميق يفرز مركبات كيميائية ضارة تسهم في التجاعيد وترهّل البشرة.

2. اللحوم الحمراء

تُعرف لحوم البقر والماعز والضأن بغناها بالدهون المشبعة، والتي أظهرت الدراسات تأثيرها المباشر على الشيخوخة البيولوجية من خلال تغييرات في الحمض النووي. وينصح الخبراء باستبدالها بالدواجن أو الأسماك.

3. الحلويات

السكريات العالية في الحلويات مثل البسكويت والدونات والحلوى، لا ترفع فقط خطر السمنة، بل تؤدي كذلك إلى تدهور صحة القلب وتسريع الشيخوخة على مستوى الجهاز القلبي الوعائي.

4. الطعام المحترق

الأطعمة المحروقة، خاصة اللحوم، تحتوي على مركّبات كيميائية ناتجة عن الاحتراق، مثل الأمينات والهيدروكربونات، والتي تؤثر على مرونة الجلد وتسرّع ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى ارتباطها ببعض أنواع السرطان.

5. اللحوم المصنّعة

النقانق، اللحوم الباردة والسجق، جميعها غنية بالدهون المشبعة والصوديوم والنترات، مما يجعلها عاملاً رئيسياً في تسريع الشيخوخة ورفع مؤشرات الالتهاب في الجسم.

6. الزبدة

رغم استخدامها الواسع في الطهي، إلا أن الزبدة تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة التي ترفع الكوليسترول وتزيد من فرص الالتهاب، وبالتالي تساهم في ترهّل البشرة وتقدّم العمر البيولوجي.

وفي المقابل، شدد التقرير على أهمية إدخال أطعمة مضادة للشيخوخة ضمن النظام الغذائي، مثل الأفوكادو، التوت الأزرق، الشاي الأخضر، المكسرات والسلمون، لما لها من فوائد في تعزيز شباب البشرة ومحاربة مظاهر التقدّم في السن

مقالات مشابهة

  • 4 بذور…لتنظيف الأمعاء
  • 4 أنواع من الأدوية لا يجب تناولها مع مكملات فيتامين د.. تفاضيل
  • منعش ولذيذ.. طريقة تحضير عصير الليمون بالفراولة
  • تجنبيها فورًا.. 6 أطعمة تعجل بالشيخوخة المبكرة
  • فوائد غير متوقعة لتناول البطاطا الحلوة .. كنز صحي خارق
  • مشروب البنجر السحري.. هل يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الخرف؟
  • 6 أطعمة تسرع الشيخوخة وترهل البشرة
  • مفاجأة في فنجانك .. القهوة قد تساعد مرضى السكري على التعافي بشروط
  • خالد الجندي: الفهم الدقيق للمعنى يساعد في استنباط الأحكام الشرعية الصحيحة
  • اختبار منزلي قد يغيّر مستقبل تشخيص سرطان الجلد| ما هو؟