زيلينسكي يطالب الناتو بفتح ممر للحبوب في البحر الأسود

هل يؤدي تناول الزيتون إلى زيادة بالوزن؟

#سواليف

#الزيتون #غني_بالأحماض_الدهنية ونسبة السعرات الحرارية فيه مرتفعة، وتؤكد أخصائية التغذية ساندرا فيريرا أن المطلوب تناوله بإعتدال وتفضيل الأخضر على الأسود.
#الزيتون_الأسود

يحتوي الزيتون الأسود على #سعرات_حرارية أكثر من الزيتون الأخضر وكلما كان الزيتون ناضجًا، كلما كان غنيًا بالأحماض الدهنية. الزيتون الأخضر هو الأقل من حيث السعرات الحرارية، حيث تبلغ قيمته الغذائية حوالي 113 سعرة حرارية لكل 100 غ، في حين أن الزيتون الأسود يمكن أن يصل إلى 300 سعرة حرارية لكل 100 غ عندما يكون ناضجًا تمامًا.
الدهون

الدهون الموجودة في الزيتون هي أحماض أوميغا 9 الدهنية الجيدة وتشرح ساندرا فيريرا أن هذه الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون مفيدة للقلب ونادرة نسبياً في نظامنا الغذائي اليومي. وتساعد على الحد من الكوليسترول الضار (LDL) والحفاظ على الكوليسترول الجيد (HDL) أو زيادته.

لذلك يساعد الزيتون على تجديد هذه الأحماض الدهنية ويساهم في إعادة التوازن بين الأحماض الدهنية المشبعة والأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة. وعلى المدى الطويل، يعزز هذا التوازن عملية التمثيل الغذائي للدهون بشكل أفضل، مما يساعد على التحكم في الوزن.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۱۲ ساعة

روسيا: إسقاط 42 مسيّرة أوكرانية وفرض قيود على الملاحة الجوية

أعلنت وزارة الدفاع الروسية، الجمعة، أن أنظمة الدفاع الجوي التابعة لها تمكّنت من إسقاط 42 طائرة مسيّرة أطلقتها أوكرانيا خلال الساعات الأخيرة، وذلك في أحدث تصعيد ميداني ضمن الحرب المستمرة بين البلدين منذ أكثر من ثلاث سنوات.روسيا تستعيد مجموعة عسكريين من أراض تسيطر عليها كييفهولندا تتهم روسيا باستخدام الأسلحة الكيميائية في أوكرانياتحقيق في توقف إدارة ترامب عن فرض عقوبات جديدة على روسيا وسط انتقادات ديمقراطيةروسيا تعترف رسميًا بإمارة أفغانستان الإسلامية وتستقبل سفير طالبانالاستخبارات الأمريكية تكشف قصورًا في تقييم تدخل روسيا بانتخابات 2016روسيا تعلن عن انضمام آلاف الجنود بالجيش الروسيروسيا ترحب...

الجزیرةقبل ۱۶ ساعة

خبز الحبوب المنبتة قد يغير علاقتك بالكربوهيدرات

في ظل تزايد الاهتمام بالتغذية الصحية والأنظمة الغذائية المتوازنة، برز خبز الحبوب المنبتة كأحد الخيارات التي يوصي بها خبراء التغذية. يعد هذا النوع من الخبز من أبرز الاتجاهات في عالم الأطعمة الصحية، ويروج له بوصفه بديلا أكثر فائدة من الخبز الأبيض أو حتى خبز الحبوب الكاملة. فهل يستحق هذا الخبز مكانه في نظامنا الغذائي اليومي؟ وهل هو بالفعل السر الصحي الذي يبحث عنه كثيرون؟اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2المكاديميا أكثر المكسرات المنسيّة رغم فوائدها المذهلةlist 2 of 2الزرشك نكهة لاذعة وفوائد مذهلة.. كنز أحمر في مطبخكend of...

الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۱۸ ساعة

السورية للحبوب تسلّم الدفعة الأولى من مستحقات القمح عبر “شام كاش”

دمشق-ساناأعلنت المؤسسة السورية للحبوب اليوم، الانتهاء من تحويل الدفعة الأولى من مستحقات القمح الذي تم تسويقه لهذا العام، للمزارعين الذين قاموا بتوريد محصولهم خلال الفترة الممتدة من الـ 25 من أيار وحتى الـ 3 من حزيران 2025، وذلك عبر تطبيق “شام كاش” وبالدولار الأميركي.وأكد المدير العام للمؤسسة المهندس حسن العثمان، في تصريح لمراسل سانا، أن العمل جارٍ وفق خطة محددة لتحويل باقي المستحقات، موضحاً أن المؤسسة ستقوم بصرف دفعة مالية جديدة كل 15 يوماً، إلى حين تسديد كامل المبالغ المترتبة للمزارعين.وأشار العثمان إلى أن فرق المؤسسة تتابع عمليات التسليم والتواصل...

لجریدة عمانقبل ۲۲ ساعة

الفاو تتوقع إنتاجا قياسيا للحبوب عالميا في 2025

باريس - أ ف ب: تشير توقعات منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (الفاو) إلى بلوغ إنتاج الحبوب العالمي 2,925 مليار طن في العام 2025، وهو رقم قياسي مدعوم بتحسن آفاق إنتاج الذرة والأرز والقمح، حسب تقرير نُشر اليوم. وقالت الفاو إن إنتاج الحبوب العالمي من المتوقع أن يصل إلى مستوى قياسي هذا العام، بزيادة 2,3% مقارنة بعام 2024، ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى تحسن التوقعات للقمح والذرة والأرز المحاصيل الثلاثة الرئيسية المستهلكة عالميا.ويتوقع أن يصل إنتاج القمح الذي يُعد المكون الأساسي للخبز إلى 805,3 مليون طن (+0,9% على أساس...

صدى البلدقبل ۱ یوم

زيلينسكي: روسيا شنت إحدى أكبر الهجمات على بلادنا منذ بدء الحرب واستخدمت صواريخ باليستية

قال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، إنّ روسيا شنت إحدى أكبر الهجمات على بلاده منذ بدء الحرب واستخدمت فيها صواريخ باليستية، حسبما أفادت قناة «القاهرة الإخبارية» في خبر عاجل.زيلينسكي: الهجوم الروسي الأخير كان الأكبر والأعنف واستخدمت فيه موسكو صواريخ باليستيةترامب: سأتحدث إلى زيلينسكي اليوموأكد زيلينسكي أنّ العاصمة كييف كانت الهدف الرئيسي للهجوم الروسي الليلة الماضية، كما أصيب 23 شخصا جراء الهجوم الروسي الذي استهدف دنيبرو وسومي وخاركيف وتشيرنيهيف والعاصمة كييف. وأوضح، أنّ الهجوم الروسي بدأ بالتزامن مع تقارير إعلامية عن مكالمة بين ترامب وبوتين، لافتًا، إلى أنّ الهجوم الروسي الأخير كان الأكبر...

سوالیفقبل ۱ یوم

هل يؤدي تناول الزيتون إلى زيادة بالوزن؟

#سواليف #الزيتون #غني_بالأحماض_الدهنية ونسبة السعرات الحرارية فيه مرتفعة، وتؤكد أخصائية التغذية ساندرا فيريرا أن المطلوب تناوله بإعتدال وتفضيل الأخضر على الأسود.#الزيتون_الأسود يحتوي الزيتون الأسود على #سعرات_حرارية أكثر من الزيتون الأخضر وكلما كان الزيتون ناضجًا، كلما كان غنيًا بالأحماض الدهنية. الزيتون الأخضر هو الأقل من حيث السعرات الحرارية، حيث تبلغ قيمته الغذائية حوالي 113 سعرة حرارية لكل 100 غ، في حين أن الزيتون الأسود يمكن أن يصل إلى 300 سعرة حرارية لكل 100 غ عندما يكون ناضجًا تمامًا.الدهون الدهون الموجودة في الزيتون هي أحماض أوميغا 9 الدهنية الجيدة وتشرح ساندرا فيريرا...

وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۲ یوم

روسيا تعترف رسميا بإمارة أفغانستان الإسلامية التي تقودها حركة طالبان

صدى البلدقبل ۲ یوم

برلمانى يطالب بتشكيل لجنة لمعرفة أسباب حادث غرق حفار البترول بالبحر الأحمر

تقدم اللواء هشام الشعينى عضو مجلس النواب وأمين حزب الجبهة الوطنية بمحافظة قنا ومنسق عام محافظات قنا والأقصر والبحر الأحمر الأحمر وأسوان باتحاد القبائل والعائلات المصرية بخالص العزاء لأسر ضحايا حادث غرق حفار بترول شمال البحر الأحمر ، مشيداً بالجهود الكبيرة التى قامت بها الأجهزة المختصة ونجاحها فى إنقاذ 21 شخصاً من اجمالى 31 شخصاً كانوا على متن الحفار.وطالب الشعينى فى بيان له أصدره اليوم من الحكومة تشكيل لجنة لبحث ملابسات هذا الحادث وسرعة صرف التعويضات لاسر الضحايا والمصابين متوجهاً بالدعاء إلى الله عز وجل أن يتغمد ضحايا...

صدى البلدقبل ۳ یوم

روسيا ترحب بتعليق السلاح الأمريكي لأوكرانيا

رحب المتحدث باسم الكرملين دميتري بيسكوف اليوم الأربعاء بقرار تعليق السلاح الأمريكي المرسل لأوكرانيا،والذي سيؤدي لإنهاء الحرب الروسية الأوكرانية المندلعة منذ فبراير عام 2022.في إتجاه آخر حذرت الخارجية الأوكرانية بإن تأخر وصول السلاح الأمريكي ستكون عواقبه استمرار الهجوم الروسي ضد كييف.وإندلعت الحرب الروسية الأوكرانية لمحاولة كييف الإنضمام لحلف الناتو العسكري،وهو ما أدى لإندلاع الصراع العسكري وظهرت دعوات جديدة بعامنا الحالي لإنضمام أوكرانيا لحلف الناتو من جديد،وهو ما يهدد باتساع دائرة الصراع العسكري في أوروبا الشرقية. في ظل ظهور دعوات جديدة بإستونيا العضو في حلف الناتو المتواجدة على حدود روسيا الشرقية بنشر...

الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۳ یوم

نحو 22 ألف طن كميات القمح المسلمة لصوامع الحبوب بحمص

حمص-ساناوصلت كميات القمح المسلمة إلى صوامع الحبوب بحمص منذ بدء موسم الحصاد حتى الآن 21 ألفاً و822 طناً، منها 15909 أطنان قمح قاس والباقي قمح طري.وأوضح مدير فرع المؤسسة السورية للحبوب بحمص المهندس شاكر سنبلي في تصريح لمراسل سانا أن الكميات المسلمة لصومعة تلكلخ بلغت 8792 طناً، ولصومعة حمص 6878 طناً، في حين تم تسليم 6152 طناً إلى صومعة شنشار.وأشار سنبلي إلى وجود رصيد لدى المؤسسة من الأكياس الصالحة لتعبئة الحبوب بلغ 128350 كيساً. صوامع الحبوب بحمص 2025-07-02hadeilسابق سوريا تشارك بالاجتماع الـ 44 للجنة الاتحاد الجمركي العربي بالقاهرة انظر ايضاًأكثر...

زيلينسكي يطالب الناتو بفتح ممر للحبوب في البحر الأسود

هل يؤدي تناول الزيتون إلى زيادة بالوزن؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار