النوم ساعات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع يجعلك تشعر بالخمول
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
حذرت دراسة علمية جديدة من التأثير السلبي الناتج عن النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع، مما قد يجعل الشخص يشعر بالخمول، وعدم التركيز طوال اليوم، بل وقد يستمر هذا التأثير لعدة أيام.
وقد أجرى علماء أعصاب -بجامعة ويسترن في أونتاريو الكندية- هذه الدراسة، وخلصوا إلى أن مقدار النوم الأمثل للتفكير المنطقي والتركيز والنشاط يتراوح بين 7.
كما وجد العلماء أن النوم ساعتين إضافيتين كان مرتبطا بانخفاض الأداء المعرفي، وزيادة شعور الشخص بالخمول وعدم النشاط.
وشملت الدراسة 10 آلاف مشارك سجلوا أنماط نومهم النموذجية، ثم خضعوا لاختبار معرفي لتقييم التركيز والذاكرة قصيرة المدى، واختبارات أخرى لتقييم مدى نشاطهم.
وكانت أغلب الدراسات السابقة قد ركزت على العواقب المترتبة على قلة النوم، أو الأرق، إلا أن هناك عددا قليلا جدا من الدراسات التي بحثت في التأثير السيئ للإفراط في النوم.
وسبق أن أشارت دراسة فرنسية -أجريت عام 2016- إلى أن النوم لأكثر من 10 ساعات يوميا قد يتسبب في بعض الأمراض النفسية، والسمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 حريات
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج حظك اليوم برج الحمل: لا تذكر شريكك بالأخطاء السابقة
يقع برج الحمل في المرتبة الأولى في قائمة الأبراج الفلكية، ويولد أصحاب برج الحمل من 21 مارس إلى 19 أبريل، ووفقًا لتوقعات الأبراج وحظك اليوم السبت لبرج الحمل، قد لا تتبع الحياة خطًا مستقيمًا في الوقت الحالي.
توقعات الأبراج وحظك اليوم برج الحملوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم برج الحمل وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
برج الحمل اليوم مهنيًاقد لا تسير الخطط كما هو متوقع، لكن شغفك وشجاعتك الطبيعية سيساعدانك على السيطرة على الأمور مرة أخرى، حافظ على توازنك واستمر في المحاولة، وقد يبدو الزملاء غير واضحين في تصرفاتهم، لذا كن حازمًا في قراراتك.
قد تشعر بالضغط بسبب المواعيد النهائية، لكن تذكر أن الخطوات البطيئة والمركزة أفضل من التحركات السريعة والإهمال، كن منفتحًا لتعلم شيء جديد، حتى من الأخطاء، هذا هو الوقت المناسب للنمو من خلال التحديات.
برج الحمل اليوم عاطفيًافي الحب، قد ترتفع العواطف وتنخفض مثل أمواج المحيط، لكن لا تدع المخاوف المؤقتة تجعلك تشك في الروابط العميقة، قد تشعر بأنك بعيد أو غير متأكد، لكن التواصل سوف يعالج هذه الفجوة، كن لطيفًا مع الكلمات واستمع بقلب كامل، ولا تذكر شريكك بالأخطاء السابقة.
إذا كنت عازبًا، فإن اللقاء المفاجئ قد يجلب الإثارة، على الرغم من أنه قد لا يكون مستقرًا في الوقت الحالي، لا تتعجل دع الأمور تنمو ببطء وكن صادقًا بشأن ما تريده حقًا من الحب والعمل الجماعي.
برج الحمل اليوم صحيًامن الناحية الصحية، قد يشعر الجسم بالتوتر أو القلق قليلاً اليوم، قد يكون عقلك مرهقًا، مما قد يؤثر على النوم أو الهضم، حاول تجنب الوجبات السريعة وتقليل وقت الشاشة، خاصة في الليل، قد تساعد تمارين التنفس والمشروبات العشبية الدافئة على تهدئة نظامك.
وتستفيد أيضًا من المشي في الطبيعة أو تمديد جسمك، لا تتجاهل أي آلام طفيفة، تعامل مع الجسد كصديق مع الرعاية والاهتمام، سوف تشعر أنك أقوى بحلول المساء.
اقرأ أيضاًالعقرب: ستتلقى اليوم أخبارًا سارة.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025
توقعات الأبراج حظك اليوم برج الجدي: راجع مشاعرك بصدق
توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 24 يوليو 2025.. مهنيا وصحيا وعاطفيا
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري