روشتة طبية لتنشيط الذاكرة والقدرات الذهنية في رمضان (شاهد)
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
تنشيط الذاكرة والقدرات الذهنية من الأمور التي تؤثر إيجابيًا على الصحة الجسدية والنفسية، لذا يحرص خبراء التغذية وخاصة خلال شهر رمضان على توعية الصائمين بالحرص على تناول أطعمة ومشروبات مفيدة خلال وجبة الإفطار.
درس التراويح بالجامع الأزهر يستبشر بنصرٍ لإخواننا في فلسطين خلال شهر رمضان الإمارات توسع برامجها الإغاثية لدعم سكان غزة خلال شهر رمضان«لا بد من ضرورة تناول البروتين بصورة كافية خلال وجبة الإفطار»، من أهم النصائح التي وجهتها الدكتورة إيناس صبري الصعيدي، أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث، في برنامج «صباح الخير يا مصر» المُذاع على فضائية القناة الأولى المصرية.
ولتنشيط الذاكرة والقدرات الذهنية في رمضان، أشارت استشاري التغذية إلى ضرورة اتباع الآتي:
- البدء في وجبة الإفطار على التمر، لاحتوائه على سكريات أحادية بسيطة مناسبة للجسم بعد فترة صيام طويلة.
- بعد صلاة المغرب يبدأ الشاب في تناول الشوربة.
- تناول بقية الأصناف بالتدريج بدءًا من البروتين الحيواني سواء دجاج أو لحوم أو أسماك أو حتى بقوليات مع الحبوب، مع السلطة الخضراء.
- تناول النشويات في النهاية.
- تناول الخضروات والفاكهة يوميا، لاحتوائها على الأملاح المعدنية والفيتامينات الازمة للجسم.
وجبة الفطار والسحور- ما بين وجبة الفطار والسحور تناول وجبات خفيفة مثل الزبادي أو ثمرة فاكهة.
- ضرورة التقليل من تناول الحلويات السكرية المعقدة مثل الحلويات الشرقية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفطار السحور بوابة الوفد الوفد شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
خلال 24 ساعة.. تسجيل 14 حالة وفاة جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية بغزة
#سواليف
سجّلت #مستشفيات قطاع #غزة 14 حالة #وفاة جديدة خلال الـ24 ساعة الماضية نتيجة #المجاعة و #سوء_التغذية، من بينهم طفلان أنهكهما #الجوع.
وارتفع العدد الإجمالي لوفيات المجاعة وسوء التغذية إلى 147 حالة وفاة، من بينهم 88 طفلًا.
ويشهد القطاع أزمة إنسانية حادة جراء استمرار الحصار الذي تفرضه قوات الاحتلال الإسرائيلي، وبذلك، يرتفع العدد الإجمالي لوفيات المجاعة وسوء التغذية إلى 134، بينهم 88 طفلا.
مقالات ذات صلة سعر فلكي للوحة مركبة رئيس الوزراء 2025/07/28وكانت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين (الأونروا)، قد حذرت من أن سوء التغذية بين الأطفال دون سن الخامسة قد تضاعف بين آذار/مارس وحزيران/يونيو، نتيجة لاستمرار الحصار.
فيما، أكدت منظمة الصحة العالمية أن معدلات سوء التغذية في غزة وصلت مستويات مثيرة للقلق، وأن الحصار المتعمد وتأخير المساعدات تسبب بفقدان أرواح كثيرة، وأن ما يقارب واحدا من كل خمسة أطفال دون سن الخامسة في مدينة غزة يعاني سوء تغذية حاد.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية