دراسة تحدد فوائد كبيرة لشرب الماء عند الاستيقاظ
تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT
حددت دراسة علمية مجموعة من الفوائد التي يحصدها الجسم في حال تم المحافظة على عادة شرب الماء يوميا عند الاستيقاظ.
واعتمدت الدراسة التي نشرت في "المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة"، على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.
وجد الباحثون أن "كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب".
في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جدا.
وأشاروا إلى أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.
وينصح الخبراء بوجود إبريق من الماء بجانب السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميا عند الاستيقاظ.
وبحسب الخبراء فإن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء الحالة المزاجية العطش النوم الجيد
إقرأ أيضاً:
بـ227 ألف طن..قنا تتخطى كميات القمح المستهدف توريدها
قال حسن القط وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية بمحافظة قنا، إن المحافظة نجحت في تجاوز المستهدف من كميات القمح الموردة خلال الموسم الحالي، حيث بلغ إجمالي ما تم توريده حتى الآن نحو 227990 طنًا من القمح إلى الشون والصوامع المنتشرة بجميع مراكز المحافظة.
وأكد وكيل وزارة التموين بقنا، بأن عملية التوريد تسير بشكل منضبط ودون أي معوقات وتشهد إقبالًا ملحوظًا من المزارعين والموردين مقارنة بالمواسم السابقة وذلك بفضل التيسيرات التي قدمتها الدولة وسرعة صرف مستحقاتهم المالية فور التوريد.
وأشار القط، إلى أن مديرية التموين تتابع بشكل يومي منظومة الاستلام داخل المواقع التخزينية بالتنسيق مع الجهات المعنية مع الالتزام الكامل بكافة الاشتراطات الفنية والضوابط المحددة لضمان جودة المحصول المورد.
وأوضح وكيل وزارة التموين بـ قنا، بأن أسعار التوريد لهذا الموسم جاءت وفقًا لدرجات النظافة المختلفة حيث بلغ سعر الأردب 2200 جنيه لدرجة نظافة 23 ونصف قيراط و2150 جنيهًا لدرجة نظافة 23 قيراطًا و2100 جنيه لدرجة نظافة 22 ونصف قيراط.
وأضاف القط، بأن هذه الجهود تأتى في إطار حرص وزارة التموين والتجارة الداخلية على تأمين احتياجات الدولة من القمح المحلي وتشجيع الفلاحين على التوريد وتقليل الاعتماد على الاستيراد بما يعزز الأمن الغذائي الوطنى.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»