تنظيف الكبد من السموم بالمشروبات والأطعمة الطبيعية في المنزل
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
الكبد يعمل كمرشح طبيعي لتنقية الجسم من السموم. ومع التعرض للتلوث الغذائي والبيئي، يمكن أن تتراكم السموم، مما يؤثر على صحة الكبد، تعرف على بعض الطرق الطبيعية لتنظيف الكبد وتعزيز وظائفه وفقا لموقع هيلثي...
أطعمة لتنظيف الكبد من السموم:
1. الثوم..
• يحتوي على الأليسين والسيلينيوم، وهما مركبان يساعدان على تطهير الكبد.
• تناول فص واحد يوميًا يعزز صحة الكبد.
2. الجريب فروت
• غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
• يُفضل تناوله يوميًا لتنقية الكبد.
3. الجزر و البنجر
• يحتويان على البيتا كاروتين والفلافونويدات، التي تحسن وظائف الكبد.
4. الشاي الأخضر
• غني بمضادات الأكسدة.
• كوب يوميًا يساعد على التخلص من السموم ويُهدئ الأعصاب.
5. الأوراق الخضراء
• مثل السبانخ والجرجير، تحفز إفراز الصفراء وتزيل الشوائب من الدم.
6. الافوكادو
• يحتوي على الجلوتاثيون، الذي يدعم إزالة السموم.
7. التفاح
• غني بالبكتين الذي يحسن وظائف الكبد.
8. زيت الزيتون
• يساعد في امتصاص السموم من الجسم. يُفضل استخدامه باعتدال.
9. البروكلي والقرنبيط
• غنيان بمادة الجلاكوسينولات التي تعزز إنتاج إنزيمات الكبد.
10. الليمون
• عصير الليمون الطازج صباحًا يساعد في تنظيف الكبد بفضل فيتامين C.
11. عين الجمل
• يحتوي على الأوميجا 3 والجلوتاثيون، مما يعزز إزالة السموم.
12. الكركم
• يطرد السموم من الكبد ويحميه من المواد المسرطنة.
1. الليمون والزنجبيل
• المكونات: ملعقة زنجبيل، ليمونة، فصان ثوم مفرومان.
• طريقة التحضير: اخلط المكونات مع كوب ماء دافئ واشربه يوميًا.
2. قشر الرمان والكزبرة
• المكونات: ¼ كوب قشر رمان مجفف، ½ ملعقة كزبرة مطحونة.
• التحضير: اغلي الماء وضع ملعقة من الخليط واشربه صباحًا ومساءً.
3. الزنجبيل والثوم مع زيت الزيتون
• المكونات: ملعقة زنجبيل، ليمونة، فصان ثوم، ملعقة زيت زيتون.
• التحضير: امزج المكونات وتناولها على الريق.
4. الماء والليمون
• كوب ماء دافئ مع عصير الليمون يزيل السموم ويحسن الهضم.
نصائح إضافية لتنظيف الكبد
1. شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
2. ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
3. تقليل الدهون المشبعة والوجبات السريعة.
4. استخدام المنظفات الطبيعية لتجنب استنشاق المواد الكيميائية.
5. تناول أطعمة غنية بالماغنسيوم مثل البطيخ، البروكلي، والكاكاو.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المزيد من السموم یومی ا
إقرأ أيضاً:
دراسة توضح: طريقة بسيطة للمشي 15 دقيقة يوميًا قد تنقذ الحياة
كشفت دراسة جديدة عن طريقة بسيطة وغير مكلفة لتعزيز الصحة بين جميع شرائح المجتمع، وقد تكون الفارق بين الحياة والموت.
واعتمد فريق بحثي على تحليل بيانات 79856 مشاركا من مختلف الأعراق والخلفيات الاقتصادية، ومتابعتهم على مدى 16 عاما، وفق «روسيا اليوم».
وتبين للباحثين أن الأشخاص الذين اعتادوا المشي بخطى سريعة بمعدل ربع ساعة يوميا انخفضت لديهم احتمالية الوفاة المبكرة بنسبة 20% مقارنة بمن لم يمارسوا المشي.
ووفق الدراسة، فقد امتدت فوائد المشي بتلك الطريقة لتشمل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه يحسن كفاءة القلب ويخفض ضغط الدم ويعزز التحكم بالوزن مما يقلل مسببات أمراض القلب.
وأضاف الدكتور وي تشنغ، قائد الفريق البحثي، إننا قدمنا دليلا على أن نشاطا بسيطا مثل المشي السريع يمكن أن يكون سلاحا فعالا بمواجهة الموت المبكر، واصفا ذلك بأنه «رسالة أمل مهمة».
رياضةالمشيأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام