6 أشياء تجعلك أكثر عرضة لزيادة الكوليسترول .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 17th, November 2024 GMT
تعد زيادة الكوليسترول من المشكلات الصحية التى تدمر الجسم وتعرضه لمخاطر عديدة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.
تؤدي زيادة نسبة الكوليسترول في الدم إلى الإصابة بمشاكل صحية عديدة مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري.
. إليك طريقة عمل تسالي مشبعة
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك تشمل عوامل الخطر التي تزيد احتمال ارتفاع الكوليسترول إلى مستويات غير صحية ما يلي:
النظام الغذائي السيئ
يؤدي تناول الكثير من الدهون المشبعة أو المتحولة إلى وصول الكوليسترول إلى مستويات غير صحية وتوجد الدهون المشبعة في أجزاء اللحوم الدسمة ومشتقات الحليب كاملة الدسم أما الدهون المتحولة فغالبًا ما توجد في التسالي المعبأة أو الحلويات.
السمنة
إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30 أو أكثر، فأنت معرض لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.
قلة ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL) أي الكوليسترول "الجيد" في الجسم.
التدخين
قد يؤدي تدخين السجائر إلى انخفاض مستوى البروتين الدهني مرتفع الكثافة، أي الكوليسترول "الجيد".
المشروبات الكحولية و يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحوليات إلى زيادة مستوى الكوليسترول الإجمالي.
العمر
حتى الأطفال الصغار قد يرتفع لديهم الكوليسترول إلى مستوى غير صحي، لكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص فوق سن الأربعين فمع التقدم في العمر، يصبح الكبد أقل قدرة على التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكوليسترول امراض القلب ممارسة التمارين تدخين السجائر تصلب الشرايين ممارسة الرياضة الكوليسترول في الدم ارتفاع نسبة الكوليسترول نسبة الكوليسترول
إقرأ أيضاً:
المخرج عصام نصار يوجه رسالة لـ إلهام شاهين .. تعرف عليها
وجه المخرج عصام نصار رسالة محبة وتقدير للفنانة إلهام شاهين، مؤكدًا أنه يتمنى التعاون معها مجددًا، قائلًا: أتمنى أشتغل مع إلهام شاهين تاني.
وأضاف خلال استضافته عبر برنامج الستات مايعرفوش يكدبوا المذاع على قناة CBC وتقدمه الاعلاميتين هبة الأباصيري ومها بهنسي أن الجيل الجديد من الفنانين مميز، وأنه لا يمانع العمل مع أي موهبة شابة، موضحًا: "كلهم حلوين وممتازين، وإحنا طول الوقت بنحب نجيب ناس جديدة تقف قدام الكاميرا، وده حصل مؤخرا في مسلسل ٢ قهوة".
وأشار المخرج عصام نصار إلى أنه لا يمتلك أي رغبة في خوض تجربة التمثيل، متابعًا: مش بعرف أمثل ومجربتش وموهبتي الحقيقية ورا الكاميرا.
وأكد المخرج عصام نصار أن مسلسل 2 قهوة يناسب العائلة، قائلا: ينفع العائلة كلها تتجمع قدامه مافيش اي قلق من أي مشاهد فيه.
انتظام لجان الاقتراع بأعادة انتخابات المنتزة في الإسكندرية