مفاجأة.. عشبة الشمر تساعد في تخفيف الانتفاخ وتنظيم الهرمونات لدى النساء
تاريخ النشر: 11th, December 2025 GMT
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج عن فوائد عشبة الشمر في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم الهرمونات لدى النساء، مشيرة إلى أن هذه العشبة الطبيعية تساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الراحة اليومية للعديد من السيدات، خاصة خلال فترات الدورة الشهرية وما قبل انقطاع الطمث.
. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد
وأوضح الباحثون أن الشمر يحتوي على مركبات طبيعية تُعرف باسم الفلافونويدات والزيوت الطيارة، وهي تلعب دورًا مهمًا في تهدئة الجهاز الهضمي، وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يقلل من الغازات والانتفاخ بعد تناول الطعام. كما أظهرت التجارب السريرية أن تناول الشمر بانتظام يقلل من التشنجات والآلام البطنية المرتبطة بالحيض، ويُحسّن من حركة الأمعاء الطبيعية.
وأشار التقرير إلى أن الشمر لا يقتصر دوره على تحسين الهضم فقط، بل يساعد أيضًا في تنظيم الهرمونات الأنثوية من خلال تأثيره على توازن هرمون الإستروجين. ووجدت الدراسات أن السيدات اللواتي يتناولن الشمر بشكل منتظم شهدن تحسنًا في الأعراض المرتبطة بالتغيرات الهرمونية، مثل تقلب المزاج والانتفاخ والتعب المزمن.
ونوه الباحثون إلى أن الشمر يمكن تناوله بعدة طرق، مثل شاي الأعشاب، أو إضافته كتوابل للأطعمة، أو حتى استخدامه في المستخلصات والزيوت العطرية، وأكدوا أن الجرعات المعتدلة اليومية تعتبر آمنة لمعظم النساء، مع تجنب الإفراط لتفادي أي آثار جانبية محتملة مثل زيادة حساسية الجلد أو التهيج المعوي عند بعض الأشخاص.
كما أشار الأطباء إلى أن إدراج الشمر ضمن النظام الغذائي المتوازن يعزز من فعالية الفيتامينات والمعادن الأخرى، ويساهم في تحسين الصحة العامة للجسم، كما أنه يساعد في دعم وظيفة الكبد والكلى من خلال تحفيز التخلص من السموم، ما يعكس فوائد متعددة على المدى الطويل.
واختتم التقرير بالتأكيد على أن الشمر يمثل خيارًا طبيعيًا آمنًا لدعم صحة النساء بشكل يومي، مشيرًا إلى أن الالتزام بالعادات الغذائية الصحية، جنبًا إلى جنب مع تناول الأعشاب المفيدة مثل الشمر، يحقق أفضل النتائج في تحسين الهضم، تنظيم الهرمونات، والشعور بالراحة العامة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشمر عشبة الشمر فوائد عشبة الشمر صحة الجهاز الهضمي الانتفاخ انقطاع الطمث الدورة الشهرية الهرمونات إلى أن
إقرأ أيضاً:
مفاجأة.. إبراهيم عبدالجواد يكشف موقف الزمالك من دوري أبطال إفريقيا بعد عقوبة القيد
أكد الإعلامي إبراهيم عبدالجواد أن أزمة اللاعب صلاح مصدق تمثل الحالة الرابعة التي يشهد فيها نادي الزمالك فسخ تعاقد من طرف واحد، بعد ملفات كل من ميشلاك، وعمر فرج، وإبراهيم نداي، وهو ما تسبب في توقيع عقوبة رياضية على النادي بإيقاف القيد لفترتين متتاليتين.
الزمالكوأوضح إبراهيم عبدالجواد، خلال تصريحات عبر برنامج «ملعب ON»، أن تكرار أزمات فسخ التعاقد داخل الزمالك أدى إلى اتخاذ إجراءات ضد النادي، مشيرًا إلى أن العقوبة الحالية لا ترتبط نهائيًا بمشاركة الفريق في بطولة دوري أبطال إفريقيا خلال الموسم المقبل.
وأضاف أن الاتحاد المصري لكرة القدم لم يتلقَّ حتى الآن أي مراسلات رسمية من الاتحاد الدولي لكرة القدم فيفا تخص نادي الزمالك، مؤكدًا أن الإخطار بالعقوبة تم إرساله مباشرة إلى النادي فقط.
وشدد الإعلامي الرياضي على أن عقوبة إيقاف القيد الموقعة على الزمالك “قولا واحدا” لا تؤثر على حق الفريق في المشاركة القارية، وإنما تتعلق فقط بملف قيد اللاعبين الجدد خلال الفترتين المقبلتين.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو