لمرضى قصور الغدة الدرقية.. 6 نصائح لتخفيف الأعراض
تاريخ النشر: 16th, May 2024 GMT
يهتم الكثير من الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، بمعرفة كل ما يخص مرض الغدة الدرقية، وهو عبارة عن حالة من الخمول تصيب الغدة الدرقية، وتؤثر بذلك على إفراز الهرمونات وتؤدي إلى الكثير من الأعراض، منها: انتفاخ الوجه والعينين والتعب الشديد والإمساك وجفاف الجلد وغيرهم.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها نصائح لتخفيف أعراض مرضى قصور الغدة الدرقية، حسب موقع، وذلك من خلال السطور التالية
نصائح لمرضى قصور الغدة الدرقية1- يسبب قصور الغدة الدرقية أحياناً مشاكل في النوم، ويؤدي بذلك إلى زيادة التعب والإرهاق، وللتغلب على ذلك يمكن أخذ قيلولة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة في فترة ما بعد الظهر للحصول على طاقة طوال اليوم.
2- ارتداء ملابس ثقيلة أثناء الشعور بالبرد للحفاظ على صحة العظام، ذلك لأن مرض قصور الغدة الدرقية يزيد من الشعور بالبرد نتيجة نقص إفراز الهرمونات التي تساعد على ضبط درجة حرارة الجسم.
3- ينصح باستخدام مرطبات خالية من الكحول والمواد الكيميائية، وذلك لأن قصور الغدة الدرقية يسبب جفاف الجلد والبشرة.
نصائح لمرضى قصور الغدة الدرقية4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، مثل: الفواكه والخضروات لعلاج الإمساك الناتج عن قصور الغدة الدرقية.
5- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب تناول الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر، مع ممارسة الرياضة، لأن قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة الوزن.
6- تناول أدوية الغدة الدرقية الموصوفة من الطبيب على معدة فارغة وفي فترات منتظمة وليس في أي وقت بهدف تخفيف الأعراض.
اقرأ أيضاًخطوة بخطوة.. أركان الحج وكيفية أداء المشاعر ونية الإحرام
كيفية إنشاء أحداث خاصة في تطبيق واتساب.. خطوات سهلة وتجربة ممتعة
كيفية الحفاظ على سيارتك من الاشتعال فى ظل ارتفاع درجات الحرارة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الغدة الدرقية الغدة قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
محمد نزار يشارك في مهرجان تورنتو بـ “Sink”: “قصة تطلبت منا الكثير”
في خطوة تعكس تطلّعه المستمر نحو تحديات جديدة، يطلّ الممثل الأردني محمد نزار في تجربة سينمائية لافتة من خلال بطولة فيلم Sink للمخرجة زين دريعي، والذي يُعرض عالميًا للمرة الأولى ضمن الدورة الـ50 من مهرجان تورنتو السينمائي الدولي .
استغرق تطوير فيلم Sink نحو ست سنوات، وهو دراما إنسانية تتناول صراعات داخل العائلة وخيارات أخلاقية حادة، تُروى بصدق مؤثر وواقعية لافتة. ويقدّم نزار في الفيلم أداءً متقنًا اتسم بالعمق والرهافة والقوة، ما دفع النقاد إلى الإشادة بحضوره وأدائه اللافت.
وعن تجربته في الفيلم، قال نزار: “المشاركة في Sink كانت من أكثر التجارب تحولاً في حياتي المهنية. رؤية زين دريعي والقوة العاطفية للقصة تطلبت منا الكثير، وأنا فخور بمشاركة هذا العمل مع العالم من خلال مهرجان تورنتو.”
من جانبها، قالت المخرجة زين دريعي عن تعاونهما: “محمد يختار دائمًا أدوارًا تتحدى التوقعات وتعكس حقائق إنسانية معقدة. أداؤه فيSink كان حقيقيًا ومؤلمًا بصدق، لا يمكن نسيانه.”
اشتهر نزار لأول مرة من خلال مسلسل “مدرسة الروابي للبنات” بدور “عمر”، الشخصية المركبة التي لاقت صدى كبيرًا لدى الجمهور العربي الشاب. تبعت ذلك مشاركات ناجحة في أعمال مثل Gaza Mon Amour وThe Red Sea Makes Me Wanna Cry (الذي عُرض ضمن أسبوع النقاد في مهرجان كان)، إضافة إلى الفيلم الأردني القصير “خمسة أولاد وعجل”.
يشارك في بطولة الفيلم كل من كلارا خوري، وسام طوبيا، تارا رفاعي، وأنتون قصير في أول ظهور لهما على الشاشة، ومن إنتاج Tabi360، بدعم من مؤسسات عربية ودولية بارزة.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة