نصائح غذائية للمرأة الحامل لتجنب الإمساك
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
تعاني بعض السيدات الحوامل من مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية التى تحدث للجسم فى تلك الفترة.
أعلن المعهد القومى للتغذية، والتابع لوزارة الصحة والسكان بعض الارشادات الغذائية للحامل، وهذه الإرشادات هي:
- تناول الخضروات مثل البطاطا، والبروكلي، والقرع
- تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح والقراصيا والموز والجوافة، والأفوكادو، المحتوية علي الالياف الغذائية التي تساعد علي عدم الاصابة بالإمساك.
- تناول ثمرة الفاكهة كاملة أفضل من عصائرها لاحتوائها عل الالياف الكاملة.
- تناول أطعمة طبيعية ملينة مثل الخس والجرجير وعصير البرتقال لتجنب حدوث الإمساك.
- تناول كمية كافية من السوائل يوميا مع الإكثار من شرب الماء (٢-٣ لتر يوميا علي الاقل).
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الحوامل المرأة الحامل الإمساك
إقرأ أيضاً:
العراق يسلّم لبنان أكثر من مليون ونصف وجبة غذائية
استقبل نائب رئيس المجلس الإسلامي الشيعي الأعلى، العلامة الشيخ علي الخطيب، في مقر المجلس في الحازمية، وفداً عراقياً برئاسة رئيس لجنة الإغاثة العراقية في لبنان الدكتور حسن فدعم عسل، ضم ممثلين عن وزارة التجارة العراقية والسفارة العراقية في لبنان.
وخلال اللقاء، اطلع الوفد الشيخ الخطيب على نشاط اللجنة وبرنامج عملها في لبنان، في إطار استمرار المساعدات العراقية إلى الشعب اللبناني. وفي هذا السياق، توجه العلامة الخطيب بالشكر إلى "العراق، مرجعيةً وحكومةً وشعباً، على وقوفه الدائم إلى جانب لبنان"، مشيداً بما وصفه بـ"تجسيد حقيقي لمعاني الأخوة والتضامن".
كما حمّل الخطيب الوفد رسالة شكر إلى رئيس الحكومة العراقية محمد شياع السوداني، مشدداً على أهمية استمرار الدعم العراقي للبنان والمنطقة، والدور الريادي الذي تؤديه المرجعيات الدينية، لا سيما سماحة السيد علي السيستاني.
وفي تصريح عقب اللقاء، أعلن فدعم عسل أن المساعدات العراقية التي وصلت للبنان هي الوجبة الخامسة وتشمل "مليون و522 ألف وجبة طعام جاهزة"، تم تسليمها رسمياً للجانب اللبناني. وقال: "اللقاء مع سماحة الشيخ الخطيب كان مثمراً، وقد حملنا رسائل شكر وتقدير إلى العراق، حكومةً وشعباً ومرجعيةً".
وأضاف: "العراق سيواصل الوقوف إلى جانب لبنان وغزة، وسيشارك في مشاريع إعادة الإعمار"، مشيراً إلى أن التبرعات التي وصلت "هي من الشعب العراقي إلى الشعب اللبناني، في تأكيد على عمق الروابط الأخوية". مواضيع ذات صلة تركيا تحقق أكثر من 450 مليون دولار من صادرات السفن واليخوت خلال 4 أشهر Lebanon 24 تركيا تحقق أكثر من 450 مليون دولار من صادرات السفن واليخوت خلال 4 أشهر 22/05/2025 15:09:48 22/05/2025 15:09:48 Lebanon 24 Lebanon 24 الأونروا: أكثر من 2.1 مليون شخص محاصرون ويتعرضون للقصف ويعانون من الجوع Lebanon 24 الأونروا: أكثر من 2.1 مليون شخص محاصرون ويتعرضون للقصف ويعانون من الجوع 22/05/2025 15:09:48 22/05/2025 15:09:48 Lebanon 24 Lebanon 24 يديعوت آحرونوت: الخطة الأميركية تنص على توزيع طرود غذائية تتضمن 50 وجبة طعام شخصية للعائلة في غزة Lebanon 24 يديعوت آحرونوت: الخطة الأميركية تنص على توزيع طرود غذائية تتضمن 50 وجبة طعام شخصية للعائلة في غزة 22/05/2025 15:09:48 22/05/2025 15:09:48 Lebanon 24 Lebanon 24 ناصر الدين: صحة اللبنانيين مسؤولية جماعية ونريد بيئة غذائية أكثر أماناً Lebanon 24 ناصر الدين: صحة اللبنانيين مسؤولية جماعية ونريد بيئة غذائية أكثر أماناً 22/05/2025 15:09:48 22/05/2025 15:09:48 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً وزارة التربية تفتح تحقيقًا بعد سقوط تلميذ من باص في طرابلس Lebanon 24 وزارة التربية تفتح تحقيقًا بعد سقوط تلميذ من باص في طرابلس 07:59 | 2025-05-22 22/05/2025 07:59:29 Lebanon 24 Lebanon 24 توقيف قاصر... بيان لقوى الأمن عن حادثة التحرش في المنصورية Lebanon 24 توقيف قاصر... بيان لقوى الأمن عن حادثة التحرش في المنصورية 07:57 | 2025-05-22 22/05/2025 07:57:46 Lebanon 24 Lebanon 24 بيان من وزارة الاتصالات.. هذه تفاصيله Lebanon 24 بيان من وزارة الاتصالات.. هذه تفاصيله 07:56 | 2025-05-22 22/05/2025 07:56:19 Lebanon 24 Lebanon 24 نقيب الأطباء: القطاع الطبي في لبنان استعاد عافيته بعد موجات الهجرة Lebanon 24 نقيب الأطباء: القطاع الطبي في لبنان استعاد عافيته بعد موجات الهجرة 07:51 | 2025-05-22 22/05/2025 07:51:05 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما دار بين بري ومحمود عباس Lebanon 24 هذا ما دار بين بري ومحمود عباس 07:45 | 2025-05-22 22/05/2025 07:45:58 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة تجنبا لظهورها بالبكيني.. شاهدوا ماذا فعلت ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (فيديو) Lebanon 24 تجنبا لظهورها بالبكيني.. شاهدوا ماذا فعلت ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (فيديو) 01:52 | 2025-05-22 22/05/2025 01:52:48 Lebanon 24 Lebanon 24 خبرٌ جديد عن الـ100 دولار في لبنان.. انتبهوا لهذا الأمر Lebanon 24 خبرٌ جديد عن الـ100 دولار في لبنان.. انتبهوا لهذا الأمر 14:17 | 2025-05-21 21/05/2025 02:17:41 Lebanon 24 Lebanon 24 عن 76 عاماً... الموت يُغيّب ممثلاً: فارق الحياة في منزله بسلام Lebanon 24 عن 76 عاماً... الموت يُغيّب ممثلاً: فارق الحياة في منزله بسلام 09:48 | 2025-05-21 21/05/2025 09:48:12 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد أنباء عن زواجه للمرة الثانية.. خطوة غير متوقعة من وائل كفوري بحق أنجيلا بشارة (صورة) Lebanon 24 بعد أنباء عن زواجه للمرة الثانية.. خطوة غير متوقعة من وائل كفوري بحق أنجيلا بشارة (صورة) 03:43 | 2025-05-22 22/05/2025 03:43:49 Lebanon 24 Lebanon 24 إشتباكات في الضاحية.. ماذا يجري هناك؟ Lebanon 24 إشتباكات في الضاحية.. ماذا يجري هناك؟ 11:19 | 2025-05-21 21/05/2025 11:19:28 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 07:59 | 2025-05-22 وزارة التربية تفتح تحقيقًا بعد سقوط تلميذ من باص في طرابلس 07:57 | 2025-05-22 توقيف قاصر... بيان لقوى الأمن عن حادثة التحرش في المنصورية 07:56 | 2025-05-22 بيان من وزارة الاتصالات.. هذه تفاصيله 07:51 | 2025-05-22 نقيب الأطباء: القطاع الطبي في لبنان استعاد عافيته بعد موجات الهجرة 07:45 | 2025-05-22 هذا ما دار بين بري ومحمود عباس 07:35 | 2025-05-22 بعد حادثة تحرش واعتداء طالت أطفالاً في ديشونيه.. بيان من وزارة "الشؤون" فيديو "كانو يفكرونا متزوجين".. ممثل لبناني يتغزل على الهواء بستيفاني صليبا (فيديو) Lebanon 24 "كانو يفكرونا متزوجين".. ممثل لبناني يتغزل على الهواء بستيفاني صليبا (فيديو) 03:08 | 2025-05-22 22/05/2025 15:09:48 Lebanon 24 Lebanon 24 سيارة فاخرة وذهب.. حسين الديك يتلقى هدية خيالية من معجب وهذا ما قاله عن سوريا (فيديو) Lebanon 24 سيارة فاخرة وذهب.. حسين الديك يتلقى هدية خيالية من معجب وهذا ما قاله عن سوريا (فيديو) 04:03 | 2025-05-21 22/05/2025 15:09:48 Lebanon 24 Lebanon 24 بفستان مكشوف.. ميريام فارس تُحيي حفل خطوبة ابنة رجل أعمال شهير (فيديو) Lebanon 24 بفستان مكشوف.. ميريام فارس تُحيي حفل خطوبة ابنة رجل أعمال شهير (فيديو) 02:50 | 2025-05-21 22/05/2025 15:09:48 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
إصابة شاب بطعنة نافذة فى مشاجرة بطما سوهاج