10 غرامات مكسرات يوميا تحمي دماغك من الخرف
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
المناطق_متابعات
أفادت دراسة حديثة بأن تناول المكسرات على المدى الطويل يعد المفتاح لتحسين الصحة الإدراكية ومكافحة الخرف لدى كبار السن.
وأجرى الدراسة باحثون بجامعة جنوب أستراليا، ونشرت في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة (The Journal of Nutrition, Health & Aging) العلمية.
أخبار قد تهمك وزير الخارجية: تداعيات التصعيد في غزة تنذر بحرب شاملة 3 ديسمبر 2024 - 3:39 صباحًا دراسة: الجسم يمتص الفيتامينات من الهواء 3 ديسمبر 2024 - 3:20 صباحًاوحللت الدراسة بيانات مسح التغذية الصحية في الصين، التي تم جمعها على مدار 22 عاما، وراقب الباحثون 4822 شخصا، تزيد أعمارهم على 55 عاما.
ولاحظ الباحثون أن تناول أكثر من عشرة غرامات من المكسرات يوميا، بما فيها الفول السوداني، كان مرتبطا بشكل إيجابي بتحسين الأداء العقلي لكبار السن، بما في ذلك تحسين طرق التفكير والمنطق والذاكرة بنسبة 60%، مقارنة بمن لا يتناولون المكسرات.
وقال قائد فريق البحث الدكتور مينغ لي إن المكسرات والفول السوداني لها آثار مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، التي يمكن أن تخفف وتقلل التدهور المعرفي.
كما أن المكسرات غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف ذات الخصائص الغذائية التي يمكن أن تخفض الكوليسترول وتحسن الصحة المعرفية، وفق مينغ.
خرف
والخرف مسمى لمجموعة من الأعراض المرتبطة بمجموعة من الأمراض التي تؤثر في تفكير الشخص وقدراته العقلية والاجتماعية، وليس اسما لمرض معين.
وهو اضطراب مرضي يصيب الشخص، وليس تغيرا طبيعيا في الدماغ بسبب التقدم في العمر، بل إن هذا التغير يؤدي إلى تقهقر نوعية حياة الشخص عامة.
ويعتبر داء ألزهايمر أكثر أسباب الإصابة بالخرف شيوعا، وهذا يعني أن الخرف وألزهايمر ليسا شيئا واحدا، فالخرف مجموعة من الأعراض التي قد تكون ناجمة عن ألزهايمر، كما قد تنتج عن اضطرابات أخرى.
وحتى يصنف شخص بأنه مصاب بالخرف فيجب أن تكون لديه مشكلة في وظيفتين على الأقل من وظائف الدماغ؛ ففقدان الذاكرة أو النسيان وحده لا يعني أن الشخص مصاب بالخرف، فمثلا يعاني مريض الخرف من فقدان الذاكرة وصعوبات في الحكم على الأشياء أو تقييم بعض الأمور، أو مشاكل في استعمال اللغة، أو يصبح غير قادر على القيام بالأعمال اليومية مثل دفع الفواتير، أو يصاب بمشاكل في تحديد الجهات والأماكن، فلا يعرف وجهته أثناء قيادته السيارة مثلا.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 3 ديسمبر 2024 - 3:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد3 ديسمبر 2024 - 3:12 صباحًا“واتساب” يُودّع بعض هواتف الآيفون في مايو أبرز المواد3 ديسمبر 2024 - 3:08 صباحًاالرياض تستضيف غدًا منتدى الاستثمار السعودي – الفرنسي ” استثمار متبادل عبر الرؤيتين” أبرز المواد3 ديسمبر 2024 - 3:04 صباحًاماكرون بعد لقائه ولي العهد: سنعزز تعاوننا في المجالات كافة أبرز المواد3 ديسمبر 2024 - 2:59 صباحًاأمين منظمة التعاون الإسلامي يشارك في المؤتمر الوزاري للمساعدات الإنسانية لقطاع غزة بالقاهرة أبرز المواد3 ديسمبر 2024 - 2:58 صباحًامدينة ينبع الصناعية تحصد جائزة إحدى أفضل مدن التعلم لعام 2024م3 ديسمبر 2024 - 3:12 صباحًا“واتساب” يُودّع بعض هواتف الآيفون في مايو3 ديسمبر 2024 - 3:08 صباحًاالرياض تستضيف غدًا منتدى الاستثمار السعودي – الفرنسي ” استثمار متبادل عبر الرؤيتين”3 ديسمبر 2024 - 3:04 صباحًاماكرون بعد لقائه ولي العهد: سنعزز تعاوننا في المجالات كافة3 ديسمبر 2024 - 2:59 صباحًاأمين منظمة التعاون الإسلامي يشارك في المؤتمر الوزاري للمساعدات الإنسانية لقطاع غزة بالقاهرة3 ديسمبر 2024 - 2:58 صباحًامدينة ينبع الصناعية تحصد جائزة إحدى أفضل مدن التعلم لعام 2024م وزير الخارجية: تداعيات التصعيد في غزة تنذر بحرب شاملة وزير الخارجية: تداعيات التصعيد في غزة تنذر بحرب شاملة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد3 دیسمبر 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
مسلسل "ريبل" يواصل صعوده ويحجز مكانه بين أبرز أعمال ديسمبر على نتفليكس
حقق مسلسل ريبل من إنتاج نتفليكس انتشارًا لافتًا خلال شهر ديسمبر بعدما اندفع المشتركون إلى متابعة حلقاته الجديدة في أجواء المشاهدة الدافئة التي تميز هذا الشهر. وأدركت المنصة أن توقيت طرح العمل ساعد على تعزيز شعبيته بين جمهور يبحث عن محتوى يحمل طابعًا عاطفيًا يلامس التجارب الإنسانية العميقة.
حصد ريبل إشادات بوصفه امتدادًا لأعمال درامية مؤثرةتداول مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي وصفًا للمسلسل بأنه مستمد من الروح العاطفية نفسها التي اشتهر بها مسلسل This Is Us الذي أثار موجات واسعة من التفاعل في سنوات عرضه.
وأعاد هذا التشبيه الكثير من الاهتمام بالعمل الجديد الذي جاء في ثمانية أجزاء تروي قصص أربعة غرباء يعيشون في نيويورك وتتشابك حياتهم تدريجيًا بشكل غير متوقع.
قدم المسلسل حكايات متنوعة جمعت بين الألم والأملجمع ريبل شخصياته الرئيسية في خط درامي يعتمد على فكرة الفقد والأثر الإنساني العميق.
وقدم والتر الأرمل بحثه عن بداية جديدة بعد صدمة الرحيل وظهر نيت وهو يواجه سرطان الرئة بشجاعة رغم هشاشة وضعه الصحي واستعرض كريس المدير التنفيذي السابق محاولته لإعادة ترتيب حياته بعد انهيار مسيرته المهنية وروى قصة آريا الفنانة الشابة التي كافحت لإيجاد صوتها الخاص وسط تجارب معقدة.
والتقت هذه الشخصيات جميعًا بعد أن عاش كل واحد منهم محطات صعبة تركت آثارًا عميقة على مساراتهم.
جسد المسلسل مفهوم تأثير الفراشة بأسلوب درامي رقيقعالج العمل فكرة أن أفعالًا صغيرة يمكن أن تشكل تحولات هائلة في حياة الآخرين. وركز على الكيفية التي تتحول فيها القرارات البسيطة إلى لحظات فارقة تغيّر المسار بالكامل.
وقدم رسالة مباشرة تدعو إلى انتظار الأمل رغم العواصف وتذكّر بأن أجمل لحظات الحياة لا تتحقق إلا بعد المرور بتجارب قاسية.
استلهمت المبدعة قصته من تجربة شخصية غير متوقعةأوضحت المبدعة ميشيل جيانوسا أن المسلسل استند إلى حدث غير متوقع وقع في مسقط رأسها وترك تأثيرًا عميقًا في حياتها. ودمجت جيانوسا هذا البعد الإنساني مع سرد درامي يميل إلى العذوبة رغم ما يحمله من ألم وهو ما جعل العمل مناسبًا لجمهور يبحث عن التفاؤل الصادق بعيدًا عن القسوة الدرامية المعتادة.
جذب ريبل شريحة واسعة من المشاهدين بتقييم مرتفعنال المسلسل اهتمامًا واسعًا على منصة IMDb بعدما حصد تقييم سبعة فاصل أربعة من عشرة.
وأظهر هذا التفاعل رغبة الجمهور في متابعة عمل يحتفي بالإنسانية ويركز على الروابط الخفية التي تجمع الغرباء وتحوّل حياتهم بطرق لا يمكن التنبؤ بها.
وواصل المسلسل ترسيخ مكانته كأحد أبرز إصدارات نتفليكس خلال ديسمبر.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش