بعد إصابة مدحت شلبي به.. أطعمة تعالج ارتجاع المريء نهائيا
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
أعلن الإعلامي مدحت شلبي، أنه عانى خلال الفترات الماضية من مرض مرتبط بارتجاع المريء، أثر على أحباله الصوتية، وأجبره على الاختفاء عن الساحة الإعلامية خلال الفترة الأخيرة.
أطعمة تعالج ارتجاع المريءيعاني الكثيرون من ارتجاع المريء، وهو حالة تحدث عندما تعود أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة وألمًا في الصدر.
الأطعمة الغنية بالألياف، قليلة الدهون، وغير الحمضية هي الخيار الأمثل لتقليل أعراض ارتجاع المريء. وإذا استمرت الأعراض، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب مختص.
ويمكن لتعديل النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين”، وإليك قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد في علاج ارتجاع المريء:
الفواكه غير الحمضية :
ـ الموز: يساعد على تغليف بطانة المريء وتقليل الحموضة.
ـ التفاح: خاصة التفاح الأحمر الحلو، حيث يحتوي على الألياف التي تسهل الهضم.
ـ البطيخ والشمام: يحتويان على نسبة عالية من الماء، ما يخفف من تأثير الأحماض في المعدة.
الخضروات :
ـ الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الخس، والبروكلي، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الأحماض.
ـ البطاطا الحلوة: غنية بالألياف وتعمل على تهدئة المعدة.
ـ الخيار والكوسة: خضروات خفيفة ومليئة بالماء، مما يقلل من الحموضة.
الأطعمة الغنية بالألياف :
ـ الشوفان: يمتص الأحماض الزائدة في المعدة، ما يقلل من الارتجاع.
ـ الأرز البني: خيار ممتاز لأنه غني بالألياف ويعزز الهضم الجيد.
ـ الخبز الأسمر والحبوب الكاملة: تقلل من الحموضة وتدعم صحة الجهاز الهضمي.
مصادر البروتين قليلة الدهون :
ـ الدجاج والديك الرومي: يجب أن يكون مشويًا أو مسلوقًا، وليس مقليًا، لأن الدهون تزيد من الحموضة.
ـ الأسماك: الأسماك المشوية مثل السلمون أو التونة خيار صحي لا يزيد من الارتجاع.
ـ البقوليات: مثل العدس والحمص، فهي مصدر بروتين غني بالألياف ولا ترفع حموضة المعدة.
منتجات الألبان قليلة الدسم :
ـ الزبادي قليل الدسم: يحتوي على البروبيوتيك التي تحسن صحة الجهاز الهضمي.
ـ الحليب النباتي: مثل حليب اللوز أو الشوفان، حيث لا يحتوي على الدهون التي قد تسبب الحموضة، بعكس الحليب كامل الدسم.
الدهون الصحية :
ـ زيت الزيتون: بديل صحي للزيوت المهدرجة التي تزيد من الحموضة.
ـ الأفوكادو: رغم احتوائه على الدهون، إلا أنها دهون صحية غير مشبعة تساعد على تحسين الهضم.
ـ المكسرات (غير المملحة): مثل اللوز والكاجو، ولكن يفضل تناولها بكميات معتدلة.
المشروبات المفيدة :
ـ الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد في تقليل تركيز الحمض في المعدة.
ـ شاي الأعشاب: مثل شاي الزنجبيل، البابونج، والنعناع (ما لم يسبب النعناع الحموضة لبعض الأشخاص).
ـ عصائر الفواكه غير الحمضية: مثل عصير البطيخ أو التفاح، بدلاً من عصير البرتقال أو الليمون.
نصائح إضافية لتجنب إرتجاع المرئ :
ـ تجنب الأطعمة المسببة للحموضة: مثل الأطعمة المقلية، الأطعمة الدهنية، الحمضيات، الطماطم، القهوة، والمشروبات الغازية.
ـ تناول وجبات صغيرة: بدلاً من وجبات كبيرة، لأن الكميات الكبيرة ترفع الضغط على المعدة وتزيد من خطر الارتجاع.
ـ تجنب الاستلقاء بعد الأكل: انتظري لمدة 2-3 ساعات بعد تناول الطعام قبل النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أطعمة ارتجاع المريء المعدة الصدر حرقة الإعلامي مدحت شلبي المزيد ارتجاع المریء من الحموضة
إقرأ أيضاً:
تحقيق عاجل في تزوير وثيقة ضد حسين الجسمي.. وجمعية المؤلفين والملحنين المصرية تحسم الأمر
أصدرت جمعية المؤلفين والملحنين والناشرين المصريين، برئاسة الشاعر والسيناريست الدكتور مدحت العدل، بيانًا رسميًا نفت فيه إصدار أي شهادات تُدين الفنان حسين الجسمي، مؤكدةً أن ما تم تداوله مؤخرًا عبر بعض المواقع الإخبارية ومنصات التواصل الاجتماعي لا يمتّ للحقيقة بصلة، ويُعد تزويرًا صريحًا.
وأوضح البيان أن الجمعية كانت قد استلمت شكوى رسمية من الملحن بهاء حسني ضد الفنان حسين الجسمي، وتمت إحالتها – وفق الإجراءات المتبعة – إلى لجنة فنية مختصة لدراستها. إلا أن المفاجأة جاءت بعد انتشار وثيقة مزعومة تحمل قرارًا منسوبًا للجنة، تبيّن لاحقًا أنها مُحرّفة، ولم تُعرض أصلًا على مجلس الإدارة.
وكشف البيان أن الصيغة المُزوّرة تم إعدادها من قبل الملحن بهاء حسني نفسه، حيث قام بالتحايل على أحد الموظفين للحصول على ختم الجمعية وتوقيعات عدد من أعضاء اللجنة، ما يُعد مخالفة جسيمة للوائح الداخلية وجريمة تزوير صريحة.
وبناءً عليه، قرر الدكتور مدحت العدل، رئيس الجمعية، إحالة الملحن بهاء حسني، وكل من يثبت تورّطه من الموظفين في هذه الواقعة، إلى التحقيق الفوري، مؤكدًا أن الجمعية ستتخذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة دون تهاون، حفاظًا على نزاهة مؤسساتها واحترامًا لميثاقها المهني.
وفي تطور جديد، علم موقعنا من مصدر خاص أن الإجراءات القضائية ضد الملحن المذكور ستبدأ رسميًا غدًا، بتهم تتعلق بالتشهير والتزوير، بعد مراجعة كافة المستندات والقرائن المتعلقة بالقضية.
وشددت الجمعية في ختام بيانها على التزامها الكامل بالشفافية والحيادية في التعامل مع جميع الشكاوى، وحرصها على حماية حقوق أعضائها دون أي انحياز. وأكدت عدم مسؤوليتها عن الوثيقة المُزوّرة، التي لا تعبّر عن رأي الجمعية أو أي من قراراتها الرسمية، وتتبرأ من محتواها بشكل كامل.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية