البوابة:
2025-06-03@15:27:21 GMT

رجيم عيد الكريسماس

تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT

رجيم عيد الكريسماس

مع اقتراب عيد الكريسماس أو ما يسمى عيد الميلاد المجيد تبدأي البحث عن برامج غذائية للرجيم ووصفات إنقاص الوزن لتخسري وزنك الزائد بشكل سريع قبل العيد حتى تخسري وزنك الزائد بشكل سريع ودون الحاجة إلى خبراء التغذية، فيما يلي إليك خطة الرجيم لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة:

اقرأ ايضاًشعر عيد الكريسماس "كل سنة وإنت بخير"رجيم عيد الكريسماس

عليكِ البدء في اتباع نظام غذائي قبل عيد الكريسماس لإنقاص الوزن الزائد والصمود أمام الطعام، وحرق الدهون الزائدة في العيد.

وجبة الإفطار:بيضة مسلوقةقطعتين تيركي مع لبنةقطعتين من الجبنة البيضاء مع شريحة من خبز الريف أو التوست الأسمر.بندورة وخيار مقطع.كوب من الحليب أو عصير البرتقال الفريشسناك بعد وجبة الإفطار3 حبات لوز ني3 حبات تمر أو حبة واحدة "حسب الرغبة" مع شرب كوب من الشاي الأخضر ويفضل إضافة عود من النعناع الفريش.وجبة الغذاء:صدر دجاج مع خضار مشويةطبق من الخضار المشكلة أو يمكن استبدال الخضار باللبنسمك مشوي مع طبق الخضار الصحيتناول اللحم مع 3 ملاعق من الأرز مع بامية أو فاصوليا.سناك بعد وجبة الغذاءتناول نوعين من الفاكهة حسب الرغبةتناول حبتين من المشمش المجفف أو تين مجففوجبة العشاء:تناول لبن زبادي مع الليمون والقرفة وبذور الشيااللبن مع خيار أو خس.بوشارنصائح لنجاح رجيم عيد الكريسماسيجب شرب كوبين من الماء الفاتر قبل كل وجبة حتى تشعر بالإشباع.شرب كوب من الشاي الأخضر مع النعناع إذا رغبت لأنه الشاي الأخضر يساعد على تكسير الدهون الزائدة عن حاجة الجسم وبالإضافة إلى تسريع عملية الأيض عن طريق زيادة كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم من حرق الدهون.تناول حبة من التمر على الريق، يحتوي التمر على نسبة قليلة من الدهون مما يساعد على التحكم في وزن جسم الإنسان، ويساعد التمر في خفض نسبة الكوليستيرول بالدم، وايضاً يحمي القلب والشرايين ويقلل من الشهية.المشي بشكل يومي 20 دقيقة أو نصف ساعة لأنه المشي يساعد في حرق عدد من السعرات الحرارية والحفاظ على عضلات الجسم وتقويتها، وأيضاً يساعد المشي في فقدان الوزن الزائد الموجود في منطقة البطن.أطعمة خالية من السعرات الحرارية

الخيار
الزهرة
الجزر
الملفوف
البنجر
الجرجير
البروكلي
التفاح
السبانخ
الفراولة
الخس
البصل
الجريب فروت 
الثوم

كلمات دالة:رجيم عيد الكريسماسعيد الكريسماس تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند رجيم عيد الكريسماس أجمل ما قيل عن الإجازة أسماء بنات تجلب الرزق والمال أسماء أولاد تجلب الرزق والمال تفسير حلم سماع صوت الأذان في المنام Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: عيد الكريسماس

إقرأ أيضاً:

14 مليون كاسة زمزم و300 ألف وجبة إفطار خلال أسبوعين

كشفت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي عن تقديمها حزمة واسعة من الخدمات الميدانية لضيوف الرحمن، وذلك خلال الفترة من 15 ذي القعدة إلى 1 من شهر ذو الحجة 1446هـ، في إطار استعداداتها المتصاعدة لموسم الحج، وحرصها على الارتقاء بمستوى العناية بالحرمين الشريفين.
ووفقًا للإحصائية الصادرة، تجاوز عدد الكاسات المستخدمة لتقديم ماء زمزم المبارك أكثر من 14,045,000 كاسة، فيما بلغ إجمالي عبوات ماء زمزم الموزعة 218,336 عبوة، واستهلك الحجاج ما يقارب 3,360 طنًا من ماء زمزم خلال الفترة ذاتها.
أخبار متعلقة "قوات الطوارئ": منتشرون بجميع أنحاء المشاعر المقدسة لضمان أمن الحجاجالدفاع المدني: فرق تدخل سريع بالعاصمة المقدسة للاستجابة للطوارئ بالحج .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 14 مليون كاسة زمزم و300 ألف وجبة إفطار خلال أسبوعينبرامج الضيافة
وفي جانب الإطعام، تم تقديم 301,802 وجبة إفطار للصائمين، ضمن برامج الضيافة والكرم التي تقدمها الرئاسة بالتعاون مع الجهات المختصة، فيما بلغت كمية العطور الفاخرة والأدهان المستخدمة لتعطير الحرمين 39 لترًا، و7 كيلوجرامات من البخور.
وعلى صعيد النظافة والتعقيم، استخدمت الفرق المختصة أكثر من 52,625 لترًا من المطهرات والمعقمات، وتم ترحيل ما يقارب 312 طنًا من النفايات، ضمن خطة تشغيلية متكاملة تعتمد على أحدث النظم البيئية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إرشادات توعوية عند استعمال مرافق شرب ماء زمزم (واس) خدمات التنقل
كما استفاد أكثر من 161,802 حاج وزائر من خدمات التنقل داخل المسجد الحرام وساحاته، ما يعكس الجاهزية العالية لمنظومة النقل والخدمات اللوجستية.
وتأتي هذه الجهود المتواصلة في إطار سعي الرئاسة لتقديم أرقى الخدمات لحجاج بيت الله الحرام، بما يواكب مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تعظيم تجربة الزائرين والارتقاء بخدمات الحرمين الشريفين.

مقالات مشابهة

  • بمناسبة عيد الأضحى.. نصائح لاختيار اللحوم الطازجة وطهيها بطريقة صحية
  • الأردن: إلغاء وظيفة الكنترول بشكل كامل
  • الذكاء الاصطناعي يساعد على تحديد مدى استفادة مريضات سرطان الثدي من أدوية البروتين هير2
  • بيت الزكاة يوزع 4000 وجبة إفطار يوم عرفة بالأزهر
  • الشهري يوضح 4 عوامل ترفع الكوليسترول الضار.. فيديو
  • بيت الزكاة والصدقات يقدم 4000 وجبة إفطار للصائمين يوم عرفة بالجامع الأزهر
  • احذر قبل تناول هذه المكملات الغذائية.. الطبيعي أحيانا خطر صامت
  • هل الامتناع عن الأكل بعد الساعة الثامنة مساء يساعد على إنقاص الوزن؟
  • متطوع يساعد كبار السن في الحرم المكي.. وحاجة جزائرية: دعوت له كأنه ولدي (فيديو)
  • 14 مليون كاسة زمزم و300 ألف وجبة إفطار خلال أسبوعين