مفاجأة.. عشبة الشمر تساعد في تخفيف الانتفاخ وتنظيم الهرمونات لدى النساء
تاريخ النشر: 11th, December 2025 GMT
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج عن فوائد عشبة الشمر في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم الهرمونات لدى النساء، مشيرة إلى أن هذه العشبة الطبيعية تساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الراحة اليومية للعديد من السيدات، خاصة خلال فترات الدورة الشهرية وما قبل انقطاع الطمث.
. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد
وأوضح الباحثون أن الشمر يحتوي على مركبات طبيعية تُعرف باسم الفلافونويدات والزيوت الطيارة، وهي تلعب دورًا مهمًا في تهدئة الجهاز الهضمي، وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يقلل من الغازات والانتفاخ بعد تناول الطعام. كما أظهرت التجارب السريرية أن تناول الشمر بانتظام يقلل من التشنجات والآلام البطنية المرتبطة بالحيض، ويُحسّن من حركة الأمعاء الطبيعية.
وأشار التقرير إلى أن الشمر لا يقتصر دوره على تحسين الهضم فقط، بل يساعد أيضًا في تنظيم الهرمونات الأنثوية من خلال تأثيره على توازن هرمون الإستروجين. ووجدت الدراسات أن السيدات اللواتي يتناولن الشمر بشكل منتظم شهدن تحسنًا في الأعراض المرتبطة بالتغيرات الهرمونية، مثل تقلب المزاج والانتفاخ والتعب المزمن.
ونوه الباحثون إلى أن الشمر يمكن تناوله بعدة طرق، مثل شاي الأعشاب، أو إضافته كتوابل للأطعمة، أو حتى استخدامه في المستخلصات والزيوت العطرية، وأكدوا أن الجرعات المعتدلة اليومية تعتبر آمنة لمعظم النساء، مع تجنب الإفراط لتفادي أي آثار جانبية محتملة مثل زيادة حساسية الجلد أو التهيج المعوي عند بعض الأشخاص.
كما أشار الأطباء إلى أن إدراج الشمر ضمن النظام الغذائي المتوازن يعزز من فعالية الفيتامينات والمعادن الأخرى، ويساهم في تحسين الصحة العامة للجسم، كما أنه يساعد في دعم وظيفة الكبد والكلى من خلال تحفيز التخلص من السموم، ما يعكس فوائد متعددة على المدى الطويل.
واختتم التقرير بالتأكيد على أن الشمر يمثل خيارًا طبيعيًا آمنًا لدعم صحة النساء بشكل يومي، مشيرًا إلى أن الالتزام بالعادات الغذائية الصحية، جنبًا إلى جنب مع تناول الأعشاب المفيدة مثل الشمر، يحقق أفضل النتائج في تحسين الهضم، تنظيم الهرمونات، والشعور بالراحة العامة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشمر عشبة الشمر فوائد عشبة الشمر صحة الجهاز الهضمي الانتفاخ انقطاع الطمث الدورة الشهرية الهرمونات إلى أن
إقرأ أيضاً:
شوبير يفجر مفاجأة بشأن انتقال الشحات وكوكا إلى بيراميدز
كشف الإعلامي أحمد شوبير حقيقة الأنباء التي ترددت مؤخرًا بشأن وجود اهتمام من نادي بيراميدز بالتعاقد مع ثنائي الأهلي حسين الشحات وأحمد نبيل كوكا خلال فترة الانتقالات الصيفية الجارية.
وأوضح شوبير، خلال برنامجه الإذاعي، أن مصدرًا داخل بيراميدز نفى بشكل نهائي وجود أي مفاوضات أو اتصالات مع الثنائي، مؤكدًا أن النادي لا يضع أيًا منهما ضمن خططه لتدعيم الفريق في الموسم المقبل.
وأشار المصدر إلى أن اسم حسين الشحات لم يُطرح من الأساس على طاولة المفاوضات داخل بيراميدز، لافتًا إلى أن عامل السن يعد من أبرز الأسباب التي جعلت النادي لا يفكر في ضمه خلال الفترة الحالية، رغم ما يمتلكه اللاعب من خبرات كبيرة وقدرات فنية مميزة.
وأضاف أن أحمد نبيل كوكا أيضًا خارج حسابات بيراميدز تمامًا، مؤكدًا عدم وجود أي تحركات رسمية أو غير رسمية للتعاقد معه.
وبذلك، أغلق بيراميدز باب الجدل حول إمكانية ضم أي من لاعبي الأهلي المذكورين، في ظل استمرار ارتباطهما بعقود سارية مع القلعة الحمراء.
خليفة توروب في الأهلي
وضعت إدارة الأهلي عدة بدائل على طاولة المفاوضات، لاختيار خليفة الدنماركي ييس توروب، حيث يبرز الهولندي مارك فان بوميل والبرتغالي بيدرو إيمانويل ضمن أبرز الأسماء المرشحة.
كما تضم قائمة المرشحين عددًا من المدربين أصحاب الخبرات الكبيرة، يتقدمهم البرتغالي كارلوس كارفالهال، والفرنسي هيرفي رينارد، والروماني رازفان لوشيسكو، إلى جانب البرتغاليين بيدرو مارتينز وباولو سوزا وبرونو لاج.
في المقابل، استبعدت إدارة الأهلي عددًا من الأسماء التي طُرحت خلال الفترة الماضية، على رأسها البرتغالي ميجيل كاردوزو المدير الفني لماميلودي صن داونز، والكرواتي كرونوسلاف يورتشيتش مدرب بيراميدز، كما خرج السويسري رينيه فايلر والبرتغالي جوزيه جوميز من الحسابات مبكراً.
وتترقب جماهير الأهلي القرار النهائي لمجلس الإدارة، في ظل الرغبة في التعاقد مع مدير فني يمتلك شخصية قوية وخبرات كبيرة تمكنه من إعادة الفريق إلى منصات التتويج محليًا وقاريًا خلال الموسم المقبل.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو