أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد وتخلصه من السموم
تاريخ النشر: 19th, September 2024 GMT
يعد الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان حيث تعرضه لأى خلل يؤثر على مختلف الأجهزة الأخرى بسبب تراكم السموم في الجسم.
ووفقا لما جاء فى موقع “goodrx ” تناول الأطعمة المغذية يمكن أن يقلل من إجهاد الكبد ويمكن للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض الكبد الدهني غير الكحولي أو التهاب الكبد الدهني غير الكحولي إبطاء المرض وقد تتمكن حتى من عكس مساره والوصول لمرحلة الشفاء.
النظام الغذائي المتوسطي هو نقطة بداية جيدة لذا نعرض لكم بعض العناصر التى يمكن تناولها فى النظام وفى نفس الوقت تحسن الكبد:
الاكثار من الفواكه والخضروات الطازجةالسمك الطازج
المكسرات
زيت الزيتون
الحبوب الكاملة
البقوليات مثل الفاصوليا، البازلاء، العدس
القهوة
الشاي الأخضر
عصير الليمون
أعشاب مفيدة للكبدقد تساعد بعض الأعشاب والتوابل والمكملات الغذائية أيضًا في إبطاء أو عكس مسار أمراض الكبد، وتشمل بعض هذه الأعشاب والتوابل والمكملات الغذائية ما يلي:
الكركم خاصة عندما يؤخذ مع الفلفل الأسود
الجينسنج
عرق السوس
الهندباء
الثوم الطازج
حتى الأطعمة والمكملات الغذائية الطبيعية قد تتفاعل مع بعض الأدوية، وقد لا تكون بعضها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكبد
إقرأ أيضاً:
اكتشف كيف تساعد الحمامات الساخنة في تقليل خطر أمراض القلب
صراحة نيوز- أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق من الأطباء اليابانيين أن الاستحمام في حمامات ساخنة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ونقل موقع “هارفارد هيلث” عن الدراسة المنشورة في مجلة طبية عبر الإنترنت أن الحمامات الساخنة اليومية ترتبط بتحسين صحة القلب.
حلل الباحثون بيانات صحية ونمط حياة أكثر من 30 ألف شخص في منتصف العمر في اليابان، حيث استجاب المشاركون لاستبيان في بداية الدراسة، وتمت متابعتهم لما يقرب من 20 عامًا. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استحموا بمياه دافئة أو ساخنة يوميًا انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 28٪، وانخفضت نسبة خطر السكتة الدماغية لديهم بنسبة 26٪ مقارنة بمن استحموا أقل من مرتين أسبوعيًا.
كما وجدت الدراسة أن الاستحمام المتكرر في المياه الساخنة خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 35٪، بينما لم يلاحظ انخفاض مماثل في خطر السكتة الدماغية عند استخدام الماء الساخن.
وذكر فريق البحث أن الاستحمام المتكرر في الحوض مرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما قد يفسر التأثير الإيجابي للحمامات الساخنة على صحة القلب.
ويعتقد الباحثون أن حرارة الماء تساعد على خفض ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، وتحسين كفاءة ضخ الدم إلى أنحاء الجسم، مشيرين إلى أن تأثير الحمامات الساخنة على الجسم يشبه التأثير الناتج عن ممارسة الرياضة.
ومع ذلك، حذر الباحثون من أن الاستحمام في مياه شديدة السخونة قد يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة مثل الموت المفاجئ نتيجة ارتفاع الحرارة أو الإصابة بالارتباك.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026