أبرزها ممارسة الرياضة.. إرشادات مهمة لصيام مرضى السكري فى شهر رمضان
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
تفصلنا ساعات قليلة عن موعد قدوم شهر رمضان 2024، وفي هذا الصدد أصدر المركز القومي للبحوث نشرة طبية للدكتورة مها إبراهيم عبد المعطي، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، تتضمن عددا من الارشادات الخاصة بالصائمين من المصابين بمرض السكري.
صيام مرضى السكريومن ضمن قواعد وإرشادات الصيام لمرضى السكري، ما يلي:
1) لابد من الحرص على قياس مستوى السكر في الدم عدة مرات يوميا، وذلك صباحا وفي منتصف النهار وعند صلاة العصر، وقبل الإفطار وبعد صلاة التراويح وقبل السحور، خصوصا مرضى السكري الذين يحتاجون للأنسولين.
2) عجل في الإفطار واحرص علي تناول السحور دائماً وتأخيره إلى أقصى وقت ممكن «قبل الفجر مباشرة».
3) يفضل أن تكون وجبة الإفطار مماثلة لوجبة الغذاء في الأيام العادية، وأن تكون وجبة السحور مماثلة لوجبتي الإفطار والعشاء في الأيام العادية، مع تناول وجبة خفيفة بينهما.
4) أكثر من شرب السوائل بين الإفطار والسحور بشكل مشروبات مختلفة كالماء والشوربات وقلل من العصائر المعلبة والمحلاة بالسكر قدر الإمكان.
5)ويفضل تناول كميات معتدلة من العصائر الطازجة التي تحضر بالبيت بدون إضافة سكر، فالجفاف من أضر مضاعفات مرض السكرى، كما يجب تجنب التعرض لحرارة الشمس والزحام أثناء الصيام.
رمضان 20246) يجب الحرص على تناول الأغذية المحتوية علي الألياف الغذائية مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة الطازجة، لأنها تمنع الإرتفاع السريع لمستوي السكر بالدم بعد تناول الطعام، بالإضافة إلي أنها تجنبك الإمساك وتزيد الإحساس بالشبع.
7) تجنَّب النومَ في الفترةُ التي تسبق صلاةَ المغرب بساعة أو ساعتين وهذه تعرف بالفترةَ الحرجة لمريض السكَّري الصائم لأنَّ مستوى السكَّر في هذه الفترة يكون متدنِّياً، وقد ينـزل مستواه فى الدم وأنت نائم دون أن تشعر، كذلك يجب أن تقلل من النشاط البدني في هذه الفترة.
8) عند أداء مناسك العمرة فى رمضان لا بد من إرتداء الجوارب القطنية حتى لا يحدث إحمرار وتسلخ بالقدمين ويفضل أداء مناسك العمرة في وقت عدم تواجد أشعة الشمس.
9) ممارسة الرياضة خلال رمضان، فمن الممنوع منعا باتا ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام، وأفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد الإفطار بساعة أو ساعتين وقد تستبدل الرياضة بصلاه التراويح.
اقرأ أيضاًمسلسلات رمضان 2024.. منة فضالي زوجة حسن الرداد ومصابة بالشلل في محارب
تردد قناة الحياة.. اعرف المسلسلات المعروضة عليها في رمضان 2024
بأدوات بسيطة.. طريقة صنع فانوس رمضان في المنزل
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اخبار مصر السكري الصيام القومى للبحوث صوم رمضان صيام رمضان مرض السكري مرضى السكرى ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
داعية: الصيام أفضل الأعمال خلال شهر ذي الحجة.. فيديو
أكدت الداعية الدكتورة نيفين مختار أن أفضل عبادة يمكن أن يؤديها المسلم في العشر الأوائل من ذي الحجة هي الصيام، موضحة أن الله خصّ الصوم لنفسه، وقال في الحديث القدسي: كل عمل ابن آدم له إلا الصوم، فإنه لي وأنا أجزي به.
وشددت نيفين مختار خلال لقائها ببرنامج "أنا وهو وهي" الذي يقدمه الإعلامي شريف نور الدين عبر شاشة قناة صدى البلد على أهمية الصدقة، وخاصة إطعام الطعام، قائلة: الصدقة تطفئ الخطيئة كما يطفئ الماء النار، ودَاووا مرضاكم بالصدقات، وهناك أسر كثيرة تنتظر لحمة العيد أو مبلغ يسد دينًا أو يشتري ملابس للأطفال.
ودعت إلى وضع خطة روحانية لهذه الأيام تتضمن الصوم، وقراءة القرآن بخشوع، والذكر، والدعاء، مع ضرورة تقليل الانشغال بمواقع التواصل الاجتماعي، ووصفت الهاتف المحمول بـاللص الخفي الذي يسرق الوقت والنية في هذه الأيام المباركة.
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي