“المرور”: 6 نصائح لسلامة الطلاب أثناء تنقلهم بالحافلة المدرسية
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
Estimated reading time: 2 minute(s)
“الأحساء اليوم” – الأحساء
وجهت الإدارة العامة للمرور، نصائح وإرشادات للطلبة والطالبات أثناء التنقل في الحافلة المدرسية، حفاظًا على سلامتهم أثناء تنقلاتهم.
ونشرت إدارة المرور إنفوجراف عبر حسابها الرسمي بمنصة “إكس” 6 نصائح لضمان سلامة الطلاب أثناء تنقلهم في الحافلة المدرسة.
1ـ الجلوس بهدوء.
2ـ ربط حزام الأمان.
3ـ اتباع إرشادات مشرفي الحافلة.
4ـ تجنب إرباك السائق.
5ـ عدم إخراج اليد أو الرأس من الحافلة.
6ـ عدم النزول من الحافلة إلا بعد أن تتوقف تمامًا.
إرشاد الطلاب بالتعليمات يساعد على تعزيز السلامة المرورية أثناء تنقلاتهم.
#المرور_السعودي#العالم_ينتظرك pic.twitter.com/OdHp17iYQB
— المرور السعودي (@eMoroor) August 21, 2023
المصدر: الأحساء اليوم
كلمات دلالية: المرور السعودي
إقرأ أيضاً:
4 نصائح لنوم مريح في الصيف
صراحة نيوز – يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم، خلال فصل الصيف وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
يوضح ” الكونسلتو”، نصائح لنوم مريح في حرارة الصيف، وذلك حسبما جاء في موقع، ” everydayhealth”.
نصائح لنوم مُريح في حرارة الصيف
1- الاستحمام قبل النوم
قد تغريك فكرة الاستحمام بماء بارد لمساعدتك على النوم في ليلة حارة، لكن في الواقع، العكس هو الصحيح، حيث ينصح الخبراء بالاستحمام بماء دافئ قبل النوم لتحفيز عملية التهدئة الطبيعية.
يقول نيل واليا، أخصائي النوم في مركز UCLA Health في سانتا مونيكا، كاليفورنيا :الفكرة هي أن الاستحمام بالماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية، لذلك عندما تخرج من الحمام يبرد جسمك أكثر، مما يسمح لدرجة حرارة جسمك بالانخفاض قبل النوم.
قد يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى إيقاظك بشكل أكبر، وبمجرد الخروج قد يصبح النوم أكثر صعوبة، كما يقول الدكتور واليا.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستحمون أو يستحمون قبل النوم أفادوا بنوم أفضل وأوقات أقصر للنوم مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك.
2- الحفاظ على برودة الغرفةإذا كان لديك مكيف هواء لا تتردد في استخدامه لنوم الأمثل، ولكن تذكر أن درجة الحرارة الداخلية يجب أن تكون أقل من 90 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية) للحصول على تأثير تبريد – ففوق ذلك، قد ترفع المروحة درجة حرارة الجسم.
3- ممارسة التمارين الرياضيةعلى الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تساعدك على النوم بشكل أفضل، إلا أن ممارسة التمارين عالية الكثافة قبل النوم (أقل من ساعتين) ليست فكرة جيدة، حيث سترفع درجة حرارة جسمك الأساسية، وتستغرق وقتًا طويلاً حتى تنخفض مرة أخرى.
4- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة قبل النوم، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين في المساء، مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري