أصبحوا نغمة في أفواه الشعب السوداني أمن ياجن
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
جهاز المخابرات العامة الذي قدم فلذات أكباده منذ لحظات الغدر الأولى وكسروا يومها شوكة المليشيا وحطموا أحلامها وأصبحوا نغمة في أفواه الشعب السوداني أمن ياجن يلعبون أيضاً دوراً كبيراً ومشهوداً في ترتيب أوراق علاقتنا بالخارج ودول الجوار
والنتائج أصبحت ملموسة ومشهودة بزيارة أبي أحمد والطلب التشادي بحوار جاد مع السودان والزيارة المتوقعة للرئيس سلفاكير ، لتنصب هذه الأدوار التي تكمل بعضها في مصلحة الوطن وأستقراره وأمنه لكن ماهو منتظر منه كثير بعد إنتهاء الحرب في ضبط تفلتات المتطاولين على المؤسسات العسكرية وأخراس منصات وأصوات العمالة التي باعت وأشترت على عينك يا تاجر.
#ام_وضاح
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
فوائد زبدة الفول السوداني للريجيم
تحتوي زبدة الفول السوداني الصحية على الأحماض الأحادية غير المشبعة، والتي ترتبط بانخفاض فرص زيادة الوزن والسمنة عند تناولها كجزء من نظام صحي متوازن، لكن تظل من الأطعمة عالية السعرات التي تتطلب تناولها بحذر وبكميات محدودة ضمن نظام غذائي متوازن.
ووفقا لموقع هيلثى نقدم لك فى هذا التقرير فوائد زبدة الفول السودانى.
فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم..
1-تساعد في التحكم في الوزن.
2-تعزز الشعور بالشبع.
3-تحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
4-مفيدة في تحسين اللياقة البدنية للرياضيين.
5-التحكم في مستويات السكر في الدم.
6-تقليل خطر الإصابة بأمراض الثدي خاصة الأورام.
مع مراعاة أن 2 ملعقة كبيرة منها تحتوي على يقرب من 200 سعر حراري؛ لذا ينصح بإضافة إلى العصير لتعزيز الشبع، كما يمكن إضافتها إلى السلطة مع خلطها بالليمون.
يمكن أيضًا إضافة ملعقة منها على شريحة خبز من الحبوب الكاملة مع شرائح الفاكهة، أو شرائح التفاح أو الموز كوجبة خفيفة.
كما يمكن خلط ملعقة من زبدة الفول السوداني مع الزبادي أو الشوفان.
صدى البلد
إنضم لقناة النيلين على واتساب
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها