لو تقلت في حلويات العيد.. 8 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول الكحك
تاريخ النشر: 11th, April 2024 GMT
عيد الفطر المبارك.. يعد عيد الفطر موسم أكل الحلويات، وقد يؤدي الإسراف في أكل الكحك والبسكويت إلى بعض المشاكل الصحية وأبرزها الإسهال.
ولتجنب حدوث ذلك، تستعرض «الأسبوع»، 8 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول الكحك.
الإسهال
كعك العيد8 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول الكحكضع خطة لأيام العيدأبدا اليوم بوضع خطة غذائية فقط لأيام عيد الطفر، تتيح لك أكل بعض الحلويات ولكن بكميات قليلة كي لا تتسب لك في اضطراب في الجهاز الهضمي، وللحفاظ على الوزن وعدد السعرات الحرارية المكتسبة.
تجنب تناول مصدر السكريات البسيطة والدهون، سيساهم بشكل كبير في التقليل من التلبكات المعوية والإسهال المصاحب لها، والتقليل منها بشكل عام يعني التقليل من فرصة إصابتك بالسمنة.
تناول الحلويات باقتصاد وابحث عن بدائلها الصحيةحاول القدر الإمكان التقليل من الحلويات الدسمة لتجنب زيادة فرص الإسهال، واستبدلها بالفواكه الطازجة أو بالعصائر.
تناول وجبة إفطار صحيةاحرص على تناول وجبة إفطار متكاملة في أيام العيد، فوجبة الإفطار المتكاملة ستساعد على تقليل الشعور بالجوع على مدار اليوم بجانب تقليل كميات الحلويات المستهلكة خلال اليوم.
كعك العيدشرب الماءحتى لا يسبب كعك العيد الإسهال يجب شرب الماء الكافي قبله وبعده، وخلال اليوم، لتسهيل عملية الهضم.
لا تتناول الكحك قبل النومتناول كحك العيد يجب ألا يكون قبل النوم، كونه من الأطعمة الدسمة التي تحتاج إلى وقت كافي للهضم.
تناول الكحك مع الكافيينتناول كحك العيد مع مشروبات الكافيين يسبب عسر في الهضم، ويؤثر على حركة المعدة والأمعاء، وبالتالي يسبب الإسهال.
عدم تناول الكحك على معدة فارغةيجب عدم تناول كعك العيد على معدة فارغة، حتى لا يسبب أي اضطرابات هضمية.
اقرأ أيضاًاحذر من تناول الفسيخ.. نصائح لإفطار صحي في أول يوم العيد
خاف على حياتك.. 8 فئات ممنوعة من تناول الفسيخ والرنجة في عيد الفطر
«لو زهقتي من اللحمة».. طريقة عمل سلطة الرنجة في المنزل
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: عيد الفطر كحك العيد العيد الاسهال الإسهال تناول الکحک
إقرأ أيضاً:
الملك محمد السادس يهنئ رئيسة جمهورية البيرو بمناسبة العيد الوطني لبلادها
بعث الملك محمد السادس برقية تهنئة إلى رئيسة جمهورية البيرو، دينا بولوارتي زيكارا، وذلك بمناسبة العيد الوطني لبلادها.
وأعرب الملك، بهذه المناسبة، عن أحر التهاني للسيدة دينا بولوارتي زيكارا، وأصدق المتمنيات للشعب البيروفي الصديق باطراد التقدم والازدهار.
وقال الملك في هذه البرقية، » وأغتنم هذه المناسبة، لأعرب لكن عن تقديري لعلاقات الصداقة المتميزة القائمة بين بلدينا، مؤكدا لكن حرص المملكة المغربية على تعزيز علاقات التعاون البناء مع جمهورية البيرو والعمل سويا من أجل الارتقاء بها إلى ما يستجيب لتطلعات شعبينا الصديقين ».
ومما جاء في برقية جلالته أيضا « وإذ أجدد لفخامتكن أصدق تهانئي، مشفوعة بمتمنياتي لكن بدوام الصحة والسعادة، أرجو أن تتفضلن، صاحبة الفخامة، بقبول أسمى عبارات تقديري ».
كلمات دلالية البيرو المغرب الملك محمد السادس تهنئة
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة