هيئة الدواء تقدم نصائح عند السحور لمرضى السكر

قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح عند السحور لمرضى السكر ، بمناسبة شهر رمضان الكريم​ ، من أجل صيام صحي دون متاعب 
 

نصائح عند السحور لمرضى السكر

- قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان.​
- تناول وجبة السحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية.​
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.​
- ركز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين والألياف.

​
- تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون المضرة كالأغذية المقلية.​
- تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.​
- تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحتوي على الكافيين.​
- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات في السحور 
- اشرب كميات كافية من الماء.​

المصدر: صدى البلد