سكاي نيوز عربية:
2025-06-09@06:47:46 GMT

شرب الماء عند الاستيقاظ.. دراسة تحدد فوائد كبيرة

تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT

حددت دراسة علمية مجموعة من الفوائد التي يحصدها الجسم في حال تم المحافظة على عادة شرب الماء يوميا عند الاستيقاظ.

واعتمدت الدراسة التي نشرت في "المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة"، على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.

وجد الباحثون أن "كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب".

في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جدا.

وأشاروا إلى أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.

وينصح الخبراء بوجود إبريق من الماء بجانب السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميا عند الاستيقاظ.

وبحسب الخبراء فإن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.

المصدر: سكاي نيوز عربية

كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الذاكرة الغضب الحالة المزاجية الاستيقاظ الماء فوائد الماء الذاكرة الحالة المزاجية الذاكرة الغضب الحالة المزاجية الاستيقاظ أخبار علمية

إقرأ أيضاً:

الصحة في غزة تشدد على ضرورة ايصال كميات كافية من الوقود لاستمرار عمل المستشفيات

الثورة نت/..

قالت وزارة الصحة في غزة انه تم تزويد مجمع الشفاء الطبي مساء اليوم الاحد بكميات محدودة من الوقود تكفي لثلاثة أيام فقط.

وأوضحت في تصريح صحفي، أن الإجراءات الاسعافية والحلول المؤقته لا يمكن لها أن تُتيح استمرار تقديم الخدمة الصحية مع تزايد احتياج الجرحى والمرضى للمتابعة الحثيثه.

واضافت ان أزمة نقص الوقود اللازم لتشغيل المولدات الكهربائية لاتزال تتفاقم الى مستويات خطيرة فيما تبقى من مستشفيات عاملة في قطاع غزة.

وجددت وزارة الصحة نداءها العاجل لكافة الجهات المعنية بضمان وصول الكميات الكافية والمنتظمة لعمل المولدات الكهربائية في المستشفيات.

مقالات مشابهة

  • البوابةقبل ۶ ساعة
  • فوائد تكرار آية الله نور السموات والأرض
  • آية النور هي سورة ترى العجب العجاب بفضل هذه الآية وسوف تجعلك ترى ما لا يراه الناس وتجعل لك كرامات ككرامات الأولياء.﴿ اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ ۖ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ ۖ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مُّبَارَكَةٍ زَيْتُونَةٍ لَّا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ ۚ نُّورٌ عَلَىٰ نُورٍ ۗ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاءُ ۚ وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ ۗ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ﴾الله نوّر الكون بالشمس ونوّر القلوب بأنواره لذلك يا أيها اللذين آمنوا اتقوا الله...
  • الثورة نتقبل ۱۱ ساعة
  • الصحة في غزة تشدد على ضرورة ايصال كميات كافية من الوقود لاستمرار عمل المستشفيات
  • الثورة نت/.. قالت وزارة الصحة في غزة انه تم تزويد مجمع الشفاء الطبي مساء اليوم الاحد بكميات محدودة من الوقود تكفي لثلاثة أيام فقط. وأوضحت في تصريح صحفي، أن الإجراءات الاسعافية والحلول المؤقته لا يمكن لها أن تُتيح استمرار تقديم الخدمة الصحية مع تزايد احتياج الجرحى والمرضى للمتابعة الحثيثه. واضافت ان أزمة نقص الوقود اللازم لتشغيل المولدات الكهربائية لاتزال تتفاقم الى مستويات خطيرة فيما تبقى من مستشفيات عاملة في قطاع غزة. وجددت وزارة الصحة نداءها العاجل لكافة الجهات المعنية بضمان وصول الكميات الكافية والمنتظمة لعمل المولدات الكهربائية في المستشفيات.
  • الثورة نتقبل ۲۱ ساعة
  • كميات الوقود المتبقية في مستشفيات غزة تكفي فقط ليومين
  • الثورة نت/… أكد المتحدث باسم مستشفى شهداء الأقصى خليل الدقران أن كميات الوقود بمستشفيات غزة لا تكفي إلا ليومين فقط. ودعا الدقران في تصريح لقناة “الجزيرة” اليوم الأحد، العالم للضغط على الاحتلال لفتح المعابر لإدخال المواد الطبية. وأوضح أن المصابين يواجهون صعوبة في الوصول إلى المستشفيات في جنوب غزة. وأشار إلى أن قسم الكلى الصناعية متعطل بالمستشفى، بسبب اعتداءات الاحتلال. وتشن قوات العدو الإسرائيلي منذ السابع من أكتوبر 2023، حرب إبادة جماعية في قطاع غزة، متجاهلة النداءات الدولية كافة وأوامر لمحكمة العدل الدولية بوقفها. وخلفت الإبادة نحو 180...
  • البوابةقبل ۲۲ ساعة
  • ما هي النباتات التي تعيش في الجو الحار؟
  • تعتبر النباتات الداخلية هي أهم عناصر التصميم الداخلي في المنازل وحتى في المكاتب والمطاعم والمقاهي وغيرها من الأماكن المغلقة؛ نظراً لما تُضفيه هذه النباتات من زينة طبيعية، وألوان بهية، وحتى تتمكني من اختيار أصناف نباتات تعيش في الجو الحار وخاصة مع اقتراب فصل الصيف، جمعنا لكِ أفضل النباتاتالجميلة والمزهرة التي تعيش في الجو الحار وتلك التي لا تحتاج إلى العناية أو أشعة الشمس:اقرأ ايضاًنباتات مهمة في منزلك تساعدك على جذب المالما هي النباتات التي تعيش في الجو الحار؟نبات الصبار Cactusيمتاز نبات الصبار بتخزين الماء في أنسجته، وله أشواك بدل الأوراق...
  • الأسبوعقبل ۱ یوم
  • «تحسن فترة الشيخوخة».. دراسة: فوائد مذهلة لشرب النساء لـ القهوة
  • أظهرت دراسة أن تناول القهوة يوميا قد يساعد بشكل كبير في تحسين الصحة الجسدية والعقلية والنفسية لدى النساء مع التقدم في العمر، مقارنة بمن لا يشربنها إطلاقا. القهوة تساعد النساء على التمتع بشيخوخة صحية وأشارت الدراسة التي أشرفت عليها كلية «تي إتش تشان» للصحة العامة بجامعة هارفارد، وتم عرض نتائجها في المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية في أورلاندو، إلى أن النساء اللاتي تناولن القهوة المحتوية على الكافيين بانتظام كن أكثر قدرة على التمتع بشيخوخة صحية، دون الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري والسرطان والسكتات الدماغية، مع احتفاظهن بوظائف عقلية وبدنية جيدة حتى...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • هل يمكن لغذاء طبيعي تخفيض سكر الدم؟ تعرف على فوائد القرع المر
  • يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويحدث نتيجة خلل في إنتاج الجسم لهرمون الأنسولين أو ضعف الاستجابة له، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، وهو ما قد يسبب مضاعفات خطيرة على القلب، الأعصاب، والبصر.لماذا يُعتبر القرع المر خيارًا مثاليًا لمرضى السكري؟ورغم أن السكري غالبًا ما يكون غير قابل للشفاء، فإن اتباع نظام حياة صحي وتناول الأدوية المناسبة يُسهم بشكل كبير في السيطرة عليه، وفقا لما نشر في موقع Times of India.نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى.. تجنّب هذه الأطعمة واحمِ نفسكعيد...
  • شفق نیوزقبل ۲ یوم
  • تناول الفاصولياء يومياً.. سر صحي كبير تكشفه دراسة حديثة
  • تناول الفاصولياء يومياً.. سر صحي كبير تكشفه دراسة حديثة
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • “بومة الليل”.. دراسة صادمة تكشف سر تدهور الدماغ لدى محبي السهر
  • #سواليف كشف باحثون عن نتائج صادمة حول تأثير عادات #النوم على #الصحة_العقلية. ووجدت أن أولئك الذين يفضلون #السهر لوقت متأخر يعانون من #تدهور إدراكي أسرع مقارنة بأولئك الذين يستيقظون مبكرا. وقامت الباحثة آنا وينزلر من جامعة غرونينخن الهولندية بتحليل بيانات نحو 23800 مشارك، ووجدت أن 5% فقط منهم يصنفون كـ” #بومة_الليل ” (أو “رجل السهر”)، وهو الشخص الذي يميل إلى البقاء حتى وقت متأخر من الليل. لكن المفاجأة كانت في اكتشاف أن هذه الفئة تواجه مخاطر أعلى للتدهور المعرفي، وليس بسبب توقيت نومهم بحد ذاته، بل بسبب السلوكيات...
  • زنقة ۲۰قبل ۳ یوم
  • اللهطة.. إتلاف كميات كبيرة من اللحوم الفاسدة كانت موجهة للبيع في أيام العيد
  • زنقة 20 . متابعة تمكنت عناصر الدرك بإقليم مديونة من توقيف شاحنة محملة بكمية كبيرة من اللحوم الفاسدة وغير الخاضعة للمراقبة البيطرية، قادمة من إقليم برشيد. وحسب مصادر، فإن العملية تمت بعد مراقبة وتتبع دقيق لتحركات الشاحنة، حيث تم ضبطها وعلى متنها كمية كبيرة من اللحوم غير صالحة للاستهلاك ا، كانت موجهة للتوزيع دون احترام أدنى شروط السلامة الصحية. و تم استدعاء المصالح البيطرية المختصة، التي أكدت أن اللحوم المحجوزة تشكل خطرا على صحة المستهلك، وقد تم إتلافها وفق الإجراءات القانونية المعمول بها.
  • زنقة ۲۰قبل ۳ یوم
  • تارودانت.. إتلاف كميات كبيرة من زيت الزيتون المغشوش الموجه للإستهلاك في العيد
  • زنقة20 ا متابعة في إطار جهودها المتواصلة لمحاربة الغش التجاري وحماية صحة المستهلك، قامت السلطات المحلية بمدينة تارودانت، تحت إشراف مباشر، بإتلاف كميات كبيرة من زيت الزيتون المغشوش ومشتقاته، التي تم حجزها خلال مداهمات أمنية استهدفت مستودعات سرية. ووفق مصادر محلية، فإن المواد المضبوطة كانت تُخزن وتُصنَّع في أماكن غير مرخصة، وسط ظروف تفتقر لأدنى معايير السلامة الصحية، ما يشكل تهديداً مباشراً لصحة المواطنين. وتندرج هذه العملية ضمن سلسلة من التدخلات التي تباشرها السلطات لمحاصرة شبكات التزوير والتلاعب بجودة المواد الغذائية، لاسيما تلك التي تُستهلك على نطاق واسع مثل زيت...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار