يحسن المزاج ويحافظ على صحة القلب.. تعرف على فوائد المشي 30 دقيقة يومياً
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
يعد النشاط البدني من أهم الأشياء التي يجب الالتزام بها يوميًا، لتعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة كالسكر وأمراض القلب، خصوصًا أن ممارسة الرياضة يساعد على محاربة الاكتئاب وتنشيط الدورة الدموية باستمرار.
وأوضّج مستشفى أجياد الطوارئ في انفوجراف توضيحي نشه عبر حسابه الرسمي على منصة أكس أن الفوائد الصحيو للمشي 30 دقيقة يومياً تتمثل في:
- يحسن المزاج.
- يحافظ على صحة القلب.
- يساعد على نزول الوزن.
- يقي من الأمراض المزمنة.
- يقوي العظام والمفاصل.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
فوائد كبيرة يمكن تحقيقها بمجرد الإقلاع عن التدخين.. استشاري يوضح
أكد الدكتور وائل صفوت، استشاري الباطنة ورئيس الإتحاد العربي لمكافحة التبغ والتدخلين، أن التدخين له أضرار صحية ومالية وإجتماعية، مشيرا إلى أن فوائد الإقلاع عن التدخين كثيرة جدا.
وأضاف خلال حواره ببرنامج “صباح الخير يا مصر” المذاع عبر فضائية “الأولي”، أنه بعد ساعتين من التوقف عن التدخين ضربات القلب بتنتظم، ونسبة أول أكسيد الكبرون الذى يطرد الأكسجين من الجسم هو أخطر شئ فى السجائر، يقل بعد ثمان ساعات من الأقلاع، ويخرج من الجسم بعد أسبوع.
وتابع: “الإقلاع عن التدخين يوفر الكثير من الأموال، خاصة أن أسعارها تلك الفترة زادت، ولا يرجع إلى اى بدائل غيرها من الفيب وغيرها”.
فتاة تلقي نفسها أمام عجلات مترو الأنفاق بمحطة الملك الصالح