الاكتئاب المبتسم.. الأعراض وكيفية العلاج
تاريخ النشر: 16th, May 2025 GMT
يحدث الاكتئاب المبتسم عندما يُخفي المصابون بالاكتئاب أعراضهم، فيختبئون وراء ابتسامة لإقناع الآخرين بأنهم سعداء، نتيجةً لذلك، غالبًا ما يمرّ هذا النوع من الاكتئاب دون أن يُكتشف، فعندما يتخيل معظم الأشخاص شخصًا مكتئبًا، يتبادر إلى أذهانهم شخصٌ يبدو حزينًا جدًا أو يبكي كثيرًا. ورغم أن الحزن ونوبات البكاء غير المبررة من السمات الشائعة للاكتئاب، إلا أن الحزن لا يبدو على الجميع عند الإصابة به.
إذا كنت تعاني من اكتئاب مبتسم، فقد تظهر عليك أعراض الاكتئاب الداخلية المعتادة، لكنك تخفيها عن الآخرين. قد تشمل هذه الأعراض:
الحزن المستمر
قلق
الشعور بالفراغ
الشعور باليأس أو التشاؤم
الشعور بالانزعاج أو الإحباط أو الأرق
الشعور بالذنب أو عدم القيمة أو العجز
فقدان الاهتمام أو المتعة في الهوايات والأنشطة الأخرى
التعب أو نقص الطاقة أو الشعور بالتباطؤ
صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
صعوبة النوم، أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح، أو النوم أكثر من اللازم
تغيرات في الشهية
فقدان أو زيادة الوزن عن غير قصد
آلام جسدية أو صداع أو تقلصات أو مشاكل في الجهاز الهضمي دون سبب واضح
أفكار الموت أو الانتحار
الاكتئاب المبتسم، كغيره من أشكال الاكتئاب، قابل للعلاج. العلاجات الرئيسية للاكتئاب هي الأدوية والعلاج بالكلام، المعروف أيضًا باسم العلاج النفسي، يمكن استخدامهما كل على حدة أو بالتزامن مع بعضهما، قد يعتمد الخيار الأنسب لك على شدة أعراضك، وصحتك العامة، وتفضيلاتك.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب وتخفيه، فقد لا يدرك من حولك حاجتك للمساعدة. قد يؤخر ذلك حصولك على العلاج لتحسين حياتك، إذا كانت مشكلتك الأساسية هي اضطراب اكتئابي مستمر - اكتئاب مزمن خفيف إلى متوسط - فأنت معرض لخطر أكبر للإصابة بنوبة اكتئاب حادة.
قد يؤدي الاكتئاب غير المعالج إلى زيادة خطر إصابتك بـ:
مشاكل الوزن
ألم
مرض جسدي
تعاطي الكحول أو المخدرات
إيذاء النفس، مثل القطع
كذلك، عندما تُصاب بالاكتئاب، تُصبح أفكارك سلبية تجاه نفسك والعالم، مما قد يزيد من خطر الانتحار.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية، فمن المهم طلب المساعدة فورًا، إذا كان لديك طبيب أو أخصائي صحة نفسية، فاتصل به.
المصدر: webmd
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاكتئاب المبتسم الاکتئاب المبتسم
إقرأ أيضاً:
ماذا تعرف عن التهاب الحنجرة؟
قالت الجمعية المهنية لأطباء الأنف والأذن والحنجرة بألمانيا إن التهاب الحنجرة هو التهاب في الغشاء المخاطي للحنجرة، مشيرة إلى أنه يسبب إزعاجا كبيرا؛ حيث إنه يعيق التواصل مع الآخرين، فضلا عن الشعور بالانزعاج في منطقة الحلق.
الأسبابوأوضحت الجمعية أن التهاب الحنجرة يرجع إلى أحد الأسباب التالية:
الفيروسات، مثل فيروسات الأنف والإنفلونزا ونظيرة الإنفلونزا، من أكثر الأسباب شيوعا. أما البكتيريا فهي أقل شيوعا، وعادة ما تحدث بعد عدوى فيروسية سابقة. المهيجات مثل دخان التبغ والغبار والهواء الجاف والأبخرة الكيميائية. إجهاد الصوت الناتج عن التحدث بصوت عال أو الصراخ أو الغناء. في مرض الارتجاع، يهيج ارتفاع حمض المعدة الأغشية المخاطية. ضعف المناعة الأعراضويمكن الاستدلال على الإصابة بالتهاب الحنجرة من خلال ملاحظة الأعراض التالية:
بحة الصوت التهاب الحلق، وخاصة عند التحدث جفاف أو إحساس بوجود جسم غريب في الحلق سعال مزعج، مصحوب أحيانا بإفراز المخاط لهاث صوت عميق أو مكتوم في الحالات الشديدة: فقدان الصوت تماماوعادة ما تبدأ الأعراض فجأة وتتحسن في غضون بضعة أيام مع الراحة. أما إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، فيجب حينئذ استشارة الطبيب.
سبل العلاجويهدف علاج التهاب الحنجرة بشكل أساسي إلى تهدئة الأغشية المخاطية وحماية الصوت. ويمكن مواجهة التهاب الحنجرة من خلال التدابير التالية:
أرح صوتك وتحدث بأقل قدر ممكن، علما بأن حتى الهمس يسبب ضغطا على الحبال الصوتية اشرب الكثير من السوائل، ويفضل الماء الدافئ أو شاي الأعشاب مثل المريمية أو البابونج في حالة العدوى البكتيرية، قد تكون المضادات الحيوية ضرورية، ولكن فقط بوصفة طبية يمكن لمسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول تخفيف الأعراض رطب الهواء بقطعة قماش مبللة في الغرف المدفأة وقم بتهوية الغرفة وتجنب التدفئة ترطب أقراص الاستحلاب اللطيفة الأغشية المخاطية وتخفف التهيج الإقلاع عن التدخين لفائف الرقبة أو العلاجات الحرارية تعزز الدورة الدموية وتساعد على الاسترخاء استنشاق البابونج أو الماء المالح يرطب ويهدئ الحنجرة عسل النحل يهدئ التهيج؛ وهو مضاد للبكتيريا، إلا أنه غير مناسب للأطفال الذين يقل عمرهم عن سنة واحدة. إعلان
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي