قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، قائمة القوائم للأطعمةالتي تساهم في تنظيف الكبد من السموم.
1 . الثوم
حتى كمية صغيرة من الثوم لديها القدرة على تنشيط انزيمات الكبد التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم. توجد في الثوم كميات كبيرة من الأليسين والسيلينيوم، اثنين من المواد الطبيعية التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم.
2 . جريب فروت
توجد في الجريب فروت كمية كبيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على عملية تنظيف السموم الطبيعية في الكبد. كوبصغير من عصير الجريب فروت الطازج يساعد الكبد في عمله الهام وينظف الجسم من المواد الكيميائية وغيرها من السموم.
3 . البنجر والجزر
كلاهما يحتوي على كميات كبيرة جدا من البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات، ومركبات طبيعية فعالة بشكل خاص لتحسين وظائف الكبد.
مواضيع ذات علاقةمنتديات الريجيم وتخفيف الوزنوصفات صحيةكيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟هل وجود فتقفي الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون
4 . الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو محبوب الكبد حيث أنه يحتوي على سلسلة طويلة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحلل السموم في الكبد. علاوة على ذلك فللشاي الأخضر العديد من الخصائص الطبية الأخرى التي تسهم في صحة الجسم (والنفس).
5 . الخضار ذات الأوراق الخضراء
الخضار الخضراء هي حليف قوي للكبد. يمكن تناولها نيئة، مطبوخة أو كعصير. لهذه الخضار قدرة عالية على امتصاص السموم البيئية منمجرى الدم. فهي توفر حماية جيدة ضد المعادن الثقيلة، المواد الكيميائية والمبيدات التي تصل الى الجسم من الطعام أو الشراب الذينستهلكه. السبانخ والجرجير تتميز بشكل خاص في تشجيع تدفق الصفراء التي تعمل على إزالة الفضلات الموجودة في الدم وتمنع بذلكوصولها إلى أعضاء الجسم المختلفة.
6 . الأفوكادو
الأفوكادو يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، الضروري لنشاط الكبد في عملية تنظيف الجسم من السموم. وتشير الدراسات التيأجريت مؤخرا الى تحسن في وظائف الكبد لدى أولئك الذين يأكلون الأفوكادو بشكل منتظم.
7 . التفاح
يوجد في التفاح مستويات عالية من البكتين، مركب كيميائي ضروري للجسم لتنقية وتنظيف الكبد من السموم. وبذلك فإنه يساعد الكبد فيعمله.
8 . زيت الزيتون
للزيوت العضوية مثل زيت بذور الكتان وبالأخص زيت الزيتون القدرة على امتصاص السموم الضارة من الجسم، ولكن يجب استهلاكهابالاعتدال. امتصاص السموم عن طريق الزيوت يسهل على الكبد، والذي هو أيضا دهني بتكوينه.
9 . الحبوب الكاملة
الحبوب مثل الأرز البني، غنية بفيتامين B وتحسن التمثيل الغذائي الكامل للدهون في الجسم وتساعد الكبد. حاولوا تجنب الأطعمة التيتعتمد بالأساس على الطحين الأبيض وأكثروا من البدائل المكونه من الحبوب الكاملة.
10 . الخضراوات من العائلة الصليبية
تناول الخضار من عائلة الخضار الصليبية، فمنفوائد البروكلي والقرنبيط الهندباء انهما يحويان مواد تزيد من كمية الجلاكوسينولات فيجسمكم، وهذه المواد تساعد الكبد في عملية إنتاج الانزيمات الضرورية لعمله.
11 . الليمون
يوجد في الليمون كميات كبيرة جدا من فيتامين C الذي يساعد الجسم على تحليل المواد السامة وتحويلها الى مواد تذوب في الماء. شربعصير الليمون الطازج ينصح بشدة.
12. الجوز الملكي Juglans regia
يوجد في الجوز مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد في عملية تنظيف الكبد من السموم . في الجوز أيضا مستويات عاليةمن الجلوتاثيون والأوميغا 33 التي تنقي الكبد. احرصوا على مضغ الجوز جيدا قبل البلع - وبذلك فإن الجسم يمتص المواد اللازمة لهبشكل أسهل.
13 . الملفوف
تماما مثل البروكلي والقرنبيط، فان أكل الملفوفيساعد على تنشيط الانزيمات في الكبد التي لها دورا حاسما في طرد السموم من الجسم. حاولوا أكل أكبر قدر من، سلطة الملفوف، الملفوف المخلل وحساء الملفوف.
14 . الكركم
أحد التوابل المفضلة على الكبد. حاولوا إضافة الكركم إلى شوربة العدس في المرة المقبلة ... من فوائد الكركم للكبد انه يساعد على تحليلالمواد المختلفة التي تعتبر مسرطنة.
علاج تنظيف الكبد من السموم:
تناول الأطعمة المذكورة أعلاه هي وسيلة رائعة للحفاظ على الكبد السليم. ومع ذلك، الحصول على أفضل النتائج يكون بواسطة علاج تنظيفالكبد من السموم، الذي يوصى بإجرائه مرتين في العام لإزالة مختلف المواد الغريبة التي قد تكون محجوزة في الكبد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التی تساعد فی الکبد الکبد فی
إقرأ أيضاً:
رسائل بري الى ترامب لتبديد السموم
كتب عبد الهادي محفوظ في"الديار": مبالغات السفير الأميركي في تركيا توم بارّاك حول «ضم لبنان إلى سوريا» هي في غير مكانها ولا تعبّر عن حقيقة الموقف الأميركي. فلبنان له حساباته الخاصة الأميركية باعتباره مستقبلا منصة لإدارة شؤون المنطقة بما فيها سوريا..في المقابل يحرص المفاوض اللبناني على ترسيم للحدود مع اسرائيل وسوريا تكون فيه السيادة للدولة اللبنانية. من هنا، رفع الرئيس نبيه بري الصوت عاليا. فلبنان في قناعته هو وطن نهائي ما دفع السفير الأميركي في لبنان ميشال عيسى إلى اعتبار ما يدلي به السفير توم بارّاك هو مجرد «رأي شخصي».
والملاحظات أن هناك فارقا كبيرا بين السفيرين ميشال عيسى وتوم بارّاك وإن كان الاثنان من أصول لبنانية. فالأول يفاخر بهذه الأصول وهو ليس وسيطا عقاريا. ولا يخفي هواه اللبناني. فيما الثاني يتجاهل «لبنانيته» وهو «وسيط عقاري» يبحث عن توسيع استثماراته في سوريا وتركيا ويلقى دعم إحدى الجهات الخليجية. وهكذا الفارق كبير بين الاثنين وإن كان الأول أي ميشال عيسى قد حذر المسؤولين اللبنانيين من أن المفاوضات «ستجري تحت النار» في إشارة إلى أن الضربات العسكرية الإسرائيلية متاحة أميركيا. أما الحرب المفتوحة فلا.
صراحة ميشال عيسى مع الرئيس نبيه بري استتبعت ثقة بين الاثنين أساسها كيمياء العلاقة ووضوحها، بحيث ارتأى رئيس مجلس النواب بعث «رسائل لبنانية» مباشرة بواسطة السفير الأميركي إلى الرئيس دونالد ترامب على حقيقة الموقف اللبناني في تبني ورقة التفاوض والاستجابة للطلب الأميركي برئاسة مدني هو السفير سيمون كرم لفريق المفاوضات اللبناني والتنفيذ الحرفي للقرار 1701 وما أنجزه قائد الجيش العماد رودولف هيكل من انتشار للجيش اللبناني جنوب نهر الليطاني وسحب السلاح منه والتعقيدات التي تسببها إسرائيل. ورسائل الرئيس نبيه بري هذه إلى الرئيس ترامب هدفها أيضا تبديد «السموم» التي ينشرها بعض أعضاء الكونغرس وبعض اللبنانيين في واشنطن لنشر صورة خاطئة عن الموقف اللبناني الرسمي وأداء المؤسسة العسكرية. ذلك أن الرئيس بري يعرف جيدا واستنادا إلى معلومات ديبلوماسية أن زيارة رئيس الحكومة الإسرائيلية بنيامين نتنياهو المرتقبة إلى البيت الأبيض ولقاءه والرئيس ترامب من أهدافها انتزاع موقف أميركي مساند لعملية عسكرية كبيرة تصل إلى حدود نهر الأولي ومصحوبة بضربات جوية للبقاع الشمالي واجتياح محتمل من البقاع الغربي يصل إلى مشغرة. إذاً رسائل الرئيس بري هدفها قطع الطريق على ما يهيئ له نتانياهو ومعه اليمين الديني اليهودي. ففي المعلومات أن واشنطن تعترض على تهجير الجنوبيين من جانب إسرائيل. وهذه نقطة إيجابية. ورهان الرئيس بري هو أن لبنان متعاون مع الولايات المتحدة كما كل دول المنطقة التي تغلّب سياسية أميركية-أميركية على سياسة أميركية-إسرائيلية تضع العراقيل أمام إنجاز مبادرة الرئيس ترامب للسلام في إقامة «العالم الابراهيمي» وإقامة الدولة الفلسطينية وفقا للرؤية الأميركية لا الرؤية الإسرائيلية. واشنطن حاليا تملك كل «أوراق المنطقة» وأي حرب إسرائيلية مفتوحة على لبنان تفسح المجال أمام تحالفات جديدة تكون فيها روسيا والصين وتركيا وإيران والسعودية وحتى مصر طرفا فيها..المرتقب تغليب الحكمة الأميركية على سياسة الحروب الإسرائيلية والتوسع الجغرافي. ومع ذلك هناك من يزيّن للرئيس ترامب أن التوسع الإسرائيلي يخدم السياسة الأميركية. وعلى رأس هؤلاء القاضية المدعية العامة في واشنطن اللبنانية الأصل والمتزوجة من إسرائيلي جانين بيرّو. ومع ذلك يرجح الرئيس ترامب أننا أمام سلام قوي في المنطقة.
مواضيع ذات صلة نائب تغييري وراء "بخ السموم"؟ Lebanon 24 نائب تغييري وراء "بخ السموم"؟ 14/12/2025 06:13:34 14/12/2025 06:13:34 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد كتابه المفتوح: اين بري من رسائل "حزب الله" وماذا عن حواره مع عون؟ Lebanon 24 بعد كتابه المفتوح: اين بري من رسائل "حزب الله" وماذا عن حواره مع عون؟ 14/12/2025 06:13:34 14/12/2025 06:13:34 Lebanon 24 Lebanon 24 رسائل "القومي العربي" في بيروت: دعم لغزّة ورفض لـ"الاستباحة" Lebanon 24 رسائل "القومي العربي" في بيروت: دعم لغزّة ورفض لـ"الاستباحة" 14/12/2025 06:13:34 14/12/2025 06:13:34 Lebanon 24 Lebanon 24 ترامب: العقوبات "رسالة عقلانية" لبوتين ونافذة نحو التفاوض Lebanon 24 ترامب: العقوبات "رسالة عقلانية" لبوتين ونافذة نحو التفاوض 14/12/2025 06:13:34 14/12/2025 06:13:34 Lebanon 24 Lebanon 24 الولايات المتحدة اللبناني على الإسرائيلية الإسرائيلي اللبنانية إسرائيل الشمالي بري هو قد يعجبك أيضاً براك إلى إسرائيل لمنع التصعيد وفرنسا ترفع مستوى حراكها لاحتواء التهديدات ودعم الجيش Lebanon 24 براك إلى إسرائيل لمنع التصعيد وفرنسا ترفع مستوى حراكها لاحتواء التهديدات ودعم الجيش 22:57 | 2025-12-13 13/12/2025 10:57:51 Lebanon 24 Lebanon 24 جولة للسفراء جنوب الليطاني غدا وقاسم يدعو الدولة لوقف تنازلاتها ومراجعة حساباتها Lebanon 24 جولة للسفراء جنوب الليطاني غدا وقاسم يدعو الدولة لوقف تنازلاتها ومراجعة حساباتها 23:00 | 2025-12-13 13/12/2025 11:00:47 Lebanon 24 Lebanon 24 سجال انتخابي بين عين التينة ومعراب يؤجج المخاوف من تأجيل الاستحقاق Lebanon 24 سجال انتخابي بين عين التينة ومعراب يؤجج المخاوف من تأجيل الاستحقاق 23:03 | 2025-12-13 13/12/2025 11:03:23 Lebanon 24 Lebanon 24 إجتماع باريس الرباعي: دعم دولي للجيش وتهدئة الحدود Lebanon 24 إجتماع باريس الرباعي: دعم دولي للجيش وتهدئة الحدود 23:05 | 2025-12-13 13/12/2025 11:05:45 Lebanon 24 Lebanon 24 مقدمات نشرات الأخبار المسائية ليوم السبت Lebanon 24 مقدمات نشرات الأخبار المسائية ليوم السبت 16:55 | 2025-12-13 13/12/2025 04:55:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة الموت يغيّب النائب غسان سكاف Lebanon 24 الموت يغيّب النائب غسان سكاف 00:53 | 2025-12-13 13/12/2025 12:53:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأمطار عائدة.. منخفض جديد مصحوب بكتل هوائية باردة سيضرب لبنان في هذا الموعد Lebanon 24 الأمطار عائدة.. منخفض جديد مصحوب بكتل هوائية باردة سيضرب لبنان في هذا الموعد 03:59 | 2025-12-13 13/12/2025 03:59:12 Lebanon 24 Lebanon 24 إسرائيل تستبق الأعياد بمحاصرة لبنان بالنار والبارود Lebanon 24 إسرائيل تستبق الأعياد بمحاصرة لبنان بالنار والبارود 09:01 | 2025-12-13 13/12/2025 09:01:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد التهديد الإسرائيليّ... هذا ما تشهده بلدة يانوح الآن Lebanon 24 بعد التهديد الإسرائيليّ... هذا ما تشهده بلدة يانوح الآن 10:55 | 2025-12-13 13/12/2025 10:55:45 Lebanon 24 Lebanon 24 كيف يمكن لهذه الدولة الخليجية أن تساعد لبنان؟ Lebanon 24 كيف يمكن لهذه الدولة الخليجية أن تساعد لبنان؟ 10:30 | 2025-12-13 13/12/2025 10:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 22:57 | 2025-12-13 براك إلى إسرائيل لمنع التصعيد وفرنسا ترفع مستوى حراكها لاحتواء التهديدات ودعم الجيش 23:00 | 2025-12-13 جولة للسفراء جنوب الليطاني غدا وقاسم يدعو الدولة لوقف تنازلاتها ومراجعة حساباتها 23:03 | 2025-12-13 سجال انتخابي بين عين التينة ومعراب يؤجج المخاوف من تأجيل الاستحقاق 23:05 | 2025-12-13 إجتماع باريس الرباعي: دعم دولي للجيش وتهدئة الحدود 16:55 | 2025-12-13 مقدمات نشرات الأخبار المسائية ليوم السبت 16:17 | 2025-12-13 تدابير سير بمناسبة إقامة سباق سيّارات في انطلياس فيديو في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو) Lebanon 24 في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو) 00:21 | 2025-12-13 14/12/2025 06:13:34 Lebanon 24 Lebanon 24 هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟ Lebanon 24 هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟ 10:00 | 2025-12-11 14/12/2025 06:13:34 Lebanon 24 Lebanon 24 محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب ! Lebanon 24 محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب ! 05:09 | 2025-12-06 14/12/2025 06:13:34 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
الأجواء الشتوية تفرض نفسها..الأرصاد تعلن تفاصيل حالة الطقس