بوابة الفجر:
2025-05-29@14:45:10 GMT

أستاذ صحة عامة يحذر من أمراض الصيف: أخطرها ضربة الشمس

تاريخ النشر: 1st, June 2024 GMT

حذر الدكتور شريف حتة، أستاذ الصحة العامة والطب الوقائي، من خطورة تعرض الإنسان لدرجات الحرارة المرتفعة، وتداعياتها على صحته، مشيرا إلى أن هذه التداعيات تبدأ من الشعور بالهبوط والاغماء والتهابات في الجلد وتقلص في العضلات وأخطرهم الاجهاد الحراري وضربة الشمس.

أمراض الصيف

وأشار حتة، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم السبت، إلى أن الاجهاد الحراري سببه تناول الطعام دون شرب مياه، أو العكس، حيث يحدث اختلال في كمياء الجسم ويصاب بأعراض الاجهاد الحراري، ومنها الصداع والدوار.

الأرصاد تصدم المصريين بموعد انتهاء الموجة الحارة أستاذ دراسات بيئية يكشف مفاجأة عن عام 2024: سيكون الأعلى حرارة عالميا

ونوه الدكتور شريف حتة، أستاذ الصحة العامة والطب الوقائي، بأن الإصابة بضربة الشمس خطير ويؤدي لارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم والتشنجات وفقدان في الوعي وقد تصل إلى الغيبوبة، مشددا على أهمية تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم خاصة عند الخروج والتعرض للشمس وتناول وجبة غذائية قبل الخروج. 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: امراض الصيف الصحة العامة هذا الصباح فضائية إكسترا نيوز

إقرأ أيضاً:

أطعمة غنية بفيتامين د وأهميته لتفتيت الدهون

فيتامين D هو فيتامين يذوب في الدهون، ويعمل على تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور، كما يُسهم في دعم الوظائف الطبيعية لجهاز المناعة.

ويُعد هذا الفيتامين عنصرًا غذائيًا أساسيًا للحفاظ على قوة وسلامة العظام.

لفيتامين D شكلان رئيسيان:

فيتامين D2: يُحصل عليه من الأطعمة التي يتم تناولها.

فيتامين D3: يُنتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.

يُنتج فيتامين D في الجسم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية، ومن المهم الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين الحيوي لتجنب الإصابة بنقص فيتامين D.

أطعمة غنية بفيتامين د

1- سمك السلمون:

 يعتبر السلمون من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين د، ويمكن تناوله مشويًا أو مطهيًا للحصول على الفوائد الغذائية الكاملة.

2- التونة:

 تحتوي التونة على نسبة عالية من فيتامين د، خاصة عندما تكون معلبة في الزيت وليس الماء.

3- الماكريل: 

يُفضل تناوله للأشخاص الذين يرغبون في زيادة مستوى فيتامين د بشكل طبيعي في الجسم.

4- البيض:

يعد صفار البيض مصدرًا جيدًا لفيتامين د، لذا يُفضل تناول البيض الكامل بدلًا من فصل البياض عن الصفار للحصول على الفائدة الكاملة.

5- المنتجات المدعمة:

تلعب المنتجات الغذائية المدعمة دورًا مهمًا في توفير فيتامين د، وتشمل هذه المنتجات:

- الحليب: العديد من أنواع الحليب المتاحة في الأسواق مدعمة بفيتامين د.

- بعض أنواع عصير البرتقال: يتم تعزيز بعض أنواع العصائر بفيتامين د لضمان استفادة الجسم من هذا الفيتامين بجانب فيتامين سي.

- حبوب الإفطار: بعض حبوب الإفطار تحتوي على إضافات من فيتامين د لزيادة تغذيتها.

نصائح لزيادة امتصاص فيتامين د

لضمان الحصول على الاستفادة القصوى من فيتامين د، من المهم اتباع بعض الاستراتيجيات البسيطة:

- تعرض لأشعة الشمس على الأقل 15 دقيقة يوميًا للسماح للجسم بتصنيع فيتامين د بشكل طبيعي.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية، حيث يُعتقد أن امتصاص فيتامين د يتحسن عند مزجه بهذه الدهون.

- استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات فيتامين د إذا كان النظام الغذائي غير كافٍ لتلبية احتياجات الجسم.

من خلال إدراك أهمية فيتامين د ومعرفة مصادره الغذائية، يمكننا اتخاذ خطوات فعالة لتعزيز صحتنا والوقاية من العديد من الأمراض.

تذكر أن التوازن هو المفتاح للحصول على صحة مثالية، وأن الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعد جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي.


 

طباعة شارك أطعمة غنية بفيتامين د واهميته لتفتيت الدهون أطعمة غنية بفيتامين د فيتامين د

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲۰ ساعة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ؟
  • تشتهر السبانخ بأنها غنية بالحديد ولكن هل تعلم أنها تحمى الجسم من عدة أمراض خطيرة من بينها السرطان، وهو ما قدمه الدكتور احمد صبرى خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الشخصية على الفيسبوك، اهمية السبانخ و فوائدها الصحية.تعرف على فوائد السبانخ..1- تساعد على التحكم بالشهيةالسبانخ مادة غنية بالألياف الغذائية، ففي كل 100 غم من السبانخ يوجد 2.2 جرام ألياف، ما يعادل 10% من الكمية التي يحتاجها الإنسان يوميا.2- مكافحة السرطانللسبانخ خصائص مضادة للسرطان لأنها تحتوي على كاروتينات (صبغات عضوية) تعطي الفواكه والخضروات ألوانها المعتادة، وتعمل بمثابة مضادات للأكسدة.3- تخفض خطر الجلطة...
  • الأسبوعقبل ۱ یوم
  • أعراض تشير إلى إصابتك بـ ضربة الشمس.. ما هي الإسعافات الأولية اللازمة؟
  • يصاب عدد كبير من الأشخاص مع ارتفاع درجات الحرارة بـ ضربة الشمس، ولذلك يتساءل الكثير عن ما هي الإسعافات الأولية اللازمة؟، لعملها عند الإصابة بـ ضربة الشمس. الإصابة بضربة الشمس وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الإصابة بضربة الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. كيفية علاج ضربة الشمس في البيت أعراض تشير إلى إصابتك بـ ضربة الشمس يوجد العديد من الأعراض، التي تشير إلى إصابتك بـ ضربة الشمس، وتكون كالآتي: - ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، قد تصل...
  • البوابةقبل ۱ یوم
  • أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج
  • يحتاج جسمنا للكثير العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم الحديد والزنك والبوتاسيوم وما إلى ذلك من الطعام الذي نستهلكه ثم نوزعه على أجزاء مختلفة من الجسم لسلامة الجهاز الهضمي وللحصول على مناعة قوية وخاصة خلال تأدية مناسك الحج، وفيما يلي أفضل الأطعمة الصحية للحجاج:اقرأ ايضاًعبارات معايدة بالعشر الأوائل من ذي الحجةأفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحجالتمريعتبر التمر من أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى، لذلك يفضل تناول 3 تمرات يوميًا...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • استشاري يوضح أعراض ضربة الشمس والوقاية منها .. فيديو
  • الرياض كشف استشاري طب الأسرة، الدكتور عبد الملك النصيان، عن أهم الأعراض التي تظهر على المريض المصاب بضربة الشمس. وقال النصيان في مداخلة مع نشرة النهار بقناة الإخبارية: ” أهم الأعراض نلاحظ على المصابين علامات الجفاف وارتفاع حرارة الجسم فوق 40درجة مئوية، زيادة في ضربات القلب، صداع ودوخة”. وتابع: “في حالات متقدمة تحدث تشنجات أو فقدان للوعي”، مضيفا: “مهم جدا معرفة هذه الأعراض، ويلزم نقل المصاب إلى مكان بارد حتى وصول الفرق الإسعافية”. وأضاف: “وبجانب المكان البارد بعيدا عن حرارة الشمس، يجب تخفيف ملابس المريض ورشه بالماء”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/H_4uW3xkkpkDLz_u.mp4
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • 7 أطعمة غنية بالماء.. درعك الطبيعي ضد الجفاف في الصيف
  • #سواليف مع #اشتداد #حرارة_الصيف، يزداد #خطر_الجفاف نتيجة #فقدان_الجسم #كميات_كبيرة من #السوائل عبر التعرق. هذا الفقدان يُعد وسيلة الجسم الطبيعية لتنظيم الحرارة، لكنه قد يؤدي إلى مشكلات صحية إذا لم يُعوض بشكل مناسب. العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالجفاف تشمل: ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لأشعة الشمس ممارسة الأنشطة البدنية دون شرب الماء الكافي تناول الكافيين والكحول والأطعمة المالحة الهواء الجاف الذي يزيد من فقدان السوائل أعراض الجفاف قد تبدأ بالتعب والإرهاق، وجفاف الفم، والدوخة، وفي الحالات المتقدمة قد تصل إلى انخفاض ضغط الدم أو التشنجات العضلية.كيف تعوض السوائل بشكل طبيعي؟...
  • عین لیبیاقبل ۲ یوم
  •  ضربة الشمس.. العدو الخفي في الصيف الذي يهدد حياتك
  • تُعد ضربة الشمس من أخطر الحالات الطبية الطارئة التي تزداد شيوعًا في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، وتشير دراسات طبية عالمية إلى أن هذه الحالة تنجم عن فشل الجسم في تنظيم حرارته بسبب التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس أو الحرارة الشديدة. ووفقًا لتقرير منظمة الصحة العالمية، تسبب ضربة الشمس ارتفاع حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، ما يؤدي إلى أضرار جسيمة للأعضاء الحيوية، وقد تنتهي بالموت إذا لم يُتخذ إجراء فوري. ما هي آلية حدوث ضربة الشمس؟ توضح الدكتورة أولغا تشيستيك، أخصائية الأمراض الباطنية، أن ضربة الشمس...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم
  • أمراض يشير إليها التعب المزمن
  • روسيا – كشف الدكتور أندريه كوندراخين أخصائي أمراض الباطنية والقلب، عن الأمراض التي يشير إليها التعب المزمن. ووفقا له، يمكن أن يكون التعب المزمن أحد مظاهر الأورام. ويقول: “أي أنه في حالة الإصابة بالأمراض السرطانية قد تكون متلازمة التعب المزمن علامة صغيرة أو خفية على إصابة الشخص بالسرطان”. وقد يشير التعب المزمن إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويقول: “قد يكون التعب المزمن ناجم عن خلل في وظيفة عضلة القلب، لذلك يشعر الشخص بالتعب والضعف لأن قلبه لا يعمل بشكل صحيح”. ووفقا له، المرض الآخر الذي يشير له التعب المزمن...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أطعمة غنية بفيتامين د وأهميته لتفتيت الدهون
  • فيتامين D هو فيتامين يذوب في الدهون، ويعمل على تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور، كما يُسهم في دعم الوظائف الطبيعية لجهاز المناعة.ويُعد هذا الفيتامين عنصرًا غذائيًا أساسيًا للحفاظ على قوة وسلامة العظام.لفيتامين D شكلان رئيسيان:فيتامين D2: يُحصل عليه من الأطعمة التي يتم تناولها.فيتامين D3: يُنتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.يُنتج فيتامين D في الجسم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية، ومن المهم الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين الحيوي لتجنب الإصابة بنقص فيتامين D.أطعمة غنية بفيتامين د1- سمك السلمون: يعتبر...
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • ما سر الجسم المجنح الذي ظهر أعلى الشمس في صور ناسا؟
  • انتشرت مؤخرا على وسائل التواصل الاجتماعي العربية والعالمية صورا للشمس، التقطت من مراصد فضائية خاصة مرصد الشمس وغلافها التابع لوكالتي الفضاء الأميركية والأوروبية، تبين جرما مجنحا كبيرا يقف إلى جوار الشمس، مما أثار الجدل حول الأمر. في الصور الملتقطة من مرصد الشمس وغلافها، تظهر الشمس مغطاة تماما بأداة تسمى الإكليلوغراف، وهي مصممة خصيصا لحجب قرص الشمس الساطع حتى يتمكن العلماء من رؤية الهالة الشمسية، وهي الطبقة الخارجية من الغلاف الجوي للشمس. وذلك يشبه أن تمد يديك أمامك لتحجب عن عينيك ضوء الشمس في يوم مشرق، كي تستطيع أن ترى أمامك،...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • ما هي أسباب الإجهاد الحراري.. وطرق الوقاية؟
  • الإجهاد الحراري.. مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة الذي تشهده البلاد حاليا، يصاب الكثير نتيجة لذلك بالإجهاد الحراري، ولذلك يتساءلون: ما هي أسباب الإجهاد الحراري؟ وما هي طرق الوقاية منه؟ وهل هناك إسعافات أولية لمن أصيب بالإجهاد الحراري؟ الإجهاد الحراري وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص الوقاية من الإجهاد الحراري وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــــــا. الإجهاد الحراري أسباب الإجهاد الحراري: والإجابة أن أسباب الإجهاد الحراري تتمثل في الآتي: - تعرض الجسم لحرارة عالية. - التعرض للهواء الرطب الذي يمنع...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار