لمرضى الغدة الدرقية .. احرص على تناول هذه الفيتامينات
تاريخ النشر: 3rd, May 2025 GMT
يمكن لبعض الفيتامينات والمعادن تحسين وظائف الغدة الدرقية، كما ينبغي أن نحصل على معظم العناصر الغذائية الأساسية من خلال نظام غذائي صحي، ولكن، قد تُقلل بعض العوامل من قدرتنا على الحصول على العناصر الغذائية من طعامنا.
على سبيل المثال، قد يُصعّب تخطي الوجبات، واتباع نظام غذائي غير صحي، وإعداد الطعام بشكل غير صحيح، الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية، كما يُمكن لقصور الغدة الدرقية أن يُبطئ عملية الهضم أو يُضعفها، أو يُساهم في نقص العناصر الغذائية
ويمكن للتدخلات الغذائية ، بما في ذلك المكملات الغذائية ، أن تدعم صحة الغدة الدرقية بشكل أكبر إذا كانت المكملات الغذائية المناسبة لتلبية احتياجاتك.
- المغنيسيوم
يُعدّ المغنيسيوم معدنًا أساسيًا لجميع الخلايا الحية، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الطاقة، وصحة العظام، ووظائف العضلات، والهضم، واستقلاب الجلوكوز في الدم، وتنظيم ضغط الدم، كما يُعدّ المغنيسيوم مسؤولًا عن أكثر من 300 تفاعل إنزيمي تشارك في تخليق البروتين
قد يؤدي زيادة تناول المغنيسيوم إلى تحسين أعراض قصور الغدة الدرقية، مثل:
إنتاج الطاقة: يُعدّ التعب من أعراض قصور الغدة الدرقية الشائعة. يُعدّ المغنيسيوم ضروريًا لإنتاج ثلاثي فوسفات
- فيتامين أ
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو ضروري لمختلف وظائف الجسم. هناك نوعان رئيسيان من فيتامين
يقدم فيتامين أ العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك العديد من الفوائد المفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، بما في ذلك:
دعم الجهاز المناعي: يُعاني العديد من مرضى قصور الغدة الدرقية من مرض هاشيموتو، وهو مرض مناعي ذاتي، يُعزز فيتامين أ وظيفة المناعة في الجسم من خلال دعم صحة الجلد والأغشية المخاطية، التي تعمل كحواجز أمام البكتيريا والفيروسات، كما يدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء ووظائفها
- فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، الضروريين لتكوين العظام. كما يؤثر على وظائف الجهاز المناعي، وقد ارتبط بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
يُعرف فيتامين د بفوائده الكبيرة في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام ، كما أنه يُقلل الالتهابات ويلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة جهاز المناعة.
المصدر paloma health
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الغدة الغدة الدرقية أعراض الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
أخصائي تغذية: هذه أبرز أعراض نقص الفيتامينات والمعادن لدى النساء .. فيديو
أميرة خالد
كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز العلامات الجسدية التي قد تشير إلى نقص الفيتامينات والمعادن في أجسام النساء، موضحًا أن كثيرًا من هذه الأعراض تمر دون تشخيص دقيق، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية بمرور الوقت.
وأكد الحداد أن تساقط الشعر، هشاشة الأظافر، والتعب المستمر تُعد من أكثر الأعراض شيوعًا بين النساء، مشيرًا إلى أن السبب غالبًا ما يعود إلى نقص عناصر مهمة مثل الحديد والزنك والبيوتين، إضافة إلى فيتامينات B المركبة.
وأوضح أن نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك (B9) يرتبط مباشرة بظهور أعراض مثل شحوب الوجه، الدوخة، ضعف الذاكرة، واضطرابات المزاج، لافتًا إلى أن هذه الحالات قد تتفاقم إذا لم يُجر فحص دم دقيق ومبكر.
وأشار إلى أن بعض العلامات الجلدية، كـتشقق الشفاه، التهاب الفم، أو الطفح حول العينين والفم، قد تعكس نقصًا في فيتامينات مثل B2 وB6 وB7، في حين أن الكسل العام وضعف المناعة قد يرتبط بنقص في فيتامين D أو فيتامين C.
وفيما يخص المعادن، بين الحداد أن نقص الكالسيوم والمغنيسيوم يؤدي إلى أعراض تشمل آلام العظام، التشنجات العضلية، وخدر الأطراف، بينما يُعد نقص البوتاسيوم واليود سببًا في اضطرابات ضربات القلب أو ضعف التركيز والبرود العام في الجسم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/d6UiO-pR741PLH-F.mp4
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام