كوب في الصباح.. مشروب طبيعي لعلاج آلام العظام والهشاشة
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
إذا كنت تعاني من آلام العظام أو هشاشة العظام، فأنت بالتأكيد تبحث عن طرق طبيعية وفعالة لتخفيف الألم وتقوية العظام، من بين العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج هذه المشكلات هذا المشروب يأتي مشروب بسيط ولذيذ يمكنك تحضيره بسهولة في المنزل.
كركم بالحليب مشروب الكركم بالحليب الدافئ يعتبر من أقوى العلاجات الطبيعية التي تستخدم منذ القدم للتخفيف من آلام العظام وعلاج هشاشة العظام، كشفت عنه خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ فى تصريحات خاصة لصدى البلد.
كوب من الحليب (يفضل حليب اللوز أو حليب جوز الهند للأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان)
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
رشة من الفلفل الأسود (لمساعدة الجسم في امتصاص الكركم بشكل أفضل)
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري للتحلية)
طريقة التحضير:
سخّن الحليب في قدر صغير على نار هادئة.
عندما يصبح الحليب دافئًا (وليس مغليًا)، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
أضف رشة من الفلفل الأسود، حيث يساعد الفلفل الأسود على تعزيز امتصاص الكركم في الجسم بنسبة تصل إلى 2000%.
قم بتحريك الخليط جيدًا حتى يتجانس تمامًا.
يمكنك إضافة ملعقة من العسل الطبيعي لتحلية المشروب إذا كنت تفضل طعمه أكثر حلاوة.
اشرب المشروب صباحًا على معدة فارغة للحصول على أقصى استفادة.
الفوائد الصحية لهذا المشروب لعلاج هشاشة العظام
1. الكركم: علاج طبيعي لهشاشة العظام وآلام المفاصل الكركم هو أحد أقوى المواد الطبيعية التي تحتوي على مركب "الكركمين"، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة.
الكركمين يعزز الصحة العامة للعظام ويعمل على تقويتها، كما يساعد في تخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل وهشاشة العظام. الدراسات أظهرت أن الكركم يمكن أن يساهم في تحسين كثافة العظام وتقليل التورم والالتهابات في المفاصل.
2. الحليب: مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات الحليب يعد من أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، الذي يعتبر العنصر الأساسي في بناء وتقوية العظام. الكالسيوم مهم جدًا لمنع هشاشة العظام وتقويتها، كما أنه يساعد في تحسين مرونة المفاصل. إضافةً إلى ذلك، يحتوي الحليب على فيتامين "د"، الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم.
3. الفلفل الأسود: تعزيز امتصاص الكركم الفلفل الأسود يحتوي على مادة "بيبيرين"، التي تساعد في زيادة امتصاص الكركم بمقدار كبير. دون الفلفل الأسود، قد لا يحصل الجسم على الفائدة الكاملة من الكركم. لذلك، إضافته إلى هذا المشروب يزيد من فعاليته بشكل كبير.
4. العسل: مضاد للبكتيريا وملين طبيعي العسل الطبيعي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة الآلام وتقليل الالتهابات في الجسم. كما يعمل العسل كمضاد للأكسدة، مما يساهم في محاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا والعظام.
فوائد أخرى لهذا المشروب فى علاج آلام العظام والهشاشةتحسين صحة الجهاز الهضمي: الكركم يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخات، كما يعزز من حركة الأمعاء.
تقوية جهاز المناعة: الكركم والعسل معًا يعززان من قدرة الجسم على محاربة الالتهابات والبكتيريا، مما يعزز المناعة.
تحسين جودة النوم: تناول هذا المشروب في المساء قد يساعدك على النوم بشكل أفضل بفضل خصائصه المهدئة.
كيفية تعزيز فاعلية المشروب لعلاج هشاشة العظام وآلام المفاصل
ممارسة التمارين الرياضية: النشاط البدني المعتدل مثل المشي أو السباحة يساعد في تقوية العظام والمفاصل.
التغذية السليمة: تناول الطعام الغني بالكالسيوم والفيتامينات D وK (مثل الخضروات الورقية والأسماك) ضروري لصحة العظام.
الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية: هذه العوامل تؤثر سلبًا على صحة العظام وتزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
إذا كنت تبحث عن علاج طبيعي يساعد في تقوية عظامك وتهدئة آلام المفاصل، فإن مشروب الكركم بالحليب هو الخيار المثالي. يمكن تناوله يوميًا كجزء من روتينك الصباحي لتحصل على أقصى استفادة من فوائده الصحية. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحرص على تبني نمط حياة صحي ومتوازن لتحسين صحة العظام بشكل مستدام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هشاشة العظام العظام العلاجات الطبيعية آلام العظام هشاشة المزيد المزيد الفلفل الأسود هشاشة العظام آلام المفاصل یساعد فی
إقرأ أيضاً:
يحمى من أمراض عديدة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفلفل الرومي
يعد الفلفل الرومي من أفضل أنواع الخضروات التي تساعد على تحسين المناعة وإمداد الجسم بعدد كبير من الفوائد الصحية.
ووفقا لما جاء في موقع دكتور اكس نكشف لكم أهم فوائد الفلفل الرومي الصحية.
إنقاص الوزن
لقد ثبت أن العديد من أنواع الفلفل تتمتع بخصائص مضادة للسمنة وتساعد في الحفاظ على الوزن.
باحتوائه على 31 سعرة حرارية فقط لكل حصة، يُزوّد الفلفل الحلو جسمك بكمية هائلة من العناصر الغذائية دون التأثير على كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا.
يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
كما هو الحال مع العديد من الأطعمة الصحية، يُمكن للفلفل الحلو أن يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب عند إدراجه بانتظام في نظامك الغذائي. يحتوي الفلفل الحلو على عدد كبير من الكاروتينات ، وهي مضادات أكسدة نباتية تُساعد على تقليل الضرر الذي تُسببه الأكسدة على خلايا الجسم.
دعم صحة العين
يحتوي الفلفل الحلو على مستويات عالية من مضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين. هاتان المادتان أساسيتان للحفاظ على صحة عينيك.
يعد الفلفل الأخضر من أفضل المصادر الطبيعية للوتين والزياكسانثين.
يُعدّ اللوتين علاجًا شائعًا للتنكس البقعي، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى كبار السن فمن خلال ترشيح الأشعة فوق البنفسجية قصيرة الموجة التي قد تُلحق الضرر بشبكية العين بسهولة، يُساعد هذا المُضاد للأكسدة على حماية خلايا العين من التنكس الذي يُؤدي إلى هذا المرض.
اكتشف الباحثون في جامعة هارفارد أن تناول ستة مليجرامات فقط من مكملات اللوتين يوميًا يمكن أن يقلل من فرص إصابتك بهذا المرض بنسبة 43 بالمائة.
يحسن المناعة
يحتوي الفلفل الحلو على أكثر من عنصر غذائي فعال في مكافحة الأمراض فنسبة فيتامين أ العالية فيه ضرورية لمكافحة الأمراض الخطيرة، كالسرطان، والأمراض قصيرة الأمد، كنزلات البرد.
الفيتامينات المفيدة في الفلفل الحلو مفيدة في الحفاظ على صحة إدراكية ممتازة ولذلك يُعتبر الفلفل الحلو من أفضل الأطعمة المفيدة للدماغ .
من فوائد الفلفل الحلو احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب6، الذي يزيد مستويات السيروتونين والنورادرينالين، المعروفين أحيانًا باسم "هرموني السعادة".
يرتبط ارتفاع مستويات هذين الهرمونين بتحسن المزاج، وزيادة مستويات الطاقة، وزيادة التركيز، بينما يرتبط انخفاض مستوياتهما عادةً بالعديد من الاضطرابات النفسية، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية