رطب على قلبك.. مشروبات طبيعية يجب تناولها لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 8th, June 2024 GMT
تتعرض البلاد لموجة حر شديدة خلال الفترة الحالية، ما دفع الكثير للبحث عن المشروبات الطبيعية التى تساعد في ترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل والأملاح التى يفقدها.
ويستعرض «الأسبوع» المشروبات التي تساعد في خفض درجة حرارة الجسم، خلال هذا التقرير:
عصير القصبيضمن عصير القصب العديد من الفوائد الغذائية لمواجهة الحر وخفض درجة حرارة الجسم ومواجهة الشعور بالعطش، كما يساهم أيضا في تنظيف وغسل الكليتين بشكل طبيعي.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةعصير الليمونيعتبر عصير القصب من المشروبات التي تمنع الجفاف، بالإضافة إلى فوائده الكثيرة فهو يساعد في الهضم، ويحافظ على نسب السكر في الدم ويمكن إضافة قليلا من ورق النعناع للحصول على نكهة منعشة إضافية.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةالعرقسوسمن المعروف ارتباط العرقسوس بشهر رمضان عند المصريين، حيث يحتوى على المزيد من الفوائد الغذائية أهمها قدرته على خفض درجة حرارة الجسم ومنع الشعور بالعطش لفترات طويلة.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةاللبن الرائبيساعد اللبن الرائب في الهضم ويحافظ على برودة الجسم، ويتكون محتواه من البروبيوتيك، الغني بالفيتامينات والمعادن والذي يعزز من صحة الأمعاء، بالأضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم، وهو مشروب مثالي في منتصف الوجبة للمساعدة في الهضم والحفاظ على الترطيب.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةماء جوز الهنديعتبر ماء جوز الهند مرطب طبيعي قوى و يساعد على تجديد السوائل المفقودة كما أنه غني بالعناصر الأساسية مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، ويفضل تناوله بعد الأنشطة البدنية أو التعرض للحرارة لفترات طويلة، ويجب تناوله في الصباح أو بعد التمرين لاستعادة مستويات الترطيب بصورة أسرع.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةعصائر الفاكهة الطبيعيةتعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية خيارا ممتازا فى فصل الصيف، لاحتوائها على بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية، ما يوفر طريقة منعشة للبقاء رطبًا.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةوتعتبر العصائر الطازجة من الفواكه مثل البرتقال والفروالة والبطيخ فعالة بشكل خاص، حيث توفر الترطيب المناسب والعناصر الغذائية الأساسية، لذلك يرجح بتناول كوب أو اثنين من عصير الفاكهة الطبعية يوميًا، مع تناول ما يكفى من الماء، حيث يساعد موازنة عصائر الفاكهة الكاملة مع كمية وفيرة من الماء في الحفاظ على الترطيب لمواجهة الموجة الحارة.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات حرارة الجو.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة
بعد تحذيرات الأرصاد من ارتفاع الحرارة.. 5 عصائر تحافظ على ترطيب الجسم
مع ارتفاع درجات الحرارة.. 4 عادات يجب اتباعها للحفاظ على رطوبة الجسم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التوقف عن تناول المشروبات الباردة المشروبات الساخنة الموجة الحارة مشروبات مشروبات الصيف نصائح لمواجهة الموجة الحارة
إقرأ أيضاً:
بعد تخطيها 40 درجة.. موعد انكسار الموجة الحارة
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة تزايد البحث من قبل الكثير عن موعد انكسار الموجة الحارة.
الموجة الحارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص موعد انكسار الموجة الحارة، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــا.
موعد انكسار الموجة الحارةوأكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن الموجة الحارة ستبدأ في الانكسار غدًا الثلاثاء بانخفاض طفيف في درجات الحرارة، وستتراجع بعدها بمعدل من 3 إلى 5 درجات بحلول يوم الأربعاء، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة الكبرى 35 درجة مئوية وتستمر حول هذا المعدل حتى بداية الأسبوع المقبل.
الموجة الحارةوأوضحت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن هذا الارتفاع لا يقتصر فقط على درجات الحرارة، بل يصاحبه أيضًا زيادة كبيرة في نسب الرطوبة، وهو ما يزيد من الإحساس بحرارة الطقس، مشيرة إلى أن ذروة الموجة كانت أمس حيث سجلت القاهرة الكبرى 42 درجة مئوية في الظل، فيما بلغ الإحساس بها نحو 44 إلى 45 درجة.
وأضافت أن نشاط الرياح سيعود اعتبارًا من الأربعاء، مما سيُحسن الإحساس بدرجات الحرارة ويقلل نسب الرطوبة نسبيًا، موضحة أن انخفاض سرعة الرياح خلال الأيام الماضية ساهم في الشعور الكبير بارتفاع الرطوبة.
موعد ذروة فصل الصيفوأكدت أن شهري يوليو وأغسطس يمثلان ذروة فصل الصيف في مصر، مشيرة إلى أن درجات الحرارة في أغسطس عادة ما تتراوح بين 34 و35 درجة، لكن وارد أن تشهد بعض الأيام ارتفاعات مؤقتة مصحوبة بزيادة في الرطوبة.
وأشارت إلى أن نسب الرطوبة ستظل مرتفعة خلال أغسطس، مع احتمالية التعرض لموجات حر متكررة، مشيرة إلى أن الشعور بتحسن في الأجواء يبدأ تدريجيًا من منتصف سبتمبر مع تراجع الحرارة والرطوبة.
اقرأ أيضاًتصل إلى 46 درجة.. الأرصاد الجوية تعلن حالة الطقس غدا الاثنين
حرارة وشبورة ورياح.. الأرصاد الجوية تعلن عن حالة الطقس غدا الاثنين 7 يوليو 2025
حرارة شديدة ورطوبة.. الأرصاد الجوية تكشف تفاصيل حالة الطقس غدًا الأربعاء 25 يونيو 2025
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة