سناك صحي| طريقة تحضير سبرينج رول بالشوكولاتة والموز
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
سبرينج رول بالشوكولاتة والموز من الحلويات المبتكرة التي يمكنك إعدادها كسناك مقرمش، يتميز بمذاق لذيذ وفوائد عديدة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره وأبرز فوائده.
المقادير
- الموز : كيلو
- عجينة سبرينج رول : 24 شريحة (مغلفة)
- البيض : 2 حبة
- الشوكولاتة : 200 غم (ذائبة)
- كريما جوز الهند : 200 غم
- كريمة الخفق : 200 غم
- سكر البودرة : 100 غراماً
- الزيت النباتي : ليتر
- برش ليمون : 15 غم
طريقة التحضير
لتحضير سبرينج رول : تُزال قشرة الموز ويُقطع الموز إلى أرباع ثم يُقطع كل ربع إلى 3 قطع.
تُوزع الشوكولاتة على ورقة عجينة سبرينج رول، ثم يوضع الموز عليه، ومن ثم يُلف وتُختم حواف ورقة عجينة سبرينج رول بفرشاة مدهونة بالبيض المخفوق، وتُقسم وتُجمد قبل الاستخدام.
تُقلى حتى يصبح لونها بنياً، ثم تُصفى للتخلص من الزيت الزائد.
لتحضير كريمة جوز الهند المخفوقة: تُخزن كريمة جوز الهند في البراد قبل الاستخدام.
تُخلط إما في آلة الخفق أو باستخدام الخفاقة اليدوية.
يُضاف السكر تدريجياً ويُخفق الخليط جيداً.
يُقدم حلو عجينة سبرينج رول في طبق مع كريمة جوز الهند، وتُزين بسكر الحلويات والنعناع ورقائق جوز الهند المحمصة.
دعم بناء العضلات
يعتبر الموز وجبة خفيفة ممتازة للرياضيين والمتمرنين لأنه يوفر إلكتروليتات تُفقد عادةً في العرق ، مما قد يساعد في تقليل تقلصات العضلات بعد التمرين، تظهر الأبحاث أن المغنيسيوم عنصر غذائي يمكن أن يساعد في تقلص العضلات، والاسترخاء، وتخليق البروتين، وهو أمر ممتاز لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون.
تنظيم سكر الدم
يحتوي الموز على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تعزيز الطاقة ودعم فقدان الوزن
يحتوي الموز على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، والتي يمكن أن توفر دفعة سريعة من الطاقة، تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم الموجود في الموز قد يساعد بشكل طبيعي في رفع قدراتهم التنشيطية بسبب كيف يمكن لهذه المغذيات أن تدعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية بينما تساعد أيضًا في تحلل الدهون ، وهي عملية فيزيولوجية حيث يقوم جسمك بتفكيك مخازن الدهون، وتحويلها إلى طاقة.
يعزز الهضم ويدعم صحة الأمعاء
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الانتظام والمساعدة في الهضم، يمكن أن يكون الموز غير الناضج مفيدًا لصحة الأمعاء نظرًا لمحتواه من النشا المقاوم ، وهو نوع من الألياف الحيوية التي تغذي البكتيريا" الجيدة "في أمعائك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الموز جوز الهند یمکن أن
إقرأ أيضاً:
محافظ أسوان: قفزة فى إنجاز مشروعات حياة كريمة
عقد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان إجتماعاً تنسيقياً لمتابعة معدلات ونسب الإنجاز بمشروعات مبادرة الرئيس عبد الفتاح السيسى " حياة كريمة "، بحضور أعضاء المكتب الفنى لرئاسة مجلس الوزراء ، ومركزية دار الهندسة ، فضلاً عن المهندس عمرو لاشين نائب المحافظ ، واللواء أيمن الشريف السكرتير العام ، واللواء ياسر عبد الشافى معاون المحافظ للمشروعات.
أكد الدكتور إسماعيل كمال على أن معدلات الإنجاز بمشروعات حياة كريمة شهدت قفزة وطفرة ملموسة خلال الـ 6 أشهر الماضية ، وهو الذى جاء نتيجة لسرعة تنفيذ هذه المشروعات بأفكار وحلول غير تقليدية ، وهو الذى يتطلب الإستمرار على نفس المستوى من الأداء وتحقيق التناغم والتوافق بين الجميع للعمل بروح الفريق الواحد حتى يتسنى الإنتهاء من الأعمال المتبقية بقطاعات العمل المختلفة .
ولفت المحافظ على أن المهام والتكليفات واضحة للجميع ، وهذا يستلزم بعدم تسليم أى مشروعات يتم نهوها إلا عقب قيام اللجان المختصة بالتأكد من جودتها ودخولها الخدمة بأعلى المواصفات بما يساهم فى تحقيق الإستدامة لها ، وليجنى المواطن الأسوانى ثمار ما يتم من إنجازات ملموسة على أرض الواقع بشكل يلبى طلباته وإحتياجاته ، وهو الهدف الآسمى للمبادرة الرئاسية لتحسين مستوى المعيشة للمواطنين والإرتقاء بمستوى الخدمات المقدمة لهم على الوجه الأكمل.
حياة كريمةشهد الإجتماع قيام أعضاء المكتب الفنى لرئاسة مجلس الوزراء ، ومركزية دار الهندسة بإستعراض الجهود المبذولة من الجهات ، وعرض الملاحظات لسرعة الإنتهاء منها وفقاً للتوقيتات الزمنية المحددة لها .
ووسط أجواء من الفرحة والبهجة وترديد إبتهالات " لبيك اللهم لبيك" ، ودع اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان حجاج بيت الله الحرام بمطار أسوان الدولى بحضور اللواء طيار أحمد الباز مدير المطار ، ومديرى الأوقاف والأزهر والوعظ والإرشاد .
وذلك ضمن الرحلة الأولى لحجاج القرعة البالغ عددهم 265 حاجا وحاجة والمتجهين إلى الأراضى المقدسة لأداء فريضة ومناسك الحج للعام الحالى على الرحلة رقم ( MS0671 ) التى أقلعت فى تمام الساعة 3:40 عصراً إلى مطار جدة بالسعودية ، مقدماً خالص التهانى القلبية لحجاج بيت الله الحرام.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى